Att hålla fast vid att äta hälsosamt är ingen lätt feat, och det blir bara svårare när de omkring dig chockar ner på de livsmedel som du längtar efter mest. När de människor du spenderar mest tid med är inte oroade över att titta på vad de äter, kan det göra det mycket lättare att gå ner i kaninhålet med ohälsosam ätande själv, så hur kan du förhindra det
1. Hämta mat från olika restauranger
Ibland är det inte realistiskt att komma överens om en plats att hämta mat. Om din rumskompis eller betydande andra får Taco Bell men du vill ha en skål, finns det inte mycket utrymme för kompromisser. Att göra två stopp kan säkerställa att båda är glada och att ingen lämnar sig skyldig i vad de åt och den extra tid som beställts är väl värt det.
2. Gör olika måltider med liknande ingredienser
Problemet blir svårare när någon som du lagar mat på (eller som lagar mat för dig) inte har samma preferenser i mat. I stället för att laga helt olika måltider kan du välja olika varianter av livsmedel med samma ingredienser. Till exempel, om din pojkvän gör tacos, kan du gräva tortillorna och göra dig själv en skål istället med samma ingredienser.
Källa: Den hemliga ingrediensen är
3. Håll ohälsosam mat på en plats som du inte använder ofta
När personen du lever med håller mat i köket som du försöker undvika, ständigt öppnar ett skåp för att se exakt vad du längtar efter kan göra det omöjligt att motstå. Snarare än att hålla dessa livsmedel på ett ställe som du ständigt kontrollerar, att ha dem hållna i en annan, mindre frekventerad plats kan hjälpa till att undvika problemet.
4. Visa inte din mat som kost
Om du ser dina matvanor som en strikt diet snarare än en livsstil, kan det öka din ånger för dem som finns omkring dig som inte tittar på vad de äter, särskilt när de gör det framför dig. Att inse att du helt enkelt gör olika matvanor, snarare än att helt begränsa dig själv, kan hjälpa dig att göra en hälsosam matning lättare.
я
Källa: @katmeetskale
5. Håll friska snacks i väskan
Om du är i bilen med någon som går igenom en körning, är det inte möjligt att motstå att mocha några pommes frites. Om du håller välsmakande och hälsosamare mellanmål i väskan, kan du fortfarande snacka på något när du behöver äta något, det kommer inte bara att bryta dina hälsosamma vanor.
Källa: @somuchlifeblog
6. Behandla dig en gång i taget
Ingen kan hålla sig till hälsosam kost allяtiden. Behandla dig själv och hänga en gång i taget kan göra dina val varje dag lite enklare. Om vänner får glass eller stoppar och får tacos efter jobbet, säger ibland ja det är exakt vad du behöver. Jag läste nyligen en viktminskningspost av en bloggare på Instagram som dokumenterade hennes framtid men förklarade att vikten hon hade lämnat som hon skulle vilja förlora var på grund av sena natt milkshake slutar och dricker med vänner, vilket är något som för mig , är inte värt att handla för någonting. Det är viktigt att komma ihåg detta, särskilt när hälsosam kost blir hård.