Våren ger några av våra favorit saker: blommönster, dagar ute i parken (med vin), kvällsbollspel och helloooo, längre dagar! Och även om vi älskar oss lite vår, ger det också en av de mest irriterande sakerna någonsin med det: allergier. Från att den tjejen på kontoret blåser näsan 1000 gånger om dagen till vattna ögon som förstör alla chanser vid ett kattögon, är allergier bara en smärta den här tiden av året.
Lyckligtvis finns det sätt att förebygga och hantera allergier om de konsumerar ditt liv. Om du försöker leva ditt bästa liv i våren utan att döpa medicin dagligen, har vi några naturliga lösningar för att hjälpa till med situationen!
Källa: @nicoledavisinteriors
Städa upp
Behöver du en annan anledning att hoppa till vårrengöring Damm och irriterande att samla i dina garderober och hörn är ett enkelt sätt att sniffla dig igenom juni (och därefter). Dedikera en hel dag att städa ut även de djupaste hörnen av ditt hem för att eliminera uppbyggnad som du sannolikt har andats in i månader.
Bonuspoäng: Använd giftfria produkter medan du städar, eftersom många kemikalier i vanliga rengöringsmedel kan orsaka allergier (som du kanske inte ens vet!).
Wellness tonic
Om dina allergier är kickin, byt ut din veckodags glas vino med lite wellness tonic istället. Äppelcidervinäger har stora antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper i den, så det är den perfekta basen för att öka immunsystemet och rensa sinus. Blanda en matsked av ACV med ett streck av ingefära, cayennepeppar, lönnsirap och citron. Drick när som helst du behöver lättnad!
Källa: @mynameisjessamyn
Övning
Eftersom #duh, det är en bot-allt, rätt Men för verklig, måttlig övning kan i allt väsentligt få saker att flytta - och kan enligt uppgift producera en antiinflammatorisk effekt i näspassagen - vilket leder till lättnad.
Om nivåer av förorening eller pollen är höga i ditt område, överväga att träna från din (ren!) Vardagsrums komfort. Även 20 minuter bör hjälpa.
Neti Pot
Mormor var på någonting - Neti Potter är faktiskt livräddare. De arbetar i grunden för att helt rensa dina bihålor genom att ströma en saltlösning genom din näsborre. Du måste vara försiktig med den exakta lösningen som ingår i potten, men resultaten är värda att det är svårt att använda en Neti.
Proffstips: Prova detta i duschen eller över en stor diskbänk, och bära inte något bra när du försöker. Saker kan bli rörigt!
Källa: @stofferfotografinteriors
Allergi bevis
Våren är säsongen för att bli lite anal om vissa hushållsartiklar. Förutom att du rengör ditt utrymme fysiskt, lämna dina skor utanför dörren när du kommer hem. Tvätta kläder som slits ut ofta, särskilt på hög pollen dagar.
Håll windows och dörrar stängd så mycket som möjligt om du kämpar också. Återigen, detta är att hålla allergener ute, och ditt hem som en oas från snifflar och rinnande ögon. Om du bor med rumskamrater eller någon som du inte kan tvinga att följa dessa regler, lagra en luftrenare i ditt rum.
Slutligen försök vakuum varje par dagar, använd ett HEPA-filter om möjligt (i grunden ett filter för att ta bort ännu fler allergener än ett grundläggande vakuum).
Eteriska oljor
Spridning av eterisk olja kan hjälpa till med allt från låg energi till huvudvärk till sinusbelastning. Pepparmynta, eucalyptus, oregano och tea tree olja är bland några av de bästa för att rensa upp din nasal passage eller huvuddimman.
Förvara denna kombination av oljor och en diffusor vid ditt skrivbord och i ditt sovrum för allergi-infunderade dagar. Lukten är en bonus!
Källa: @veggiekins
Ändringar i din kost
På toppen av wellnesselixiren som nämns ovan finns det vissa livsmedel som kan påverka din allergi positivt denna säsong. Om du är galen prickig, prova kryddiga saker som mer cayenne, het ingefära eller en växt som kallas fenegreek (som du kan få i de flesta hälsobutiker). Lök och vitlök kan också hjälpa till att rensa huvudet och lugna en rå näsa.
Därefter, om sakerna är riktigt dåliga, fråga din läkare att börja prova baserat på vad du äter. Att ha en okänd allergi mot något som mejeri kan påverka din hälsa utan att du vet - och gör våren outhärdlig.
Överväga akupunktur
Akupunktur är en välkänd orsak till stort sett allt i vårdvärlden, allergier är en av dem. En studie visade faktiskt att konsekventa akupunkturstider hjälpte personer med allergysymtom - troligen på grund av praktiken som reglerar immunsvar. Om du har försökt allt ovan, överväg en session med en akupunktör (och glöm inte att Instagram det självklart!).