Min morgon inkluderar vanligtvis rullar ut ur sängen efter att ha tryckt på snooze-knappen 17 gånger, dozing i duschen och knappt gör det ut genom dörren i tid. Medan jag åker bussen till jobbet varje dag ser jag alltid folk som joggar längs sjön eller leker med sina hundar i parken och jag tror att de gör det rätt. Och då undrar jag varför jag inte utnyttjar denna viktiga del av dagen.
Så bestämde jag mig för att göra en förändring. I en vecka skulle jag replikera morgonrutinerna av toppcheferna. Ryktet har det, de vaknar tidigt (som verkligen tidigt), tanken är att få fler timmar ur sin tid. Dessa extra timmar inkluderar vanligtvis träning och börjar på jobbet - inte ligga på soffan som faller ner Instagram kaninhålet. Så, på söndagskvällen gjorde jag ett försök att gå och lägga mig tidigt och ställa in mitt larm för 5 am.
Ett 5am wakeup-samtal skulle bli en stor förändring.
Jag vaknar för närvarande vid 7 och lämnar precis tillräckligt med tid för att klara sig och ut genom dörren mellan 8 och 8:30, vanligtvis utan att behöva en minut att spara. Ibland vaknar jag tidigare för att gå till gymmet, men det är långt ifrån en vanlig förekomst. Frukost är vanligtvis i släp när jag går till bussen och jag har inte kaffe förrän jag kommer till jobbet. Ett 5am wakeup-samtal skulle bli en stor förändring.
måndag
Väckningstid:55: 00 am
MorningяAgenda: Jag kommer inte ihåg den sista gången jag gick till gymmet innan solen gick upp, men jag gjorde det. Jag var hemma vid 6:30, dusch, kokta frukost och förberedd lunch inяlittle över en timme. Jag gjorde också en punkt att göra min säng för att jag kände mig som det var bara något som en VD skulle göra varje dag.
Hur min arbetsdag gick: Eftersom jag redan hade frukost och min första kopp kaffe var jag redo att dyka rätt in i jobbet, något som vanligtvis inte händer. Måndag var på en bra start och 5 var inte så läskigt som jag trodde.
Kvällsagenda: Jag går till yoga varje måndag och onsdag kväll från 5-6: 30 och lämnar vanligtvis med förnyad energi. Idag var detsamma, jag lämnade känner mig vakenare än jag började och hade inte uppmaningen att klättra in i sängen före 9:00. Beviljas, min produktivitet fortsatte inte, men jag stannade upp för kandidaten.
Sängtid: 10:15
tisdag
Väckningstid:55: 15 am
MorningяAgenda: яJag är fast övertygad om att tisdag morgon är värre än måndagar, och denna vecka var inte annorlunda. Det är också den dag som jag behöver vara ut genom dörren och på bussen senast klockan 8, så min 5am väckarklocka (som såg ut mer som 5:15 idag) köpte mig inte så mycket, särskilt eftersom jag var långsam att börja och crammed i att gå till gymmet. Efter att ha kommit tillbaka från gymmet närmare 7, var det en galen dash att göra sig redo för dagen, vilket resulterade i ingen frukost och ingen färdig lunch. Jag insåg snabbt att bara för att jag vaknade tidigare inte menade att jag kunde klämma i sju andra saker. Jag gjorde det till gymmet trots att det var en kamp och jag befann mig och jag rusade ut igen. Dag två var en bummer.
Jag insåg snabbt att bara för att jag vaknade tidigare inte menade att jag kunde klämma i sju andra saker.
Hur min arbetsdag gick: Jag har klass och jobb på tisdagar och brukar hitta mig trög om lunchtid när jag övergår från hjärnan till skolan. Jag var tvungen att påminna mig om att även om dagen hade bråttom, kunde jag fortfarande vända den. Tisdag möttes många resor till kaffekanna och drev mig själv för att hålla mig fokuserad.
Kvällsagenda: яNär jag kom hem från jobbet lagade jag middag och planerade för onsdag, såg till att det var bättre än idag. Jag fick även ett litet arbete så min till-lista för nästa dag verkade inte lika skrämmande och jag gick till sängs runt 11.
Sängtid: 10:45
onsdag
Väckningstid:55: 00 am
MorningяAgenda: яSedan jag gjorde det till gymmet på måndag och tisdag bestämde jag mig för att byta saker. Jag gjorde yoga innan du gick för att se soluppgången över Lake Michigan (vid ca 6:45), vilket var underbart.
Ord till de vise: vakna upp för en veckodags soluppgång. Det är värt det.
