Rädsla är något som vi alla upplever, men det som är viktigast är hur vi svarar på det. яFear är ett nödvändigt evolutionärt svar på antingen fysisk eller emotionell fara; Det hjälper oss att överleva och skydda oss mot verkliga hot som finns i denna värld. я Eftersom rädsla är där för att skydda oss, kan det också hålla oss tillbaka, för ibland fruktar vi saker som inte är ett hot.
Rädsla har tre primära svar: slåss, ta flyg eller frysa. Varje reaktion kan ha en stund att tjäna oss bra när det verkligen är farligt - men om det inte är ett liv eller döds-ögonblick kan rädsla hålla oss tillbaka utan någon bra anledning. Ibland är rädsla ett lärt beteende från att titta på (kanske någon i din familj var rädd för att köra så att du också utvecklade den rädslan); och ibland har vi ett rädslesvar från våra egna dåliga erfarenheter. Vi måste driva förbi dessa saker ibland för att leva livet till fullo och inte låta rädsla hålla oss tillbaka eller kontrollera oss.
Vi har alla haft ögonblick där vårt svar på rädslan var frysande, och medan det känns rätt i förekomsten hjälper det inte att flytta saker framåt mot att få saker gjorda. я Vi kan springa och ta flyg, men det kommer inte heller att göra saker. Vi kan ta kamp, och om vi bekämpar rädslan, så kan det vara ett produktivt alternativ - men alltför ofta hamnar vi på den sak vi är rädda för.
Jag gick nyligen till en konversation med Cleo Wade, författaren till boken Heart Talk: Poetic Wisdom for a Better Life, och hennes budskap om kärlek är ett fyrkant genom rädslan som vi alla upplever. Hon påminde oss om ett Mark Twain-citat, mod är inte frånvaro av rädsla; det handlar trots det.
Så, låt oss prata om ett fjärde alternativ: omfamna rädslan och gör det ändå.
1. Kom ihåg att du kommer igenom det!
Saker vi fruktar är nästan aldrig lika dåliga som vi föreställer oss att de kommer att vara. Ofta kommer det värsta som vi föreställer oss aldrig att bli tillverkade. я Vi har mycket kraftfulla fantasier som kan tjäna oss bra i livet, men tyvärr kan också hålla oss tillbaka om vi släpper det. Apocalypsing, som jag gillar att kalla det, är när ditt sinne går till det absolut värsta som kan hända, ofta utan hänsyn till vad som är rimligt. яJa, flygplan kan krascha, men det borde inte stoppa dig från att komma på ett plan och gå ut för att se världen.
Det finns alltid en möjlighet att saker kan gå fel. Du kan planera för allt du kan tänka dig, och lär dig att mamma naturen har mer fantasi än du gör. яSo istället för att låta risken att saker går fel håller du tillbaka, planerar så mycket du kan och tar resten som det kommer.
2. Du kommer alltid att undra, What If
Ångrar är en hemsk känsla. Medan det är sant att du aldrig är för gammal är det inte sant att det aldrig är för sent - det sista du vill hända är att du kommer till slutet av ditt liv och ser tillbaka och funderar på om det är en hemsk känsla, speciellt när det enda du håller tillbaka är dig själv. я Allting är möjligt om du tänker på det. Ja, vissa saker tar mer resurser, möjligheter eller ansträngningar, men om du tror det kan du uppnå det. Ibland krävs allt som behövs från dem som finns omkring dig. Ingen av oss gör det på egen hand, det tar en stam att bygga det liv vi vill ha.
3. Du kan inte ha framgång utan misslyckande.
Jag vet inte vad din genomsnittliga framgångshastighet är, men jag skulle uppskatta att minen är cirka 20%, vilket innebär att ungefär 1 av varje 5 försök ger resultat i framgång eller går enligt plan. яDu betyder att jag borde sluta försöka bli framgångsrik Nej. Det betyder bara att misslyckande kommer att hända, och du kan inte ha framgång utan det. Ingen av oss är perfekta, och det är omöjligt att få det rätt 100% av tiden.
4. Du var tänkt att skina.
Rädsla kan vara en invalidiserande känsla om du släpper den. яFear kan få oss att tro att vi inte kan göra något, eller att vi inte är värda ett otroligt liv. Vi är alla värd att leva otroliga liv och göra fantastiska saker. Vi har alla en avsikt och plats i den här världen - låt inte rädsla stoppa dig från att räkna ut vad den syftet är.
5. Det tar tid och övning att få det rätt!
Det är väldigt få personer som får saker rätt första gången de gör dem. Kom ihåg att lika mycket som en chef som Beyonce är, även om hon fortfarande har förstoringar (som Beychella), så gå bara till det! Я Du kommer att behöva försöka några gånger och kommer sannolikt att bli fel innan du hittar ut hur man gör det rätt (speciellt om du försöker något nytt). Gå ut där, prova och fortsätt försöka tills du får det så som du vill ha det, (gör det lite mer).
6. Världen behöver dig och de saker som du bara kan erbjuda.
Det finns bara en du - det finns bara en person som har dina tankar, dina erfarenheter och ditt liv. яEach av oss har ett syfte i denna värld. Ja, det finns troligen tusentals människor i världen som jobbar i jobbet som du vill, men det betyder inte att det inte finns plats för en enda. Världen behöver din röst. Även om du bara gör världen bara lite bättre för bara en person, var det värt det! Du är värd det.