Så mycket som jag vilja för att vara den typ av person som korsar till måndagsmorgon, korkad, måltidsberedd och organiserad, med en tidig fågelsträning under mitt bälte - och i tid för arbete - det är jag inte. Jag är personen som vaknar sent efter att ha tryckt på snooze-knappen flera gånger, groggy från min enda episod! sen natt Netflix vana, scrambling till frukost och gulping kaffe i bilen.
Ingen bueno. Det senare tillvägagångssättet är stressigt, irriterande och sällan sätter någon upp för framgång i början av en upptagen vecka. Det är därför jag köpte de sex bästa sakerna att göra på söndag för att göra dina vardagar så mycket enklare.
1. Titta på din kalender.
Det finns inget värre än att inse att du har fem möten i rad på en viss eftermiddag, eller du glömde att träffa din vän till lunch. På söndag, kolla på din kalender för de närmaste dagarna med avsikt. Reser du Behöver du avbryta, lägga till eller justera någonting Vad som saknas från din att göra-lista Att granska vad som redan finns på ditt schema under den kommande veckan gör att du känner dig mer beredd att hantera det.
Också, kom ihåg att göra tid för de bra grejerna: en datumnatt, vin med din bestie, går med din hund. Det är lätt att planera, planera, planera för alla saker du * har * att göra, men du blir galen om du inte skapar plats för lite kul.
Källa: Tobruck Ave
2. Gör bara en liten måltid prep.
Du behöver inte gå alla Betty Crocker och tillbringa din sista dyrbara helgdag som slaver bort i köket, jag svär. Men du kommer dra nytta av att göra en liten måltid prepping på söndag. Och alla är olika: vissa människor gillar att laga en hel massa måltider på en gång och sedan frysa dem, andra gör en plan baserad på vad som finns i kylskåp eller skafferi, och några av oss (ahem) gör det enkelt till mataffären ( eller beställ online) för grunderna. Detta hjälper dig inte bara att äta hälsosamt under hela veckan, men tar bort krångel med att behöva räkna ut vad man ska äta klockan 8 efter en lång dag eller behöva stanna i affären för mer mjölk mitt i veckan.
Behöver vissa resurser Här går du! Middag idéer, lunch alternativ, hälsosam långsam kokt planer, sallader, veggie recept och mycket mer.
3. städa upp.
Lägg märke till att jag inte sa rena. Om du gillar att städa din bostadsyta under helgen är det en fantastisk tid att bryta ut vakuum och mopp - men om det känns som för mycket, speciellt efter en solid Sunday Funday, tacklar du bara all röran om 15 minuter eller så. Torka av köksdisken, torka in spegeln i badrummet, lägg i filtarna på soffan, sätt bort din sminkväska, ta bort kvitton som springer ut ur din väska, et cetera.
Oavsett ditt öga fångar en glimt av rodiness, bara raka upp i några sekunder tills din plats ser halv presentabel. Lita på mig: inget är sämre än att du rullar ut ur sängen måndagsmorgon och omedelbart ser tvättkorgen med rena kläder som har stirrat på dig i ansiktet i fem dagar.
Källa: The Fresh Exchange
4. Gör en lista för måndag.
Halva tiden jag kommer till kontoret efter en helg, vet jag inte ens var man ska börja: E-post Google Drive Min planerare Textmeddelanden Gör en snabb lista eller plan för måndag morgon, när du är cool, lugn och samlas på söndag, hjälper dig att prioritera i enlighet därmed och vara effektivare för att börja din vecka.
5. Gå tidigt i sängen.
Jag repeterar. Gå. Till. Säng. Tidigt. Detta gör att du kan vakna helt vilad på måndag, vilket låter som en liten sak, men det är inte, mina vänner. Jag kan inte berätta hur många måndagar har varit totalt avfall för att jag inte fick tillräckligt med sömn. Jag vet att du vill stanna upp och bläddra Instagram för alltid, men sätt ner din telefon, stäng av lamporna och fånga några z. Ännu bättre om du har rena lakan!
Genom att slå höen tidigare än vanligt kommer din kropp, sinne och andan att tacka (och förmodligen dina vänner, föräldrar och betydande andra, för att lyssna på någon tik om hur måndagen är värst är en total nedgång). Om du tycker att det är svårt att gå till sängs tidigt, försök att ge dig en extra timme att slå ner innan sängen.
6. Koppla av (allvarligt).
Jag har varit skyldig i maxin och relaxin hela helgen bara för att komma fram till söndagskväll med ett allvarligt fall av bluesen, och jag är nog inte ensam. För att bekämpa detta föreslår många människor att de flesta av dina helguppgifter flyttas till lördag, så att du kan frigöra söndagen för egenvård. Delta i en extra lång yogaklass, läs en bok, äta hälsosam, ta en vän, ta ett varmt bad, göra en ansiktsmask, se en film - vad som än känns som halvlåt på ett sätt som gör det möjligt att starta vecka frisk och beredd. (Obs! Dagslånga mimoser verkar som en bra passform, men måndagsskålen är värst, så välj klokt!)
Vad är din gå-till söndag flyttar för att göra din vecka enklare Dela dina bästa tips i kommentarerna!
Den här artikeln publicerades ursprungligen den 11 juni 2017.