Att förlovas och planera ett bröllop är en tid att fira din kärlek och engagemang. Men så spännande och meningsfullt som det är det också stressigt. Det kan vara svårt att känna till, särskilt eftersom så få människor är öppna om hur svårt det kan vara. Det finns en förväntan om att det blir lyckligast i ditt liv. Och när det inte är kan det vara förvirrande, nedslående och till och med lite skamligt.
Sanningen är att det finns några väldigt riktiga skäl till att positiva livshändelser, som att planera ett bröllop, kan vara stressiga. Det sagt är det absolut möjligt att hitta sätt att njuta av processen lite mer och fokusera på det som är viktigast - ditt förhållande och kommande äktenskap.
Varför är bröllopsplanering så stressande
1. Det är ett stort engagemang.
Att besluta att spendera ditt liv med någon är det överlägset största engagemanget för alla. Men det andra stora engagemanget är den tid som de flesta par spenderar på att förbereda sig för den stora dagen. Oavsett hur länge ditt engagemang är, planerar ett bröllop en stor investering i din tid och energi. Det finns ett till synes oändligt antal beslut att göra: platsen, gästlistan, klänningen. Det hjälper inte att varje steg kan brytas ner i så många mikrobeslut. Precis när du tror att du har korsat en sak ur listan, är det vidare till nästa - och det är svårt att känna att du faktiskt gör framsteg. Det är också lätt att gå vilse i valfri tyranni, vilket kan göra att även de mest avgörande människorna känner sig förvirrade och överväldigade.
Hur man hanterar det
Det kan vara skrämmande, men det är bäst att acceptera hur mycket arbete som planerar ett bröllop egentligen är. Kom upp med en detaljerad lista och tidslinje (se här och här som utgångspunkt) och vara realistiska om vad som måste göras och hur lång tid det faktiskt tar. Inklusive de mindre stegen som lätt kan diskonteras men lägger till med tiden, hjälper dig att undvika överraskningar och förseningar (som att nå ut till leverantörer - förvänta dig vissa telefoner). Glöm inte att vara realistisk om hur mycket du har gjort!
Att anlita en planerare kan lindra en del av bördan, men de är vanligtvis dyra och inte ofta ett genomförbart alternativ. Därför hjälper det att identifiera några viktiga beslut (t.ex. blommor, mat eller fotografi) som du vill prioritera, inte bara vad gäller din budget men hur länge du är villig att spendera tänkande (eller besatt) om dem. Detta kommer att hjälpa dig att minimera den ansträngning du spenderar på saker som inte är lika viktiga samtidigt som du ser till att ditt bröllop fortfarande känns som dig.
2. Det är dyrt. Shockingly så.
Oavsett om du har en utarbetad affär, en mer intim samling, eller till och med en elopement, lägger kostnaden för att planera ett bröllop ett annat icke försumbart stressslag. När du är över den första klistermärkechocken och reda på hur du praktiskt taget kommer att betala för allt, är stressen inte nödvändigtvis borta. Det är inte ovanligt att känna sig obekväma att prata om ekonomi, även med personer du är nära (som din partner). Detta gäller särskilt om du har olika idéer om hur mycket du ska spendera eller vem ska bidra. Det kan också vara press att spendera (eller spara) från dina familjemedlemmar, bröllopsindustrin och samhället.
Hur man hanterar det
Skapa åtminstone en detaljerad budget, hålla fast vid det och undvik att spendera utöver dina medel. Det är bara inte värt stressen. Se till att alla som betalar för bröllopet finns på samma sida. Att vara förhand om din budget med leverantörer hjälper dig att hitta personer som förstår och respekterar dina gränser. Och kom ihåg att du inte behöver ha ett stort bröllop för att det ska vara vackert och meningsfullt!
Ett litet skift i perspektiv kan också göra stressen mer hanterbar. Att kunna prata om ekonomin är inte bara till hjälp under bröllopsplaneringsprocessen, det är en viktig del av ett hälsosamt äktenskap. Ekonomi är ett av de viktigaste frågorna som para argumenterar för, och öva mer konstruktiva sätt att prata om pengar kommer att göra saker lättare att hantera när livet blir alltmer komplicerat (och dyrt).
3. Du kan överraska dig själv
Innan du blev förlovad kanske du hade förväntningar om hur det skulle vara att planera ditt bröllop eller hur du skulle känna om din partner eller äktenskap i allmänhet. För vissa människor dyker saker ut exakt som de trodde att de skulle. Men när våra förväntningar och verklighet inte matchar, kanske vi läser in det och hamnar i onödan stressade (t.ex.., Om du inte gråter när du klär på din klänning, är det rätt? Vad säger det om dig eller ditt förhållande om du inte tycker om bröllopsplaneringsprocessen?). Viktiga livshändelser och övergångar som att gifta sig kan också ge upphov till andra oväntade och skrämmande känslor och tankar, som rädsla för skilsmässa eller tanken att du bara kommer att vara intim med en person.
Hur man hanterar det
Det är inte bara ett sätt att känna när man blir förlovad och planerar ett bröllop. Vi hör bara bara om positiven - spänningen, tacksamheten, kärleken. Människor talar sällan om deras besvikelse, osäkerhet eller stress eftersom de är förvirrade eller oroliga över att bli dömda. Problemet är att detta förblir känslor av isolering och förvirring om vad det innebär.
