Vi har lyckats göra det till augusti. Jag känner att dinosaurerna fortfarande roaming tillbaka när jag gjorde mina hälsoupplösningar i januari. Jag har ärligt inte varit i gymmet hela sommaren (förutom den ena cykelklassen som jag pregamed med stora pommes frites), och jag vet att så snart vädret blir kyligt, kommer jag att bli ännu mer omotiverad att träna. Det är roligt, hur min hjärna fungerar. Den minut som jag känner sig uttråkad med träningsrutinen, slutar jag att göra tid för att gå på gymmet. Det är olyckligt, och det är något som jag så småningom kommer att lära mig hur man slutar göra. Men tills dess är det 10 tricks för att hjälpa till att slå träningsblåsen.
1. Tryska klass du svor du aldrig skulle gå till.
Zumba får mig att skratta hysteriskt. Inte bara på grund av att det får mig att tänka på min mamma att bryta ner den till Justin Bieber, men för att jag hatar att dansa offentligt. Jag svänger inte ens till musiken när min sylt spelar på min favorit college town bar (Om du undrar vad det är - bokstavligen någon sommar slagen av Selena Gomez). Jag hatar att dansa, för att jag av någon anledning bara ser ut som en jangly röra av lemmar som klappar i luften. Så när min kusin slog mig till Zumba en morgon ville jag bokstavligen gråta. Inget freaking sätt ska jag fångas utföra koreograferade rörelser framför en grupp människor som jag inte visste. Visas att det inte var fruktansvärt dåligt, men det fick mig att uppskatta min ol 'elliptiska. Moral: Du kanske älskar det. Eller så kan du återvända till vad som är provat och sant mot dig.
Källa: @allison_norton
2. Lägg det i din planerare.
Jag är en skriv den hela typen gal. Bokstavligen, om jag kunde, skulle jag schemalägga emotionella nedbrytningar och överraska sjukdagar. Om du är som jag kan det vara mer sannolikt att du förutser fysisk aktivitet om du ritar ett datum och en exakt tid för ett träningspass. Eftersom det nu är en del av din dag, är det en sak att checka bort din att göra-lista. Typ A Gals förenar!
3. Fokusera på vad du vill ändra.
Även om du inte har ett särskilt problemområde på din kropp, fokuserar du på det jag vill ändra, har hjälpt mig oerhört på min strävan att slå mitt träningspass. Jag jobbar ständigt med att knyta och ta bort Youtube-träning. Jag är ständigt upphetsadяto prova något nytt, för att jag vill se resultat.
Källa: Ann Hair
4. Hitta en träningsbud.
Hitta din bud och ta honom / henne till ditt gym (bonuspoäng om du hänvisar till dem som din bud till receptionisten la Aziz Ansari!). Men i all allvar är det väldigt viktigt att välja personen som håller dig ansvarig. Se till att du båda har liknande mål och värderar varandras företag när du tränar. Om något är det motiverande att ha någon vid din sida.
5. Välj ett träningsprogram.
Ett bra sätt att motivera dig själv är att ta med Netflix tillsammans! Välj en intressant show som alla raser om, och titta på det enbart när du tränar. Vill veta vad som händer nästa Du kommer att behöva springa en mil! Jag älskar att använda visar som tidens milstolpar också. Om jag vill ägna en timme ser jag en Shonda Rhimes show. Om jag bara har en halvtimme kommer jag att hålla mig till en episod av Sex och staden.
Källa: Ban.do
6. Kom ihåg vad du älskade som barn.
Jag brukade ärligt talat att jag var en sjöjungfru. Jag tillbringade timmar i en pool som perfektade mitt ryggslag eftersom jag var säker på att jag snart skulle återvända till mitt oceaniska kungarike. Jag känner mig trygg i en pool. Jag känner mig utmanad i en pool. Så det är bara vettigt att återvända till poolen när jag känner mig oinspirerad. Ta reda på vad du brukade älska att göra som barn. Körde det i naturen Prova en vandringsled. яOr kanske ballettlektioner Försök en Barre-klass.
7. Retail terapi kan på allvar förändra din tankegång.
Jag har alltid känt att ett nytt par leggings eller en ljus ny sportbha får mig ur min röra att inte vilja gå till gymmet. Köp lite billig athleisure om du inte vill spendera för mycket, och jag garanterar att du kommer att vilja visa det från ASAP!
8. Hyr hjälp.
Ta en cue från Khloe Kardashian och hyr en personlig tränare för att hålla dig i gymmet. Dessa människor är utbildade för att hålla ögonen på priset. Lyckligtvis känner vi alla till någon som är en fitness buff, så även om du inte vill ha en certifierad tränare kan du fråga din lokala fitness junkie om de skulle träna med dig. Du kan bli förvånad över de stora resultaten!
Källa: @freshlengths
9. Hitta inspiration.
Från fitness bloggare till Instagram Live tutorials, lever vi i en värld med inspiration runt varje hörn. Jag garanterar att du kan hitta en fitnessguru som du resonerar med och ett online-community som vill höra allt om dina framgångar (även om det innebär att du drack vatten istället för dietkola i veckan!). Kolla in våra favorit fitness influencers!
10. Curate a Killer Playlist
Musicяis allt när du tränar. Hitta vad som verkligen gör att du känner något. Jag tycker att när jag väljer låtar som mitt hjärta resonerar till, är det mer troligt att jag faktiskt känner mig mer inslagna i musiken än den fysiska smärtan att träna.
Har du någonsin varit i träningspass Hur fick du ut det? Låt mig veta!
SWEAT IT OUT
