Många av oss kan komma ihåg minst ett ögonblick när en vän delade nyheter om en ny diagnos och världen, som vi vet, verkade helt förskjutna. Hur kan det hända dem De kan till och med vara den hälsosammaste personen du känner och chocken tar tid att slita av. Så, hur kan vi bäst vara där för en vän när de stöter på en stor hälsohinder
Det kan vara skrämmande att veta vad man ska göra och frestande att dra bort. Eller vissa kan känna sig benägna att kväva för att varför kanalen har goda intentioner till en bra sak när man kan göra tio!
Jag vill försäkra dig om att du har något underbart att erbjuda din vän och medan varje persons upplevelse är helt unik, finns det några grundläggande principer som hjälper dig att navigera i det här nya territoriet av en vänskap.
Du kanske undrar vad som gör mig kvalificerad att prata om det här, och det är rättvist, så jag kommer att beröra det först. För sju år sedan efter den andra fullständiga förlamningen på höger sida av mitt ansikte och en hel del test, fick jag en MS-diagnos. Jag var 25, och den första i min vänkrets för att möta någon typ av större diagnos.
Sedan dess har jag gått tillsammans med vänner som har upplevt stora hälsokrascher i samband med autoimmuna sjukdomar, en vän som lär sig att navigera i Lyme-sjukdomen och senast en vän som bekämpar en sällsynt cancerform.
Jag har varit på båda sidor av diagnosen och känner till den komplicerade kombinationen av obehag och lättnad som är förknippad med att få hjälp och också hjälplöshet och beslutsamhet att vilja ge stöd. Var och en av dessa positioner kommer med sin egen uppsättning utmaningar.
Innan du läser vidare, vänligen förplikta mig att du inte slår dig om du har gjort några av dessa. Jag tror att vi alla har gjort minst en och poängen här är inte för oss att fixa på det utan istället att utforska nya idéer.
Sluta säga. Låt mig veta om det finns något jag kan göra för dig.
Den här är extremt vanlig och kommer från de bästa avsikterna. Allvarligt, låt dig avstå från kroken om du har sagt det. Jag har säkert fler gånger än jag kan räkna.
Säg, Låt mig veta om det finns något jag kan göra för dig, kan lägga på byrån för att tänka på vad du kan göra för dem och verkar ofta att skjuta upp handlingen till ett senare datum. Också många människor är inte bekväma och frågar om hjälp så att det kan få dem lite i bindning om de verkligen behöver det.
Dessa alternativ tar platsen för detta uttalande minus bördan:
Jag skulle vilja ta med dig en måltid. Här är några datum jag kunde ta med det. Jag kommer att checka in med dig för att se vad som låter bra för dig.
Fråga din vän om det finns några recept som de har blickat på. Efter att ha fått en svår diagnos saknar många den energi som behövs för att förbereda de hälsosamma måltiderna som de vet att deras kropp behöver.
En viktig anteckning här: Om inte din vän inbjuder dig att äta med dem och insisterar, vänligen planera att släppa av den och inte stanna länge. Ibland är energin att umgås för en måltid mer än de har den dagen. Det här gäller också för din vän som just flyttat eller bara hade en ny bebis. Om du inte bor nära eller din vän verkar verkligen inte vara super i den här idén, överväg att skicka ett presentkort till en av deras favoritrestauranger som levererar.
Jag täcker ___ för dig.
Om det är en arbetsvän kanske du kan ta något från sin arbetslista. Eller kanske du tar på sig deras bilpoolskift. Du vet din vän bäst. Tanken här är att föreslå en specifik idé så att de helt enkelt kan säga ja eller nej.
Skicka blommor, ett handskriven kort eller ett vårdpaket.
Om inte en vän eller deras familjemedlemmar har angett något annat, är blommor ett vackert sätt att lysa upp en väns vecka och hjälpa dem att känna sig älskade och tänkt på. Kort och vårdpaket är ett bra sätt att skicka kärlek och omtanke oberoende av omständigheterna.
Nyckeln här är att helt enkelt uttrycka kärlek och uppmuntran - ingen synd! Jag minns fortfarande kort min vän Quinn skickade mig med She klättrade tills hon såg på framsidan. Pinned till min anslagstavla var det en frekvent påminnelse om att hon såg mig, hon trodde på min styrka att klättra, och att jag någon gång skulle reflektera över hela upplevelsen och se livet på ett nytt och djupare sätt (hon var höger).
Källa: @mvandersluis
Sluta säga att jag känner mig så ledsen för dig.
Oavsett hur mycket det suger och hur oöverskådligt din vän är, var vänlig, gör inte synd om henne. Hon kommer att känna det och det kommer att suga också. Hon är en modig krigare, kom ihåg Visa empati hela dagen, validera vad hon går igenom, och uppmuntra henne att hon har vad som krävs. Reservera synd om de söta hemlösa husdjuren på ditt lokala skydd (och kanske överväga att anta en eller frivilligt).
Kommentera inte hur bra de ser ut.
Medan det här är en absolut komplimang till nominellt värde, var snäll att veta att ibland människor som inte ser sjukt ut, känner sig absolut värsta, kämpar mot dimma av kronisk smärta eller är så beskattade från att bekämpa sin sjukdom att även de grundläggande nödvändigheterna att komma igenom sin dag lämna dem helt tillbringade. Även om det inte visar. Din vän med cancer kan inte förlora håret och kan fortfarande känna det värsta hon någonsin kände, allt på samma gång.
