Har du någonsin försökt att förstå dina intima relationer och klev fast i att försöka känna igen vad som påverkar hur du eller din partner beter sig? I en tid då människor tycks mer kopplade till sina smartphones än varandra har det aldrig varit en bättre tid att förstå hur våra intima relationer, eller brist på det, forma och definiera våra liv.
Bilaga hänvisar till det specifika sättet du relaterar till andra personer och påverkar så mycket av vad som händer i våra nära relationer. Var och en av oss har vår egen unika bilaga stil som djupt påverkar hur vi uppför oss i relationer. Attachment stilar utvecklas i barndomen och transporteras med oss till vuxen ålder. De påverkar allt från partnerval, hur väl en relation utvecklas och hur de kan sluta. De påverkar även typen av förälder du blir, om du bestämmer dig för att få barn.
En tillhörande stil påverkar våra erfarenheter av hundratals beteenden inklusive:- Svartsjuka
- Självutlämnande
- Konflikt
- Förlåtelse
- Kärlek
- Engagemang
- Liggande
- Otrohet
- Sexuellt beteende
De 4 bifogade stilerna (och vad de betyder för dig)
Säkert tillägg
Vackert anslutna vuxna tenderar att vara mer nöjda i sina relationer. De brukar njuta av intima relationer, söka socialt stöd för komfort, och ha möjlighet att dela sina känslor med vänner och partners. De kommer att känna sig bekväma att gå till en älskad när de känner sig utsatta eller skadade och är angelägna att återkomma när borden vänds. Deras relationer tenderar att vara ärliga, öppna och lika, med båda parter känner sin egen autonomiska känsla samtidigt som de älskar varandra.
Säkra barn har infört en känsla av förtroende och säkerhet i förhållande till dem. De upplever sin förälder eller vårdgivare som en säker bas, från vilken de kan ge sig ut och självständigt utforska världen. Vackert anslutna vuxna upplever ett liknande förhållande med sin romantiska partner, känner sig trygg och kopplad, samtidigt som de själva och deras partner kan flytta världen över fritt.
Osäker Anxious Attachment
Vuxna med en osäker anxious attachment är vanligtvis upptagna och besatt av sina relationer. De är ständigt oroliga över sitt kärleksliv, de begär och behöver desperat intimitet, men de slutar aldrig ifrågasätta sin partners kärlek (gör de verkligen älska mig). De har vanligtvis svårt att ta ett förhållande långsamt och kan visa en stor efterfrågan på uppmärksamhet och validering. De kanske vill att deras partner ska tillbringa natten med dem varje natt eftersom de hatar att sova ensam eller de kan ha en intensiv önskan att hålla sig i ständig kommunikation via sms eller telefon för att hjälpa till att hantera deras ångest. Om deras partner inte kan uppfylla dessa behov blir den oroliga individen ofta klamig, krävande eller besittande gentemot sin partner, som ofta kommer att driva sin partner bort, skapa en självuppfyllande profetia.
Osäker Avoidant Attachment
Osäker undvikande vuxna tenderar att ha problem med intimitet och är mer benägna att lämna relationer, särskilt om de går bra. De får inte återvända samtal och motstå att prata om sina känslor. De gillar det inte när människor kommer nära, och de gillar inte att vara beroende av en partner eller att någon är beroende av dem. De är vanligtvis självständiga och oberoende i naturen. De är mer benägna att lägga sin tid i sina karriärer, fritidsaktiviteter och aktiviteter, snarare än deras relationer. De är mindre benägna att bli kär och behöver mycket mindre tillgivenhet och intimitet. Undvikande individer är inte bara obekväma med intimitet - de är faktiskt rädda för det.
Osäker, oorganiserad bilaga
Slutligen visar osäkera oorganiserade barn och vuxna både oroliga och avskedande tendenser på ett illogiskt och oregelbundet sätt. Sådana individer upplever blandade känslor och söker både närhet och avstånd i deras relationer. Detta beteende är vanligtvis ett resultat av situationer där en barndomsomsorgare var hotande eller missbrukande. Föreställ dig den som skrämmar dig mest, är också den person du litar på för komfort och säkerhet - det är dilemma för det osäkra oorganiserade barnet.
Om du inte är säker på vad din stil är, gör du denna quiz.
Gillar inte din stil här är hur man ändrar det
Vi skyller på våra föräldrar! Skojar bara. Medan våra föräldrar och vårdgivare direkt påverkar hur vi bifogar, är det slöseri med tid att fokusera på skulden. Allt detta verkligen gör att du distraherar dig från din egen helande. Det är okej och normalt att uppleva ilska eller vrede mot dina föräldrar men sanningen är att när vi blir vuxna blir det vårt enda ansvar att ta hand om oss själva och läka våra tidigare sår.
En är genom att komma in på ett långsiktigt förhållande med någon som är säkert knuten. Den andra är genom att känna av ditt förflutna genom processen att skriva en sammanhängande berättelse. Detta hjälper dig att förstå hur dina barndomsupplevelser fortfarande påverkar dig i ditt liv idag. När du skapar en sammanhängande berättelse, rewire du din hjärna faktiskt för att odla mer säkerhet inom dig själv och dina relationer. Den tredje vägen till ändra din bilaga stil är genom att gå in i terapi. Eftersom vår bilaga förmåga är bruten i förhållande, är det bäst läkt i förhållande. Terapi hjälper dig att känna dig trygg och säker, och det här skapar säker anslutning. Dessutom kan terapi hjälpa en person att identifiera filtret genom vilket de ser världen och utmana de kritiska inre rösterna och försvaren som de bildar för att hantera känslomässig smärta i deras tidigaste relationer.
Vill du lära dig mer om bilagan Prova en av dessa
Bifogad av Amir Levine och Rachel Heller
En solid bok att börja med.
Wired för dating av Stan Tatkin
Perfekt för dem på datingscenen.
Wired för Kärlek av Stan Tatkin
Perfekt för dem som är gifta eller i långsiktiga relationer.
Föräldraskap från insidan ut av Dr. Dan Siegel
Bra för föräldrar.