Som psykolog som har haft möjlighet att bedöma och behandla alla slags färgstarka människor, skulle jag säga att jag vet en sak eller två om svåra personligheter. Det här är inte att säga att jag inte har några (ahem) unika egenskaper som jag själv. Jag har varit känd för att vara lite svår ibland, okej, men bara fråga inte min man. Och om vi är ärliga har vi alla aspekter av vår personlighet som behöver arbete. Det verkar lättare att hitta andra människor, ska vi säga, quirks. Kanske för att våra är så inslagna i våra egna tankar och känslor att vi bara saknar det - tills någon pekar ut det, förstås.
Men bara för att det finns aspekter av vår personlighet som behöver arbete, betyder det inte att vi kvalificerar oss som personlighetsproblem. Nu är det viktigt att skilja mellan problematiska eller svåra personlighetstyper och personlighetsstörningar. En personlighetsstörning är en klinisk term som beskriver ett varaktigt mönster av problematiska egenskaper så genomgripande det stör stora delar av en persons liv såsom skolan, relationerna och arbetet.
Medan de flesta inte går runt med fullblåst personlighetsstörningar, finns det några som kommer ganska nära. Du känner den personen på jobbet, vars energi är så illa att du kör instinktivt motsatt när du ser dem komma. Eller den vän som är så krävande, du har slutat att svara på deras text, e-post och samtal. Eller ens familjemedlem som inte har någon aning om att deras närvaro dränerar alla goda vibbar ut ur dig Ja det är den där.
Du kanske inte vet säkert om personen har en klinisk diagnos, men du vet att något är avstått. Och om du undrar om personen med frågan är du, är chansen att det inte är säkert. En av kännetecknen hos en person med personlighetsstörning (eller något liknande det) är en anmärkningsvärd förmåga att tro att alla andra, inte dem, är problemet. Så om du tror att det är du, är det förmodligen dem. Om du inte är det, och du har det interpersonella kaoset för att bevisa det, men du jobbar med det (virtuellt hög fem till dig!).
Men låt oss hålla fokus - den här artikeln handlar inte riktigt om dig, det handlar om dem och hur de påverkar dig. Och av dem menar jag inte en person som du inte gillar eller har fallit ut med. Jag hänvisar till dem som har tillräckligt med egenskaper eller egenskaper hos en problematisk personlighetstyp som de flesta som interagerar med dem finner dem oeniga - det vill säga mer än bara dig (inte att du inte är en bra dommare).
Och kom ihåg att människor med svåra personlighetstyper inte nödvändigtvis är dåliga, de är bara styva i det sätt de interagerar, vilket gör det svårt för dig att vara runt dem. Så om du måste spendera tid med någon som passar den här beskrivningen, här är några välkända typer att upptäcka och relaterade tips som kan göra det lite lättare att vara runt dem och ändå hålla dina bra vibbar flytande.
Histrionisk personlighetstyp
I motsats till vad vi brukar tänka på en svårighets personlighetstyp är den här personen verkligen mycket sympatisk och ofta partiets liv. De lämnar ett oförstörbart intryck på andra, och du kan inte låta bli dras in av det dramatiska sättet som de närmar sig bra, allting. Det enda problemet är att de inte är riktigt djupt. Det är de tenderar att ha grunda relationer och flyktiga känslor. Samtidigt trodde du dem när de sa att de skulle gå för att hjälpa dig med ajaproject, eller deras liv är toooootally faller ihop, eller de hittade personen i sina drömmar igår kväll, har de svårt att hålla sitt ord eller agera på sätt som överensstämmer med deras känslor.
Det är som om de förlorar uppmärksamhet och fokuserar snabbt. Ett av huvudproblemen med denna typ av person är beroende. De är beroende av uppmärksamhet och spänning, och har svårt att känna sig adekvata om de inte presterar. Så ett av sätten att skydda dig mot skred av drama är att helt enkelt koppla bort (och jag menar det på hälsosamma sätt). Det är, ta vad de säger med ett saltkorn, och reagerar inte på varje infall eller nödsituation.
Bara för att de inte kan vara konsekventa eller förutsägbara betyder inte att du inte behöver vara. Och kanske är du förmåga att vara mer konsekvent och uppriktig, i alla fall, en hälsosammare interaktion.
Narcissistisk personlighetstyp
Även om detta kan vara en av de mest kända personlighetstyperna, är det också ofta missförstått. Vi tenderar att associera narcissistiska typer med människor som inte verkar kunna hålla sig ur spegeln, eller tycker att de är bättre än alla andra. Och medan dessa föreningar inte nödvändigtvis är felaktiga, är de ganska begränsade och inte fånga den narkotiska typens fulla väsen.
De tror att de är speciella, men det är oftast inte för att de tror att de slår. Det är faktiskt väldigt motsatt. Många har inte en bra uppfattning om sig själva, och det är det som får dem att se sig själva som speciella eller annorlunda. Ibland så annorlunda att de känner sig berättigade för vad de tror att de saknar, och har problem med empati. Så om din vän verkar gå ut ur hennes sätt att möta hennes behov på din bekostnad och det har orsakat några allvarliga rifts, kan hon kämpa med narcissistiska drag.
Du kan hantera dessa indiscretions genom att påpeka hur hennes beslut har påverkat dig personligen. Ofta är människor med narcissistiska drag inslagna i att försöka uppfylla ouppfyllda behov, att de inte har liten inblick i effekten av deras handlingar. Och om det inte verkar fungera, kanske du måste rita en rad i den ordspråkiga sanden och vara tydlig på vad du vill eller kommer inte tolerera.
