Numera är våra kalendrar fyllda med händelser, våra telefoner bombarderas med meddelanden, och vår beslutsamhet att hålla fast vid allting kommer med (mycket) stress. Du vet vad vi pratar om - med mål för att nå och uppgiften att slutföra, det enda som tycks röra sig snabbare än våra liv är möjligheten att nå våra telefoner och bläddra igenom alla andras.
I en värld där vi ständigt är på språng är det svårt att erkänna att vi ska skylla på samma överväldigande känsla som vi vill fly. När det är så har du kommit överens om att delta i två födelsedagsfester efter en upptagen arbetsvecka hur du knappt har sovit för att du bestämde dig för att lägga till några freelanceprojekt, din uppgiftslista är utsträckt tunn - och det är din energi.Även om vi inte kan springa bort från vårt ansvar är det fem sätt att förenkla ditt liv så att du kan uppnå det du behöver utan att förvirra det med det du vill ha.
1. Arbeta med att uppnå mindre mål (åt gången)
Dina engagemang för att jaga ditt drömjobb, växa din sida, spara pengar för att resa, hitta en ny lägenhet, träffa din Bumble match (slutligen), äta hälsosam och ha på sig något annat än pyjamas på helgerna är spännande - men försöker göra allt detta på en gång är extremt.
Vi säger inte att du inte kan hantera mycket på din tallrik, men det är trevligt att ta ett steg tillbaka och känna igen att du inte behöver. Samtidigt är det en känsla av stolthet som kommer med att arbeta mot flera målgrupper en gång, det finns också en praktiska indefinansiering som bör fokuseras på för att säkerställa att de nås. Genom att justera mängden mål du tar på dig samtidigt kan du gå vidare i dem och behålla din stressnivå samtidigt som du gör det.
tips
- Prioritera dina mål
- Prova en I Want-lista istället för en Till-lista
- Bestäm ett visst antal mål att fokusera på omedelbart
Källa: яTravis J Fotografi via House of JadeяInteriors Blog
2.janDekluderar ditt hem
Ett stökigt hem betyder inte nödvändigtvis ett rörigt liv, men det är mycket meräppelaxande att sitta på soffan än på stapeln av tvätt (från förra veckan) som för närvarande dumpas ovanpå den. Medan vissa människor trivs när de städar sitt hem, finns det andra av oss som hellre vill lägga sig i kaoset än att vakna tidigare för att städa upp det (vi försöker verkligen här). "Oavsett vilken kategori du omfattas av, agera att rensa ut ditt utrymme kommer att ge ditt hem (och liv) den rena start du letat efter.
tips
- Kasta ut vad du egentligen inte behöver eller använder
- Dedikera tiden i slutet av dagen för att plocka upp
- Investera i heminredning som fördubblas som lagring
Källa: @_falconcara_
3. Eliminera daglig stress
Från wi-fi är långsam på din go-toяcoffee-butik till försäljningskoden som inte fungerar på din favorit online-butik, är din dag full av incidenter som slutligen bidrar till stressorer. Medan du vet att du inte borde låta de små sakerna stör dig, är det svårt att förbise dessa ögonblick när du har en miljon saker att göra - och slumpmässiga motgångar inträffar när du försöker göra dem. Även om du inte helt kan förutsäga din dag, är din förmåga att kontrollera dina negativa tankar under det det som hjälper dig att komma igenom eventuella hinder som kommer mot dig.
tips
- Skapa en tacksamhetsjournal
- Meditera
- Minska dina åtaganden
Källa: я @ omandthecity
4. Klipp tillbaka skärmtiden
Du visste förmodligen den här, men det är alltid en bra påminnelse. Även om du har möjlighet att kontrollera (eller i det här fallet Instagram stalk) kan dina kamrater vara roliga, det är också en skyldig för varför du inte kan fokusera. Tillsammans med att du oroar dig för dina egna personliga frågor bor du nu på huruvida din high school crush är faktiskt singleяand hur den nyaste hårtrenden är vad du var tvungen att bära på 90-talet (oh nostalgi).
Självklart är du här för att förbli aktuell och läsa Twitter kommentarer från Svart spegel, men det finns en bra linje mellan att få kunskap och bli begravd av den. Genom att ta en paus från att hålla kontakten ständigt stänger du av bruset och ställer in dig själv.
tips
- Läs en bok istället
- Placera din telefon utom räckhåll när du går och lägger dig
- Ange tid att stänga av
Källa: я @ advicefroma20something
5. Fokusera på nutiden
Medan planeringen för framtiden är ett bra sätt att se till att du är redo för det, är det också ett annat sätt att skapa scenarier som inte har hänt än. Vi har alla varit där - en sekund du tänker på ditt liv, och de kommande fyra timmarna går och du undrar om du har råd med en valp, vilken person du ska gifta dig med ser ut, om du är ens att gifta sig, och hur du har råd med ett hem när du knappt kan göra dina skatter.
Ja, alla dessa frågor bör övervägas - men inte i den utsträckning där de överskuggar allt annat i ditt liv som faktiskt rör sig. I slutändan är din framtid okänd av en anledning, och det är stunderna mellan det som förklarar varför.
tips
- Var uppmärksam på den aktuella uppgiften
- Gör ett försök att märka något annat i vardagliga händelser
- Försök att inte multi-task (för mycket)