Usch. Middagslumpen. Det är den själen som krossar tiden mellan 1:00 och 3:30 där ditt sinne bestämmer att det bara är. verkligen. Gjort. okej jag känner inte till någon som kan arbeta genom en hel dag utan paus (de är cyborgs, akta dig) och början av nedgången från helvetet är den bästa tiden att ge ditt stackars, trötta sinne en paus och uppdatera dina sinnen. Behöver lite inspiration Se inte längre.
1. Få din koffeinfix med en bar chokladgodis (i stället för en dålig andnings inducerande kopp o 'Joe eller en jitterig energidryck)
Jag älskar kaffejaggen - det väcker mig och får mig att känna mig tillräckligt energisk för att komma igenom den fruktade klockan 14:00 - 15:00 monotoni. Vad jag inte älskar kaffe andetag. ICK.яEnter Vakna Choklad, en choklad (yum, choklad) bar med så mycket koffein som en kopp kaffe (eller en energidryck) och ingen av den brutna andan kraften eller jittery crash. Vinn, vinn.
Plus, choklad smakar bara riktigt bra. Jag är en kaffeperson, men bara om den har cirka 10 uns creamer i det, vilket verkligen tar bort lite av magiken. Choklad, å andra sidan, är fantastiskt direkt från hämtningen. Sayonara till den $ 5 latte.
2.jage in i frisk luft och natur och ta fem långsamma, djupa andetag
Det handlar bara om naturen - det är otroligt lugnande, vilsam och helande på en djupgående väg. Vi glömmer ofta hur mycket våra kroppar längtar efter frisk luft, mjuk vind och brist på D-vitamin tills vi går utanför. Nästa gång du känner att ett skrik kommer från en för många irriterande e-postmeddelanden (varit där, tjej), ursäkta dig själv och gå utanför. Ta djupa, medvetna andetag för att sakta ner din hjärtfrekvens och rensa ditt sinne. Prova den här metoden: Andas in långsamt i fyra sekunder, håll andan överst i fyra sekunder och andas sedan ut i åtta sekunder. Stäng dina ögon och gör det fyra gånger. Känner bättre jag trodde det.
Källa: Med vänliga hälsningar Jules
3. Försök med en snabb ansiktsmassage för lättnad från den där huvudet som kommer att svänga i huvudet
Om du känner mig, vet du I. Kärlek. Ansiktsbehandling. Massage. Det är så roligt! Det är som ett ögonblick i huvudvärk - plus det känns bara riktigt bra och kostar absolut ingenting. Vid middagen, när du antagligen är på jobbet och inte vill röra med mästerverket som är din smink (#flawless), gå ljus och gnugga inte eller dra för hårt. Fokusera på tryckpunkter - dina tempel, ögonbrynens början - och tryck i små koncentrerade cirklar. Bonus: Doppa lite pepparmynta eterisk olja på dina tempel eller insidan av dina handleder för en naturlig ökning.
4.яTag fem teknikfria minuter att dricka ett fullt glas vatten
Jag vet inte om dig, men mitt jobb är fullt (FULL) av att stirra på skärmar. När jag somnar, ser jag fortfarande de glödande blå lådorna och jagar mig. Även om ditt jobb inte är 90% skärmbaserat kan din första instinkt vara att ta en paus med din telefon. Hunched över en liten, ljus skärm, ögonbryn furrowed som du blåser genom e-post, texter och röstbrevlåda låter inte som en vilsam paus till mig. I stället motstå telefonens lock (du kan göra det!) Och ta ett glas kallt vatten. Gör ett experiment med dig själv, där du testar om du bara kan sitta - ingen distraktion - i fem fulla minuter medan du dricker vattnet. Spel på.
Källa: Lonny
5.яEnergize din kropp och låt ditt sinne av kroken med en snabb (privat) dansfest
Ok, så hör mig ut på den här. Det är svårt att känna sig dåligt / ledsen / bråkigt när du skakar allt du har till dina favorittextar. Hitta en privat plats på jobbet (din bil, ett tomt mötesrum, etc.), släng in dina hörlurar och gå till stan. Stäng dina ögon och flytta bara. Eller om dansen inte gör det för dig, blar en skonsam spellista (den här är ganska ess) och bara stäng dina ögon. Det är minst tre garanterade minuter av ensamhet där ditt sinne kan ta en liten mental semester. Jag lovar när du öppnar dina ögon igen, du kommer att känna dig uppdaterad och kompetent nog för att byta igenom mer arbete. Bara fyra timmar att sluta!
Vilka är dina favorit sätt att slå på lunchtiden? Berätta för oss i kommentarerna nedan! Я
Det här inlägget var i samverkan med Vakna Choklad, men alla yttranden är de i redaktionen.