Att hålla dem ansvariga och säkerhetskopiera dina ord med åtgärd skyddar dig mot ytterligare hjärtat - och kommer åtminstone att tvinga dem att ompröva hur de är med dig.
Kompulsiv personlighetstyp
Om personer med svåra personlighetstyper tenderar att vara styva i hur de interagerar, då är de med tvångsstil som styvhetens gudar. Självklart kommer de att berätta för dig att ingen är perfekt, men tanken på att göra någonting som saknar sina mycket höga förväntningar (både för dig själv och dig) är störande nog för att få blod att koka. Till deras kredit, dessa människor är verkligen mycket bra på planering och håller saker i ordning. När de säger att mötet är klockan 3:20, menar de det. Men det är inte problemet.
I sin perfekta värld, Det finns inget utrymme för errorяor att blanda upp saker. Det är typiskt att gå i egen självpålagt raka jacka med lite utrymme för dem och de i deras värld att avvika från normen. Så om du känner att du går på äggskal när som helst omkring dem och tycker om att du tänker på sätt att undvika dem, så att du inte behöver känna knutarna som vänder i magen, kan du hantera kompulsiv personlighetstyp.
De trivs på att hålla saker tillsammans, ofta i ett försök att kompensera för något som har gjort dem mindre än tillräckliga. Så om du har fått nog, lägg ner din lag och vara tydlig om hur du arbetar. Medan andra världskriget slår ut i processen, oroa dig inte, det kan inte vara slutet på vänskapen för alltid. Men om det är en chef eller handledare kan du vara mindre benägen att vara dålig om det.
I slutändan kan du hantera dena-negativa vibbarna genom att fokusera på att göra och vara ditt bästa, och inte efter deras bedömning, och vara tydliga om överenskomna förväntningar.
Beroende personlighetstyp
Histrioniska typer beror på din uppmärksamhet, men beroende personlighetstyper beror på känslan av säkerhet och närhet du ger dem. De kan vara den sakta, förplikta vän som är nöjd bara att spela en bakgrundsroll, eller den klumpiga pojkvännen som kan inte tyckas göra någonting på egen hand. Det verkade trevligt och kanske till och med söt först, men en brist på självständighet och självständighet driver dig nötter - och får dig att känna att du måste babysit sina känslor.
De kan presentera en fas av självständighet, men verkar alltid fångas i en bindning som kräver din hjälp. De gör ursäkter för deras beteenden så att ingenting verkligen förändras, inklusive din dysfunktionella dynamik.
Ofta utvecklas dessa egenskaper inom ramen för en signifikant förlust eller avvisning och beroende personer tror (även om de inte är medvetna om det) måste de ta en mer underdanig roll för att finna känslan av samband de söker.
Om du upptäcker att du drabbas av beroendebehov, är det viktigt att behålla stränga gränser för att du inte kommer att användas för att uppfylla någons oförmätta behov. Detta kan faktiskt fungera till deras förmån och tvingar dem att vara mer oberoende. Eller det kan avbryta relationen, och medan det här kan vara svårt, kommer du äntligen att känna sig friare utan den emotionella vikten hos någon som drog mer värde från ditt liv, utan att lägga till det som friska relationer borde.
Depressiv personlighetstyp
Du har hört talas om allvarlig depression, säsongsdepression och andra humörsjukdomar, men du kanske har hört mindre om depressiv personlighet (förmodligen eftersom den fullblåsta depressiva personlighetsstörningen inte längre är en officiell diagnos). Men ändå tänkte jag att det finns tillräckligt med Debbie Downers, Pitiful Pauls, Mourning Marthas (bara sluta mig snälla) där ute för att prata om det. Dessa människor kanske inte har en sinnesstörning i sig (även om du aldrig kan vara säker), det kan barahar ett riktigt dåligt sätt att titta på saker-vilket i slutändan kan bli en sinnesstörning om de inte fixar det.
Det är, de ser världen genom ett riktigt mörkt moln, och kämpar ofta med låg självkänsla, tenderar att känna sig skyldig i saker och känner sig ineffektiva på jobbet eller i skolan. (Vem vet hur de blev så här.) De kan ha bestämt för länge sedan att det är negativt att vara det säkraste sättet att skydda sig från besvikelse, eller de kan ha känt att det var negativt var vägen att få uppmärksamhet, eller kanske Det var bara vad som modellerades för dem av deras familj. Oavsett orsaken finner du det allt svårare att vara runt dem eftersom de aldrig är glada, alltid har ett problem och aldrig har något positivt att säga, även när du försöker vara positiv runt dem.
OK, de kan ha en positiv sak att säga, men det ersätts snabbt av något negativt. Kanske kan du inte undvika att vara runt den här personen eftersom du jobbar med dem eller de är en familjemedlemmanfamiljvän. De kan till och med vara fantastiska människor, de inser inte det. Och de skulle nog inte välja att vara negativa om de visste ett bättre sätt att närma sig livet.
Att ha sympati är bra, men om deras negativitet börjar ta en vägtull på dig, är det dags att tänka på hur man skyddar sig från det. Medan det inte är ditt jobb att fixa dem, löser du att du är ditt vanliga, lyckliga och optimala själv när du är med dem. Det innebär att inte internalisera sin negativitet eller låta dem svänga dig från den person du vill vara, och precis som med de andra personlighetstyperna kan du tvinga dem att göra förändringarna, snarare än tvärtom.