Att äta avokado är en av de bästa sakerna du kan göra när det gäller hälsosam mat och din hälsa. De är förpackade med flera vitaminer. Så hur många olika sätt kan människor äta och använda Avokado? Nedan listar vi 21 sätt att äta en Avokado!
Vad är de många saker du kan göra med en avokado
1 - Det enklaste sättet? Lägg till dem i din sallad strax innan du äter det (för att hålla det friskt) .Need an Avokadoskivare? Hitta dem här.
2 - Du kan helt enkelt skiv dem i långa längder och salt dem för ett gott hälsosamt mellanmål.
3 - Göra en guacamole med lite vitlök, jalapenos, färska tomater, etc.
4 - Du kan också gör lite cannolis med avokado och ricotta fyllning Det är en av de bästa smakprovningarna någonsin!
5 - Fyllda Avokado är också bra. Baka några avokado. Skrupa ut hela insidan och lägg ett tillagat ägg inuti det. Blanda sedan avokadoen du skar ut med ost. Lägg till allt tillbaka i avokado och ät det med salsa. (Du behöver ganska stora avokado för detta)
6 - Om du vill ha ett snabbt mellanmål, få lite pitabröd och sprida sedan avokado på den så tjock som du vill.
7 - Baka eller steka ett ägg och lägg det ovanpå (avlägsna) avokado. Ägget och avokado går perfekt tillsammans!
Stekt ägg ovanpå avokado
8 - Prova avokado med bananer. Blanda båda i en smoothie. Lägg också till honung och mjölk för en hälsosam och god smoothie.
9 - Klipp upp några avokado, tomater och lök, lägg i skål, släng och lägg balsamvinäger på det.
10 - Kub upp avokadoerna och håll huden i takt. Ta kuberna och släng det i en panna med smör och lite spenat. Lägg till korv eller bacon om så önskas, med lime och persilja. Lägg sedan tillbaka det i huden och använd det som en skål!
Hälsosam Avokado - Antioxidanter, Omega-3, Vitamin E, Oljesyra, Betasitosterol, etc.
11 - Om du vet hur man gör äggrullar, Avokado äggrullar är bomben. Prova dem på The Cheesecake Factory!
12 - Avokadosushi är fantastiskt om du får det på rätt sushi butik. Nästa gång du äter sushi, prova en ut, du kommer inte ångra det.
13 - Om du älskar deviled ägg, försök GUACAMOLE deviled ägg. Avokado lägger till en bra smak som får dig att vilja ha mer!
14 - Bakade Avokado Fries är också gott. Skiv avokado tillsätt några droppar olja och baka för en hälsosam behandling.
Bakade Avokado Fries
15 - Du kan också sätt din avokado i din chili. Det spelar ingen roll vilken typ av chili det är. Kyckling eller biff chili är bäst med avokado.
16 - Gör avokado med makaroner och ost. Detta kommer att ge det en slags grön färg men avokado som läggs in med osten är att dö för!
17 - Avokado Sorbet Finns på vissa höga gelato- och glassbutiker. Det kan låta grovt men när du försöker det kommer du att begära det.
18 - Avokado Brownies kanske inte verkar mycket välsmakande men om de är rätt, de är helt läckra.
Choklad Avokado Brownies
19 - Kalifornien Avokado Kärnmjölkspannkakor. Lägg avokado på pannkakan när den lagar mat.
20 - Avocado blåbärsmuffins är också en riktig behandling!
21 - Avokado spenat sallad är också en härlig behandling.
Spenat Avokadosallad Recept
10 hälsofördelar med avokado
RECIPE FÖR AVOCADO SMOOTHIE:Lägg till mjölk, avokado, is, socker, blanda allt ihop, och du har en läcker smoothie.RECIPE LIST:2 koppar mjölk2 avokado skivad2 matskedar socker1 tesked mjölk1 kopp isbitar
Avokado Smoothie
Avokado för kosmetiska ändamål?Avokado är perfekta för att göra en avokado ansiktsmask. Du mashar det och kombinerar det med lite honung och citronsaft för att rengöra och hydrera huden.
Hur man gör en Avocado Face Mask
Avokado är perfekta för att göra ansiktsmask
Avocado Nutrition FaktaavokadoMängd per 1 kopp, skivad (146 g) Kalorier 234% Dagligt värde * Totalt Fett 21g = 32% Mättat fett 3.1g = 15% Mättomättat fett = 2,7gMonumättättat fett = 14gKolesterol 0mg = 0% Natrium 10mg = 0% Kalium 708mg = 20 % Total Carbohydrate 12g = 4% Dietfibrer 10g = 40% Socker 1gProtein 2.9g = 5% Vitamin A = 4% Vitamin C = 24% Calcium = 1% Järn = 4% Vitamin D = 0% Vitamin B-6 = 20% Vitamin B-12 = 0% Magnesium = 10%