Få detta: Även om du dricker grön juice, träna dagligen och ta vitaminer, du kan fortfarande bli sjuk-allt tack vare dolda bakterier som gömmer sig över ditt hem.
Germs kan överleva under en längre tid på icke porösa ytor (liknande stål och plast), än porösa ytor (som t.ex. fabriker och vävnader), säger Dr. Rossana Rosa, M.D., av UnityPoint Health. Det är uppskattat att virus kan leva var som helst från en till sju dagar på icke porösa ytor.
Aja2014 studerar mer än 340 olika bakterier på 30 olika föremål i en enda miljö (ew), vilket innebär att det är dags att flytta städningen högre upp på helgen. Här är 7placeringar där bakterier älskar att trivas och vad du kan göra för att bli av med det för gott.
Källa: Dieter Vander Velpen
1. Handtag, knoppar och växlar
Tänk på alla tider, på en enda 24-timmarsperiod öppnar du dörrar, använder apparater och justerar belysning. Varje gång tar du en av dessa åtgärder och berör allt från ett handtag till en knopp till en brytare, du sprider smuts, damm och bakterier. Gross, right Det är lätt att fixa: Använd ett desinfektionsmedel för små men uppenbara ställen i hela ditt hem (t.ex. toalettbunkshandtag, alla ljusbrytare, spissknoppar, mikrovågsugn och kylhandtag och dörrknappar). Tips: Var noga med att applicera en ny trasa eller rengöringstorka varje gång för att minimera bakterier som rör sig från ett ställe till ett annat.
Hur bli av med bakterier: miljövänliga våtservetter, icke-toxiska desinfektionsmedel
2. Elektroniska och digitala enheter
Du är på din smarta telefon, surfplatta och datorer 24/7, vilket gör dessa enheter ännu en gemensam plats för att bygga upp farliga bakterier, som E coli. På samma lista Fjärrkontroller, något som alla brukar röra hemma när den inte är begravd i soffan eller på golvet. För att vara bakteriefri när du använder dina enheter, tvättar du först bara dina händer mer. (Jag vet att det verkar så uppenbart, men vi har alla sett * den personen * som lämnar badrummet utan att röra tvålen och vattnet.) Så vet du hur du rengör varje enhet ordentligt. Du kan enkelt sanera din telefon med specialtorkar för electronicsяor med hjälp av en torkvatten-alkohollösning, medan tangentbord kräver mer av en ren och skaka metod.
Hur bli av med bakterier:Mikrofiberdukarna-korrosiva elektronikdukar
Källa: One Kings Lane
3. Sjalar, hattar och vantar
Jag bor i Mellanvästern, vilket innebär att halsdukar blir ett nödvändigt tillbehör till varje outfit från oktober till mars. Och en gång frågade någon om jag tvättade mina halsdukar, som jag var som A) aldrig! Я och B) Åh wow, jag är äcklig. Från och med då tvättade jag mina halsdukar varje vecka eller så för att balansera antalet gånger jag nysar, slipper mat och hostar på dem. Detsamma gäller för hattar, vantar eller någon annan semi-exteriör kläder som du bär regelbundet.
Hur bli av med bakterier: washя3-5 gånger per år med mild tvättmedel (och om du har stickat material, var noga med att handtvätta!)
4. Djurskålar och leksaker
Min treåriga mops Stanley är en stor sak för fyllda djur; Han bär tre av dem runt hela dagen medan jag är på jobbet. Efter att ha sett honom slickar, sniffar och tuggar på en fluffig nallebjörn, jag insåg nyligen att hans leksaker också behövde en bra rengöring en gång i taget. Om du äger ett husdjur, se till att kasta några av sina tygbaserade leksaker i tvättmaskinen och torka ner gummileker med sanitetsmedel. Rengör också husdjursskålar med varmt vatten och tvål minst en gång i veckan för att undvika bakterietillväxt. Vattentäta är mottagliga på grund av stående vatten, och de flesta husdjursskålar ligger på golvet, där smuts tenderar att snabbt samlas.
Källa: Parachute Home
5. Smink, gym och återanvändbara livsmedelspåsar
Låt oss säga att du köper miljövänlig kosmetika, slå upp gymmet före arbetet varje morgon och tote dina egna återanvändbara väskor till den lokala böndermarknaden. Allt bra, men hur ofta rensar du påsarna själva Om svaret inte är så ofta, börja börja lägga till den på din vanliga rutin. Återanvändbara livsmedelspåsar är bra för miljön, men också en plats där livsmedelsbakterier kan odla, så var noga med att antingen torka ner eller kasta dessa i tvätten varannan vecka. (Här är några snabba tips om hur du bryr dig om nylon, isolerade, tyg och återvunna plastpåsar.) Du kan tillämpa en liknande strategi på din smink och gymnastikväska (s), som också fungerar som en påminnelse för att kontrollera alla tidigare förfallodagar och ta bort stinkande kläder från långvarig.
Hur bli av med bakterier: bra gammal tvål och vatten eller tvättmedel på en låg cykel
6. Handdukar och tandborstar
Om du är beroende av ett halvårigt tandläkarebesök för att ersätta tandborsten, tänk på igen. Den amerikanska tandläkarorganisationen rekommenderar att man byter ut det var tredje eller fyra månader, eller så snart borsthåren är slitna. Detta tycktes alltid som överkill till mig, tills jag tänkte på det här faktum: Du sätter en tandborste i munnen flera gånger om dagen, och sedan sköljer du det och lägger det bort vått, vilket är exakt där bakterier trivs. Med andra ord spendera du ett par extra pengar varje kvartal för att köpa en ny.
När det gäller handdukar, kan du säkert använda dem några gånger innan du tvättar, men kom ihåg vid varje användning, du kasta bort hudceller. Changeяhand eller kökshanddukar var och en till två dagar, eftersom de är höga produkter och med högre risk för bakterier. Tvätta alla handdukar varje vecka.
Hur bli av med bakterier: för handdukar, tvätta varmt vatten och torka sedan på låg värme och undvik att överbelasta tvättmaskinen. För tandborstar, skölj med varmt vatten för att ta bort matpartiklar eller bara gå och köpa en ny (gör inte mikrovågsugn för att sterilisera!)
Källa: @kaitiemoyer
7. Nästan hela köket
Självklart finns livsmedelspartiklareverywhereяi ditt kök, vilket gör det till den vanligaste platsen för bakterier att sprida, särskilt jäst, mögel och salmonella. Ett par viktiga områden för regelbundet djuprening: Spice rack, salt och peppar shakers, skärbrädor, kaffebryggare och diskbänken (tips: skölj inte bara diskbänken, skölj den faktiskt). Mikrovågsrätter och svampar dagligen för att döda bakterier-för referens, aя2011-studien hävdade höll mer än 75 procent av salmonella, E. coli och fecal materia-och ersätta månadsvis.
Att veta var bakterier lever är en sak, men att bli av med dem är en annan. Dr Rosa säger det mest effektiva sättet verkar nästan för enkelt: tvål och vatten. Och det finns inget behov av speciell antibakteriell tvål heller.
Samtidigt som vissa bakterier dödar kräver blekbaserade produkter, elimineras de flesta bakterier med tvål och vatten. Att hålla ditt hem rent är viktigt, men handhygien är ännu mer. Det viktigaste som människor kan göra är att tvätta händerna, särskilt efter att ha använt toaletten, innan de lagar mat och innan de äter säger Dr. Rosa.
Hur bli av med bakterier:Rengör dina händer, använd DIY naturliga rengöringsmedel