Om du har upplevt någon typ av övergång, oavsett om det övergår till ett nytt jobb eller en ny stad, en ny bebis eller en ny livsstil, har du chansen att anpassa dig till en ny social miljö. Oavsett orsaken kan du vara på en punkt i ditt liv där du längtar efter den komfort och förtrogenhet som en samhällsgemenskap ger. Men om du är det nya barnet i stan eller du bara känner som en, kan det vara svårare att göra hjärtliga kontakter än du kan medge. Här är fyra tips som kan hjälpa till.
1. Hantera ensamhet före ensamhet.
Att vara ensam är i huvudsak ett fysiskt tillstånd som inte innebär att något är fel. Vi kan välja att vara ensam eller försöka kompensera det genom att spendera tid med andra. Å andra sidan betyder ensamhet ett tillstånd av nöd som kan vara svårt att lösa även för dem som har grupper av människor runtomkring dem. Ensamhet har mindre att göra med dem runt dig, och mer att göra med vad du tycker du behöver vara komplett.
Ensamhet har mindre att göra med dem runt dig, och mer att göra med vad du tycker du behöver vara komplett.
Ensamhet innebär att något om oss saknas, och ofta försöker vi fixa denna känsla genom att titta utanför oss själva. Om du kämpar med ensamhet och känner att det beror på att du inte har en fast vängrupp, överväg vad det betyder att du ska ha eller inte ha dessa vänner i ditt liv. Om din önskan om vänskap verkligen är ett försök att lösa viss osäkerhet, spenderar du mycket energi med fokus på att uppnå dessa relationer och riskerar att devalvera de relationer du har. Även efter att ha utvecklat de vänskap du önskar kan du fortfarande känna dig ensam. Tänk istället på hur du kan få vad du tror att du saknar utan att behöva någon annan att ge den till dig. På så vis kan du vara fri att bygga vänskap med dem som kompletterar dig snarare än med dem du använder för att fylla ett tomrum som de aldrig kan fylla på.
2.janHave ett positivt perspektiv, opåverkat av tidigare vänskap.
Vi har alla tidigare erfarenheter med vänner som formar hur vi ser vår nuvarande vänskap. Om du hade svårt att göra och hålla vänner under dina tonår, kan du vara mer vakad om att göra vänner som vuxen. Så uttalanden som jag alltid har haft svårt att göra vänner och det är fortfarande svårt kan vara en del av din vänskapshistoria.
Å andra sidan, om du har goda minnen av vänner, kan din vänskapshistoria läsa: Jag hade en bra tid med vänner i gymnasiet och på college och jag förväntar mig att det är detsamma som en vuxen.
Kom ihåg det här: En dålig historia med vänner gör dig inte dömd till ett fattigt vänskaps liv.
Vår vänskapsberättelse tenderar att låsa oss in i ett mönster av förutsägbara beteenden som stöder berättelsen. Negativa vänskapsberättelser leder ofta till, förutsägbart, dåliga relationer. Så kom ihåg det här: Aяbad historia med vänner gör dig inte dömd till ett fattigt vänskaps liv. Mängden och kvaliteten på dina vänskapar bestäms av vad du berättar om vilka vänner du kan ha eller kan vara för andra. Försök att få ett förnyat perspektiv och skapa en ny berättelse som är mer hjälpsam och hoppfull. Något som jag kan ha haft svårt att göra vänner på gymnasiet men jag har blivit sedan dess och de erfarenheterna är inte de jag har nu är ett sätt att vända en dålig berättelse och uppmuntra mer givande vänskapsupplevelser.
3. Du är inte konstig för att du gör det första draget.
Att försöka få nya vänner, särskilt i ett nytt samhälle kan få dig att känna att det är skolans första dag igen. Först när du började skolan var vanligtvis andra nya människor - och med det som gemensamt kan ha hjälpt till att lätta situationen och etablera vänskapen snabbare.
Som vuxna kan det vara utmanande att nå ut för att skapa kontakter med människor, särskilt om de redan är nedsänkta i sina vängrupper. Du kanske känner att du inte behöver eller du borde ha etablerat din egen grupp vänner nu och det kan hindra försök för att skapa anslutningar. Under dessa ögonblick är det viktigt att komma ihåg att du är den som söker anslutningar eftersom du vill ha dem, inte för att någon annan gör det. Och det här kan hjälpa dig att driva förbi rädslan för avslag och inleda en konversation, ett lunchdatum eller någon annan form av beredskap. Visst kommer vissa att verka oförsvarliga eller ointresserade, men inte internalisera avslaget. Istället anser att de som är mottagliga kommer troligen att vara bättre vänner för dig ändå.
Vi kommer inte nödvändigtvis ha samma gnista som vi hade med en kompis med varje vän framåt.
4. "Olika vänner uppfyller olika behov.
Som barn kan detta vara ett svårt begrepp att lära. I grundskolan kommer jag ihåg att jag har svårt att leka med någon annan än min bästa vän av rädsla för att jag skulle förråda vår vänskap. När vi växer blir vårt koncept av vänskap mindre styvt, men vi kanske befinner oss att lära oss hela tiden när vi försöker förhandla om komplicerade peer-relationer som tonåringar och unga vuxna.
Och när vi når vuxen ålder, kan vi fortsätta att kämpa när vi försöker uppleva nära, tidigare vänskap. I vår strävan efter vänskapens bekvämlighet kan vi glömma att vi inte behöver nödvändigtvis ha samma gnista som vi hade med en vän med varje vän att gå framåt; Detta kan hindra vår förmåga att utveckla nya förbindelser. Eftersom en vän inte kan uppfylla alla våra behov måste vi lära oss att förflytta våra vänner till olika roller i våra liv. Du kan bestämma att vissa vänner är bättre för vissa saker än andra, eller du kanske känner att några är bäst som bekanta. Det betyder inte att du är flippig eller självcentrerad, men det betyder att du blir mer medveten om vilka typer av vänner du behöver och vilken roll de ska spela för att förbättra ditt liv.
Dessa tips är bara några bland många andra att överväga när du bygger nya vänskap.
Vad har din erfarenhet gjort nya vänner Har det varit utmanande Har du några unika upplevelser som skulle vara till hjälp att veta Kommentar nedan!
Felaktigt fel: Kan inte använda objekt av typen stdClass som array i /var/www/teg/sites/all/modules/everygirl_social/everygirl_social.module på rad 104