Stränder är några av de största och mest njutbara naturliga funktioner som jorden har att erbjuda oss. Husägare betalar orimliga summor pengar för att bo nära en strand, semesterfirare flockar till soliga stranden platser på semester, och när pensionsålder träffar - det är av att varma kustnära människor går! Så varför exakt är detta? Varför är vi som människor naturligt gravit mot stranden?
Låt möta det; du hör inte "Åh min gud jag kom precis tillbaka från en dag på stranden och det var hemskt. Jag är stressad och känner mig nu mer deprimerad än någonsin! "Det är ganska möjligt att den blasfemösa frasen aldrig har uttalats i mänsklighetens historia och av goda skäl; det händer helt enkelt inte. Medan vi kanske inte medvetet kan identifiera de exakta anledningarna till att vi känner oss så glada och avslappnade efter en dag på stranden, har det verkligen många positiva effekter på en person både fysiskt och psykiskt. Så kolla in fakta - nedan är bara tio av dessa fördelar förklaras.
- Att gå till stranden lindrar stress.
Den första fördelen att slå på stranden är stressavlastning. När du lämnar ditt fordon och går ut i solen känner du lugnande effekter över dig som vatten. Både solen och vågorna kombineras arbeta för att helt slappna av din kropp, släppa dig från din värk och frigöra dig från dagliga stress. Serotonin frigörs inte bara omedelbart när du kommer till stranden (serotonin är ett viktigt hormon för avslappning och lycka), men ljudet och bilderna på stranden och havet är helt enkelt så lugnande och fredliga.
Det är för de lugnande effekterna av ljudet som kraschar vågor väljs ofta för sömnmaskiner. Dessutom är ljusterapi något som faktiskt ordineras av läkare och terapeuter för att hjälpa patientens stridsangst och stress.
- Du kommer alltid att få en bättre sömn efter en dag på stranden.
Efter några timmar på stranden är en av de största fördelarna en person kommer att uppleva en riktigt underbar natts sömn senare. För sömnlöshet som söker en naturlig botemedel, är stranden en bestämd rekommendation. Det beror på att stranden hjälper till att lindra tre viktiga faktorer som hämmar sömnen: hög stress och ångestnivåer, brist på fysisk trötthet och hormonella obalanser.
Inte bara känner du dig omedelbart avslappnad när du sätter fot på stranden, men du får en bra övning även från att bara gå på stranden! Dessutom hjälper solen och sänkta stressnivåerna omedelbart att reglera en persons hormoner - vilket gör det mycket lättare senare den natten för att få en lugn och djup sömn.
- Få din dagliga mängd vitamin D på bara tio minuter på stranden.
En av de viktigaste vitaminerna i våra dieter är vitamin D; men mycket lite av det absorberas faktiskt genom konsumtion av livsmedel. Ja, du kan ha vitamin D-berikad mjölk, men det är ofta inte tillräckligt för våra kroppar att absorbera lämplig mängd dagligen. Lyckligtvis kan utgifterna bara tio minuter ute i solen faktiskt tillåta en person att absorbera sin dagliga dos av vitamin D direkt genom huden!
- Att gå till stranden kan förbättra din förmåga att bekämpa infektioner.
Du kan ha upplevt det tidigare - det smärtsamma stinget när ett öppet sår utsätts för saltvatten. Lyckligtvis är smärtan ett tecken på att ditt sår faktiskt rensas av vattnet. Saltvatten har unika antibakteriella och antifungala egenskaper som gör den utmärkt för yttre infektioner. men det hjälper också interna infektioner också.
Jod i havsvatten, som har andra fördelar vi kommer att diskutera i nionde, är egentligen ett fantastiskt immunförsvar. Det är inte bara mycket antiseptiskt (det används hela tiden på sjukhus och operationer), men det bidrar till att öka funktionen av sköldkörteln, vilket i sin tur ökar vårt immunförsvars funktion.
- Njut av oändliga möjligheter att träna när du är ute på stranden.
