Vi tycker om att vi kan erövra världen, kan jag få en amen Som kvinnor finns det här stigma att vi är bättre multitaskers än män är (vilket min pojkvän brukar tänka är helt sant). Vi står upp på morgonen, borstar våra tänder medan vi skickar en text till vår chef, hoppar sedan i köket för att förbereda frukost, samtidigt som vi gör smink - bekräftar även möten på vår kalender, eftersom vi tänker på vad våra planer är efter jobbet den natten. Det är galenskap, men det är vår verklighet och hur snabbt vårt samhälle går. Det är lätt att klaga på hur upptagen vi är, men Det är ingen som har tid för det antingen!
Våra liv består av att jonglera våra barn, vår karriär, våra relationer och våra hushåll - alla samtidigt som det finns tid att ha kul och säga ja till fler möjligheter. Även om tiden är vår mest värdefulla tillgång, blir den ibland utsträckt till den punkt som vi börjar att jonglera alltför många saker på en gång.
Men tjej, din tid är så värt den rätta investeringen. Att fördela din tid till rätt saker kan hjälpa dig att undvika stressiga situationer där åtaganden har uppstått på dig. Här är några tips som hjälper till att lindra den oundvikliga liv och rörelse:
Ta en estetiskt tilltalande planerare och kartlägg dina uppgifter.
Ser är inte alltid allt, men i det här fallet är de helt! Några av våra favoritmärken som Anthropologie och Target har ett vackert urval av planerare som kartläggs på ett sätt som gör att det är roligt och lätt att titta på. Inte bara kommer att ha något bra att göra en bra fångst för vår Instagram, men det kommer att få oss glada att titta på vilka planer vi har ställt för dagen före.
Har du någonsin svårt att komma ihåg de saker du behövde för att bli gjort före den 3:00 mötet du har med en klient Inte ett problem! Att göra den listan eller skapa den visuella representationen av ditt schema hjälper dig att komma ihåg det - och vem älskar inte att korsa sina prestationer utanför en lista
Källa: @cgdlondon
Lär dig konsten att säga nej.
Jag får helt svårt med det här. Din telefon spränger alltid upp med DM och textmeddelanden för att se om du kan göra andra människor gynnar eller frivilligt för nästa kommande händelse. Men nyhetsflash! Det kommer alltid att finnas hundratals andra händelser eller möjligheter som kommer din väg - inte varje möjlighet är tänkt att tas. I stället investerar din tid i de åtaganden / möjligheter som ger ditt hjärta den största glädjen - på det sättet, när du frivilligt din tid borta från ditt hem, är det för något som är helt värt det!
Att ha det uppsatta schemat som vi talade om ovan kommer att hjälpa dig att identifiera dina prioriteringar, och i gengäld hjälper du dig att veta vilka saker som inte är så högt prioriterade för dig under den här säsongen av livet. Att säga nej när du är överbokad med andra saker kommer inte bara att ge bra mentala vanor, men kommer också att förbereda dig när du vill säga ja till något riktigt fantastiskt. Att säga nej är ett sätt att ställa gränser för ditt liv så att du kan leva en hälsosam livsstil.
Källa: @gabivalladares
Kategorisera de saker som är viktigast för dig - och kompromissa inte tiden med de saker du värdesätter.
Din familj, dina vänner och din säng är alla saker som förtjänar din uppmärksamhet. Om du upptäcker att ditt schema får dig att se mindre av dina vänner eller orsakar att du förlorar för mycket sömn, omstrukturerar du det på ett sätt som du kan utnyttja din tid för att helt hylla dem - för att de är lika viktiga! Ingenting i våra liv är värt att förlora ett förhållande över.
Jag kommer ihåg att det fanns en tid i mitt liv när jag hade tre jobb: servitris på kvällarna, jobbar som kontorsadministratör under dagen och arbetar detaljhandel på helgerna. Jag hade ett bra par månader tills jag sprang mig torr av all den energi jag hade. För att betala räkningar och stanna upptagen, försummade jag tid med vänner och familj när jag äntligen insåg att det var viktigare för mig att spendera tid med dem än att bli en förstklassig arbetslösa.
När vi inser vad som verkligen betyder något i livet spenderar vi mindre tid på saker som inte spelar någon roll. I gengäld kan vi njuta av vårt liv i sin fullhet. Vilka komponenter i ditt liv är icke-förhandlingar? de saker som du inte kommer att äventyra Vad du än tänker på när vi ställer denna fråga är vad du värdesätter.
Öka din tid och avsätta vissa tidsmängder som är dedikerade till att slutföra vissa uppgifter.
Förberedelser är viktiga när det gäller att mastera tidshantering. Om förskott är en kamp, så organisera din tid i intervaller, där du kan ta itu med projekt eller göra-listor i ordning enligt vad som är mest angeläget. Ange dina uppgifter enligt deras förfallodatum och registrera de förfallna datumen på din mobilkalender för att se till att du har den extra påminnelsen!
Vissa arbetsmiljöer ger bättre delar av oss än andra. Oavsett om det är ditt hemkontor eller en lokal kaffebar, skapa gränser för att hålla fokus under de inkrementerade tidsramarna. När vi släcker varje minut i den tilldelade tiden som vi har avsatt för att slutföra en uppgift, kan vi kämpa hårt och få saker som uppnåtts så att vi kan fira! Behandla dig alltid efter att ha gjort något. Det hjälper till att motivera oss att uppnå så mycket mer på lång sikt.
Källa: @itsjustinesjournal
Ange en handlingsplan före tid.
Återigen är din mentala hälsa inte värt att överväldiga dig själv med stress, så håll dig till en plan som hjälper dig att få jobbet gjort! Behåll balansen mellan att planera din dag och lämna tiden öppen för några spontanitets kyssar. Det är helt okej att låta dig ha fritid där du kan hoppa i en hytt för att utforska en ny stad om du vill eller att fånga lunch med en gammal vän som du bara stött på på en lokal kafé.
Den marginal du skapar i ditt schema gör att du kan uppleva fler av dessa möjligheter samtidigt som du stannar på toppen av din uppgiftslista. När vi planerar att möta tidsfrister planerar vi att försena och öka vår produktivitet, vilket i gengäld , hjälper oss att följa igenom när vår chef eller våra kunder är beroende av oss. Ju mer du planerar och lämnar plats för balans, desto mer sannolikt är du att hitta den söta platsen - där busyness inte överbryggar din mentala hälsa och ditt liv.
Att stressa oss själva kan beröva oss att leva ett helt liv. Låt inte de hektiska dagarna ta dig ner - istället, förbli proaktiv snarare än reaktiv. Grab yo 'planner, få dina prioriteringar i kontroll och strategisera en spelplan. Du kan göra det här, tjej!