Få frisk luft och säga god morgon till människor som går sina hundar och att se en grupp människor fågelskådning я var en helt annorlunda slags morgon för mig mycket bättre än zonering ut på elliptiska. Ord till de vise: vakna upp för en veckodags soluppgång. Det är värt det.
Hur min arbetsdag gick: Efter att ha kryssat några saker av min lista att göra innan jag gick in i jobbet, visade sig dagen vara lika produktiv som på morgonen. Jag hittade mig inte att nå ut till stora mängder kaffe och jag kom igenom yoga utan att somna i barnets ställning.
Kvällsagenda: Jag kom äntligen hem från yoga runt 8 (lång dag) och synen på min röriga lägenhet gjorde plötsligt att jag vill krypa in i sängen och bortse från alla ansvarsområden. Så curled jag upp på soffan i min mantel och avgick att göra ingenting för resten av kvällen.
Sängtid: 9:30
torsdag
Väckningstid:я5: 10 am
MorningяAgenda: яJag ville fokusera på att faktiskt få jobb gjort idag, så jag hoppade över övningen helt och hållet. Misstag nummer ett. Att börja dagen med någon form av fysisk aktivitet var en viktig del att känna sig vaken och energiserad mot rymd och trög. Jag gjorde en drinkkaa kopp kaffe, storleken på mitt huvud, men jag saknade fortfarande övergripande fokus. Och då för att göra saker sämre, sprang jag på en kopp kaffe på min soffa. Torsdagen hade inte en bra start och jag kände mig fördragen i många olika riktningar. Lusten att bli så mycket klar före 9 AM var förlamad idag.
Hur min arbetsdag gick: Jag arbetade hemma på morgonen, tog ett konferenssamtal och gjorde annat arbete innan jag gick till klassen på 1. Mitt huvud var uppe i molnen och jag kunde inte vänta på att dagen skulle vara över.
Kvällsagenda: Efter klassen hade jag en arbetshändelse som slutade gå sent. Jag var inte trött eller somnade vid middagen, men jag visste att jag var i för det imorgon när min Lyft slog mig av klockan 12:30 den kvällen.
Sängtid: 01:00
fredag
Väckningstid:klockan 7: 01
MorningяAgenda: яOch sedan rullade fredagen runt. Åh fredag. Klockan 5 hända inte på grund av sagt sen natt arbete händelse. Jag gick tyvärr inte upp till 7 och återigen gjorde det ut genom dörren med lite tid att spendera, går igenom det Har jag allt jag behöver checklista när jag låste min lägenhet dörr. Min Keurig bröt också vänligt i morse, ett tecken på att sluta dricka kaffe på min soffa, som om jag behövde en annan.
Hur min arbetsdag gick: Någon annan tror att fredagens är iboende oförutsedda. I dag berodde speciellt på sena natten; vi hade alla en långsam start på dagen och lämnade kanske kontoret närmare 4 än 5 och bekräftade bara att hur du börjar dagen är en indikation på hur resten kommer att spela ut.
Kvällsagenda: Jag tillbringade natten städning av all den rörelse som min lägenhet förvärvade under veckan och förberedde sig för helgbolaget. Trots att jag inte behövde vakna klockan 5, var jag i sängen före 10.
Sängtid: 9:45 pm
Resultatet
- Vakna upp tidigare hindrade mig inte från att rusa ut dörren. Faktum är att jag lägger mer till min morgonrutin, och jag får mig att skynda av olika skäl. Sammantaget var det osannolikt att jag skulle vakna, träna mig, göra mig redo, få en anständig mängd jobb, göra frukost och fortfarande ha tid att bada i morgonljuset. Jag önskar, men det var bara inte realistiskt.
- Överbelast inte din morgon (även med extra tid)I efterhand ska jag ha fokuserat på några energisparande och produktiva uppgifter för att öka värdet för dagen, i stället för att försöka göra det helt och hållet.
- 5 amania kräver en tidig sängtid, vilket inte alltid är rimligt. Jag försökte gå och lägga mig tidigare för att få samma sömn, men det fungerade inte alltid så. För att verkligen begå, skulle jag behöva hoppa över att titta på bachelorn eller mitt arbetsevenemang på torsdagen och det var bara inte värt det.
En ny rutin
Så ska jag fortsätta den här 5: e rutinen Inte precis minst inte varje dag. Att veta vad jag gör nu, att utbetalningen av en produktiv morgon är en lika produktiv dag är en 5am väckarklocka värt det. Är det värt att ändra din sängtid igen, inte riktigt. Så jag jobbar mot två gånger i veckan. Eftersom det verkar rimligt, och jag älskar bara sömn.