Att gifta sig är ett stort beslut och inte något som ska tas lätt. Ofta återspeglar de skrämmande, ångestväckande tankarna vikten av detta beslut i stället för dina sanna känslor gentemot din partner eller beredskap att gifta sig. Så obehagligt som de kanske är, är de faktiskt ett tecken på att du ger det här monumentala steget utrymme och övervägande det förtjänar! I stället för att bli fast i dina bekymmer, närma dem från ett öppet och icke-dömande ställe. Om du fortfarande känner dig överväldigad eller orolig, finns det resurser tillgängliga för att hjälpa dig genom denna exakta process.
4. Förväntningar och känslor löper högt
Du är nog inte den enda som har stora förhoppningar om din bröllopsdag. Människorna i närheten av dig kanske har egna idéer om vem som ska bjudas in, var det ska ske, hur religiös ceremonin ska vara och deras roll i den. Så gott som deras avsikter är vanligtvis kan familj och vänner göra planeringsprocessen svårare, särskilt när dina visioner inte stämmer perfekt. Bekymrad att låta någon nere (som en vän som hoppas vara en brudtärna eller släktingar som förväntar sig att bli inbjuden) och hantera aktuell eller förväntad konflikt kan göra planeringen mindre njutbar och få dig att känna att du har mycket lite att säga hur dagen går.
Hur man hanterar det
Tryck från familj och vänner kommer vanligen från ett bra ställe. Naturligtvis gör det inte nödvändigtvis stressen något mindre verklig, och det kommer alltid att finnas de som vi känner för att gå ut ur deras sätt att göra situationer om dem.
Vi har alla olika komfortnivåer när det gäller hur mycket vi är villiga att kompromissa med. Att acceptera att inkludera en kulturtradition eller bjuda in kusinerna du inte har talat med i över ett decennium kan vara en väldigt meningsfull gest. Men det är också viktigt att erkänna att oavsett hur tillmötesgående du är, kommer du aldrig att kunna glädja alla. Vid en viss punkt kan det vara värt att sätta gränser så att din bröllopsdag verkligen känns som den är din. Och glöm inte att känna igen stunderna när du missvisar en situation eller gör saker större än de behöver vara (t ex kanske den där vänen inte blir så besviken trots allt). Om du ger efter någons önskemål kan det bidra till att fokusera på vad du får ut av det (även om det bara är en mindre konflikt att hantera).
5. Ditt förhållande är inte immuniskt
Efter ett tag kan de oändliga besluten, den ekonomiska stressen och de intensiva känslorna ta en vägtull på ditt förhållande. Känner som att din partner inte bidrar tillräckligt eller att de bara inte förstår hur svårt det är för att du kan förvärra det som redan är stressigt. Och så många par säger att de saknar vilka saker som var innan de blev förlovade.
Hur man hanterar det
Du kanske vill flaska allt eftersom du är orolig för att orsaka konflikter eller tycker att det skulle vara fruktansvärt att slåss i mitten av ditt engagemang. Men det slutar vanligtvis att du känner dig längre ifrån varandra och missförstått. Istället pratar du om hur du känner, delar vad som verkligen stressar dig och förklarar varför, och låt din partner veta om det finns något specifikt de kan göra för att hjälpa. Om du slutar argumentera, att hålla respektfullt och kommunicera effektivt hjälper dig att komma ut av det känns som ett lag. Var noga med att hålla känslan av normalhet under hela planeringsprocessen. Gör saker du brukar älska att göra tillsammans och prata om saker som har ingenting att göra med ditt bröllop.
6. Oroa dig för din faktiska bröllopsdag
Ibland är den största stressen inte planeringen, men oro över din faktiska bröllopsdag (till exempel oroande att dagen inte går som planerat eller att du kommer känna dig obekväm som centrum för uppmärksamhet). Om du har hittat andra delar av denna process är du kanske oroad över att du kommer att stressas på dagen själv.
Hur man hanterar det
Fokusera på de saker du kan göra för att hjälpa dig att slappna av och uppskatta dagen. Kom upp med en rutin för morgonen, som kommer att ställa scenen för resten av dagen, oavsett om det lyssnar på musik, omger dig med dina närmaste vänner eller har en lugn promenad.
Under hela dagen, uppmärksamma de saker som är viktiga för dig och att du är upphetsad (som de som du prioriterade på din att göra-lista). Se till att smyga i några lugna minuter tillsammans som ett par. Om du börjar känna dig stressad, försök att vara uppmärksam genom att ta några fina djupa andetag och stämma in i de olika sakerna du kan se, höra och röra (eller till och med lukta och smaka). Ta hand om dina grundläggande behov, som att äta, dricka och använda badrummet - oavsett hur många lager du behöver siktas genom. Och kom ihåg att alla finns där för att stödja dig.
Slutligen oroa dig inte för mycket om saker som går fel. Vet att de vill och det är okej. Verkligen är det! Du kommer inte ihåg de små saker som inte går precis som planerat. Och om du gör det blir de bara en del av historien som du berättar om den dagen. Det som verkligen stämmer med dig är förhoppningsvis vackra minnen och fotografier, och ett gott och hälsosamt äktenskap - trots allt handlar det egentligen om det.