Om du någonsin har sagt, Äta hälsosamt är för dyrt! du är definitivt inte ensam. Healthyoptions verkar alltid kosta mer och när du kämpar för att målen kommer att mötas, kan även $ 1 göra en stor skillnad. Men kostnaden för mat borde inte behöva komma mellan dig och din hälsa. Så här är hur man äter hälsosamt samtidigt som du sparar dina hårt intjänade pengar.
Gör en veckovis måltidsplan och livsmedelsbutiklista.
Första är första. Ställ åt sidan varje vecka för att bygga en måltidsplan och livsmedelsbutiklista. Detta kommer att se till att du bara köper det du behöver och spenderar inte pengar på saker som kommer att slösa bort. Men innan du börjar arbeta med måltidsplanering
Leta efter försäljning och vet vad som är i säsong.
Hit upp din favoritbutiks webbplats för att se vad som är till salu denna vecka så att du kan planera dina måltider i enlighet med detta. Tänk på vad som är säsong och köp lokalt för att sänka kostnaden. Om morötter säljs, planerar att göra en krämig morotssoppa. Om äpplen säljs gör du Apple Cinnamon Overnight Oats.
Var inte rädd för marknaderna.
Många livsmedelsbutiker kommer att ha ett särskilt område för livsmedel som diskonteras när de närmar sig sitt utgångsdatum. Var inte rädd för dessa produkter! Om du ska frysa eller äta den inom de närmaste dagarna, behåll den $ 5 i fickan och ta affären!
Ät icke-animaliska proteinkällor.
Köttet kan vara dyrt, så hålla fast med proteiner som inte är animaliska, som kikärter, linser och bönor. De kan användas på så många olika sätt och är överkomliga till överkomliga priser!
Köp nötter, frön och kryddor i bulk.
Det är ingen hemlighet att du får mer bang för din buck när du köper ingredienser i bulk. De flesta livsmedelsbutiker har en sektion för bulkmatvaror där du kan köpa så lite eller så mycket som du vill ha.
Köp frysta frukter och grönsaker.
Många frukter och grönsaker kan vara dyra, särskilt om de är lågsäsong. Så istället för att köpa färskt, köpa fryst. Inte bara är det billigare, men även om du inte använder den upp den veckan behöver du inte oroa dig för att det går illa.
Underskatta aldrig frysarens kraft.
Din frys kan vara den mest undervärderade, undervärderade och förbisedda apparaten i ditt kök. Frysa producera innan det går dåligt - och eventuella rester som soppa, hamburgare eller till och med salladsdressingar.
Återanvänd rester och ha rätt förvaringsbehållare till hands.
SLUTA! Kasta inte dessa rester i soptunnan. Kasta dem i en behållare och ät dem imorgon. Få kreativitet med resterna, för låt oss vara riktiga, яeating fuktig rörlök är inte så fantastisk. Återställ rester genom att rulla dem i en wrap, förvandla dem till en sallad eller kasta dem i en soppa. Använd lämpliga förvaringsbehållare för att göra kvarlevor längre. Mason burkar är prisvärda, bärbara och har en stor tätning för att bevara friskheten.
Sluta köpa dyra drycker.
Ett av de enklaste sätten att förbättra din hälsa och spara massor av pengar är att hålla fast vid dricksvatten (i stället för dyra sockerhaltiga drycker). Infusera vatten med bär, melon, gurka, citron eller mint för att lägga till en del utsökt smak.
Håll dig organiserad och undvik onödiga resor till mataffären.
Om du är med måltidsplanering och livsmedelsbutik, behöver du bara besöka snabbköpet en gång, kanske två gånger i veckan. Innan du gör en annan resa till affären, fråga dig själv: Är det verkligen nödvändigt? Håll ditt skafferi, skåp, kylskåp och frys anordnad så du vet exakt vad du har till hands och därmed undvika att köpa fler saker du inte behöver. Återigen är masonburkar bra för skafferiorganisation!