I en sjuk förlust av ödet bokstavligen skriver jag den här artikeln från min sjukbädd. Medan jag planerade att skriva den här artikeln när jag kände mig bäst, ger en ganska otrolig kylning mig möjligheten att sätta mina pengar där min mun är. Jag gör alltid mitt bästa för att undvika att nå medicinskåpet när det inte mår bra, och genom åren har jag funnit att vissa går till naturläkemedel för nästan alla sjukdomar.
Det här är inte att säga att du borde avstå från all västmedicin (det är alltid bäst att konsultera din läkare när en hälsoproblem uppstår), men om du letar efter naturläkemedel för mindre sjukdomar är det mina försökte och sanna favoriter.
Öm hals
Källa: яAlux
Lösningen:яChamomile te med honung
Hur det fungerar:яChamomile har komponenter som dödar bakterier och fungerar som smärtstillande medel. De anti-krampaktiga egenskaperna, som hjälper musklerna att slappna av, i kamomill hjälper dig också att slappna av och vila. Lägg till honung till ditt te Det är antibakteriellt och hjälper till att belägga halsen för att lindra smärta vid sväljning.
Spännings huvudvärk
Källa: Urban Outfitters
Lösningen:яDe-stress och avsätta tid för att varva ner. Steg bort från datorn om du har arbetat, ta några djupa andetag när du andas in lavendelolja och ta en stund för att rensa dig. Fokusera sedan på avkoppling och välbefinnande. Det kan inte vara en snabb åtgärd, men en timme yoga, en eftermiddagslap eller till och med en stressfri middag med goda vänner kan hjälpa spänningshuvudvärk. Du attackerar problemet vid källan snarare än att dölja smärtan i några timmar med ett aspirin.
Hur det fungerar:яMånga huvudvärk orsakas av stress och spänning. När du är spänd kan du knyta din käke, som samtidigt med att du förstör tandemaljen och orsakar tandsmärta, orsakar också huvudvärk. Lösningen på spänningshuvudvärk är att förstöra och prioritera avslappnande. Lättare sagt än gjort, men det kommer att spara dig mycket smärta på lång sikt.
trängsel
Källa: Folica
Lösningen:O Öppna dina luftvägar med eteriska oljor. "Du kan gnugga lite på näsbroen, lägga till en diffusor, eller till och med luktar den rakt ut ur flaskan. Du kommer att få det bästa för din buck om du gör det direkt efter att du har ångat dusch.
Hur det fungerar:я När du är överbelastad kommer din första instinkt troligen att blåsa din näsa, men att blåsa näsan kan skapa en uppbyggnad av övertryck i sinushålorna. Den känslan av att inte kunna andas är att dina sinushålor är inflammerade. Genom att lägga till det trycket kommer du bara att göra det svårare att andas genom att inflamma dem mer. I stället öppna luftvägar med eteriska oljor. Både eukalyptus och pepparmynta olja arbetar för att hjälpa dig att andas.
Värk och smärtor
Källa: Jenny Wolfe Interiors
Lösningen:яA varmt bad med Epsom salter
Hur det fungerar:я Det finns inget som helt lindrar smärta som värmebehandling - det kan fungera bättre än medicinen mer gånger än inte. Och något botemedel (som ett bad eller aromaterapi) som hjälper dig att slappna av är en extra fördel av naturläkemedel.
Illamående
Källa: Byrdie
Lösningen: яDricker eller äter ingefära och pepparmynta
Hur det fungerar: яBåde ingefära och pepparmynta har egenskaper som hjälper till att lindra illamående. Du kan använda rå ingefära i matlagning, dricka den i te eller äta en godis. Ginger har även visat sig framgångsrikt behandla morgonjuka och illamående efter kemoterapi. Pepparmint löv och olja har visat sig vara till hjälp när det gäller problem med matsmältningsbesvär och irritabel tarmsyndrom.
Trötthet
Källa: ASOS
Lösningen: яNär du känner dig trött (även efter en god natts sömn) är det ett tecken på att din kropp känner sig uttömd av andra skäl. En liten övning kan vara allt du behöver för att skaka den konstant trötta känslan och öka energinivåerna.
Hur det fungerar: яStudier har visat att graderad träningsterapi kan hjälpa till med kronisk trötthetssyndrom. Graderad motionsterapi har du börjat träna gradvis med stretching och ökar sedan med tiden intensiteten och varaktigheten av ditt träningspass. En randomiserad kontrollerad studie visade att deltagare som genomgick denna typ av terapi rapporterade signifikant mindre trötthet än personer i kontrollgruppen som fick standard sjukvård.