Oavsett om du vill gå ner i vikt, hålla sig i form eller till och med bara bli av med någon uppstoppad energi, kommer du att finna att den bästa platsen att göra det är stranden. Stranden är perfekt helt enkelt för att det finns så många möjliga butiker. Du kan gå ut i vattnet och surfa eller simma, eller du kan till och med stanna på stranden och gå runt att samla skal. Överraskande är att gå på sand är faktiskt ganska svårt och utnyttjar mer muskler än att gå på vanligt trottoar gör - ännu mer om du tar av dina skor och går med nakna fötter!
- Att gå till stranden är som att få en skönhetsbehandling för din hud.
Stranden och havsvattnet har verkligen en otroligt positiv effekt på hudens övergripande hälsa och utseende. Vi pratar inte om att baka dig själv i solen tills du är läderaktig solbränna (tack så mycket solskyddsmedel!), Istället fokuserar vi på elementens antibakteriella och avgiftningsegenskaper.
- Exfoliate - sanden gör ett förunderligt jobb som exfoliating våra fötter, händer och kropp. Ingenting avlägsnar döda hudceller, som om det går så gott som sandbitar!
- Avgiftning - När den varma solen öppnar våra porer, kan saltvattnet då gå in och dra ut toxinerna. Inga fler fläckar, ojämn hud eller överflödiga oljor!
- Antibakteriell - därefter fungerar jod och salt i vattnet för att fullständigt förstöra bakterier och svampar på huden som orsakar utbrott.
- Minska inflammation och smärta med vatten aerobics.
Vatten aerobics är överlägset den enklaste aeroba aktiviteten för äldre, individer med ledsmärta, artrit, eller har nyligen varit i operation. Detta beror på att vattnet ger en hel del motstånd utan någon påverkan alls och faktiskt minskar vikten hos en person nedsänkt i vatten med omkring nittio procent.
- Njut av att andas lättare under och efter en dag på stranden.
Den naturliga lusten att andas djupt när du första steget på stranden är faktiskt ett automatiskt svar på luftens kvalitet. Individer med astma, KOL eller andningssvårigheter kommer att upptäcka att det är mycket lättare att andas när de är på stranden än nästan någon annanstans. Detta beror på att inte bara bröstmusklerna som omger lungorna slappnar av när en person går till stranden, men själva luften är faktiskt laddad med negativa joner som arbetar för att öka syreabsorptionen i lungorna.
- Öka din kropps nivåer av jod genom att simma i hav eller havsvatten.
Jod är faktiskt ett tillägg individer tar på grund av alla dess hälsofördelar på kroppen. Att ha tillräckliga jodnivåer i kroppen säkerställer att energinivåer och metaboliska räntor är optimala, att hår- och nageltillväxten är högst och att hormonnivåerna regleras. Jod överraskande tas också för dess anti-cancerframkallande egenskaper och för det faktum att det kan bidra till att minska fibrocystiska sjukdomssymptom.
Lyckligtvis för dem som vill behålla optimala nivåer av jod i sina kroppar, går ut i havet eller havsvatten ett bra sätt att göra det! Jod är naturligt närvarande i vattnet på grund av de levande organismerna i den. Medan det inte är möjligt att säga exakt den mängd jod som finns i vattnet absorberas detta väsentliga tillskott genom din hud när du simmar.
- Anslut dig själv och anda på stranden.
Oavsett om du är religiös eller inte, går du till stranden kan du hålla kontakten med din ande och medvetande. Storheten i havet, expansiv horisont och skönheten i omgivningen gör att du verkligen uppskattar naturen. Dessutom är det när vi är så omgivna av natur och skönhet att vi kan känna oss fridfullt och släppa oss ur dagens stress och problem i den moderniserade världen. Att öva lite meditation eller yoga på stranden rekommenderas starkt eftersom det inte finns någon bättre plats i världen att verkligen känna sig hos en med jorden och oss själva.
Som du kan se är det något som verkligen har oändliga fördelar att slå på stranden. Faktum är att dessa fördelar inte är något nya; de har varit kända i hundratals år. Redan före 1800-talet har läkare "ordinerat" patienter med semester till stranden för att bekämpa olika sjukdomar som depression, ångest, stress, artrit och mycket mer. Så nästa gång du har haft en särskilt stressig vecka på jobbet, har du avslutat ett ansträngande skolår, eller känner dig bara mindre än fantastisk på en viss dag, ta lite tid och slå på stranden - det är läkarens order!