Var öm. Fråga din vän hur hon är verkligen känna och försäkra henne om att vad som än är, det är okej. Och sedan berätta för henne att hon är vacker och en modig krigare. Nyckeln är att ge utrymme för hennes erfarenhet utan att säga upp det till ett nominellt värde.
Källa: @melissamale
Vänligen bjud in henne.
Jag kommer inte att bjuda in henne till ___ eftersom jag inte tror att hon kommer att vilja komma. Du har rätt, hon kanske inte känner för att komma men vänligen bjud in henne. Hon känner sig troligen redan som hon har förlorat så mycket och känner sig borta i allmänhet så det är viktigt att du fortsätter att visa henne du tänker på henne och att hennes frånvaro känns. Kanske förord bjudet med något som detta: Inget tryck alls. Jag vill att du ska veta att jag tänker på dig och du är välkommen, som alltid.
Försök ge dem en present som de kan använda nu.
Ett skifte i en väns livssituation är en bra tid att bli kreativ med gåva. Överväg att skicka en egenomsorgsfokuserad gåva som innehåller ett litet objekt du vet att de kommer att älska plus pengar eller presentkort som de kan lägga mot tillägg eller andra former av självvård. Navigering av en ny hälsoutmaning kan bli dyrt snabbt och det kan hjälpa till att lindra bördan eftersom de gör skift i sin budget. Det här är också en bra tid att samla som en grupp vänner att spela in på en gruppgåva som en massage.
Källa: @emilyvartanian
Vänligen dela inte en historia om en liknande situation med ett dyster resultat.
Skulle du dela den värsta födelseshistorien du någonsin har hört med din vän som är åtta månader gravid Okej, sa det nog. Jag vet att du vill empati, men kom ihåg att din vän bäst serveras när du undviker historier eller kommentarer som avskräcker och suger den optimistiska, helande energin direkt ur rummet.
Undvik överoptimism i dåliga omständigheter.
Det finns en vacker söt plats av uppmuntran och att vara verklig med en vän om konsekvenserna av deras diagnos. Att spela rollen som Eeyore eller Richard Simmons känner sig inte bra i dessa ögonblick så gör ditt bästa för att läsa rummet, fråga svaga frågor som bjuder in konversation om din vän önskar det och var uppmärksam på att dina egna önskningar för deras helande eller rädsla don inte tar inte över den nuvarande situationen som kan innefatta en svår prognos.
Inte säker på var du ska börja med frågor Här är några idéer:
- Vilka symptom upplever du
- När är ditt nästa möte med din läkare
- Känner du att din nuvarande läkare lyssnar på dig
- Hur påverkar allt detta ditt arbete
- Hur mår du idag?
- Hur fungerar dina mediciner för dig just nu
- Kan du ge dig själv den självomsorg du behöver
- Lyssnar du på din kropp när du behöver vila
Hitta ett sätt att lyfta hennes andar men en som hon kan hantera.
Din vän kanske inte vill gå ut även om det var det bästa sättet att heja henne upp varje gång hon hade en svår vecka tidigare. Det här är en vacker möjlighet att hitta ett nytt sätt att pumpa upp henne. Min vän Luke förde mig och min nu make en vårdkorg komplett med några av mina favorittips och en ny film med en huvudperson som överträffade tragedin mot alla odds.
Källa: @omandthecity
Ge dem ett gratis pass om de inte har varit sitt bästa själv.
Jag är allt för hälsosamma gränser och väljer vänskap som är livgivande. Efter en diagnos, vänligen ge din vän som annars behandlade dig som guld ett gratis pass. Hon kan vara under en otrolig mängd psykologiskt och fysiskt tryck och kan ta mediciner som förändrar hennes tillstånd på ett antal sätt. Jag gjorde några ganska galna saker efter att ha fått en megados av IV-steroider och var tvungen att arbeta mig igenom en svår årstider av depression. Stick ut det, syster. En vänskap med historien kommer att bibehålla.
Försök att besöka, men tvinga inte det.
Det här är knepigt, utan tvekan. Nyckeln ligger i den påverkan ditt besök har på en vän. Om du kan sluta med att korta släppa något och stanna och chatta om hon verkar vilja ha det, vänligen gör det. Även om det betyder att du kör några timmar på din lediga dag. Det kommer att innebära världen.
Var uppmärksam på att ditt besök inte kräver mycket energiproduktion för din vän. Om du besöker ut ur staden och bor hos din vän, ta upp mer av en värd, rulla dig själv genom att laga mat, hjälpa till med att gå hunden och fylla på sitt kylskåp med några av hennes favoritartiklar. Om du får driften att hon inte är uppe för ett besök, tvinga inte det och hitta ett annat sätt att visa henne du bryr dig (som blommor eller ett kort).
Går framåt.
Medan vissa av dessa kan verka som sunt förnuft, skulle jag inte prata om dem om jag inte hade navigerat dem själv eller känt till en vän och därför anser att det är viktigt att tala dem.
Den gemensamma tråden i allt detta är ganska enkel: Ju mer anpassade vi kan vara till våra vänner och medvetna om vad vi känner tillsammans med vad de ska för, desto bättre kan vi stödja dem under en svår period efter diagnosen . Genom att göra det här kan du inte bara vara där för dem på ett stödjande sätt, det kommer också att fördjupa din vänskap på sätt som du aldrig föreställde dig möjligt. Och det, vackra krigare, är en av de bästa gåvorna vi kan ge eller ta emot.