För fem år sedan packade jag upp mitt liv i Boston och flyttade till NYC. När jag körde min Uhaul genom Harlem, längs Westside Highway längs Hudson River, kände jag en förnyad känsla av energi, inspiration och äventyr. Från museerna till Broadway, nya shoppingmöjligheter, en galen matplats, fantastiska träningspass och helt enkelt upptäcka små kända pärlor i de nästan 300 olika stadsdelarna som utgör NYC, det skulle säkert inte vara brist på saker att göra. DETTA Betongjungeln där drömmar är gjorda av jag var så upphetsad.
Från dag ett var min schema jam-packad. Under veckan skulle jag prova nya träningskurser, träffa vänner, gå ut med arbetsvänner, lära mig att spinna och gå till möten för att träffa nya människor. Helgerna var mycket av samma, och varje lördag bestämde jag mig för att utforska något nytt. Jag var verkligen turist i min egen stad.
När jag fick mer ansvar på jobbet, gjorde fler vänner, daterat och fortsatte att expandera mina lustar, gick planeringen och planeringen till overdrive. Medan jag gjorde allt jag älskade, var jag så stressad.
Jag lägger så mycket på mig själv att jag ska "göra" hela tiden. Ibland skulle jag få mig så upparbetad att försöka bestämma vad jag skulle göra eller undra om jag gjorde det "rätt" saken jag nästan skulle vara i tårar av ångest.
Nu tänker du nog en av tre saker:
- OMG, jag vet exakt hur du känner.
- Whoa, tjej! Ta en chill pill njuta!
- En kombination av en och två.
Om du tänker två-vi är på samma sida. När jag tog ett fåglar-ögonblick av mitt liv insåg jag att jag suger all glädje ur mina egna dagar.
Källa: я @ reserve_home
Inte bara känner stress och ångest hemskt, men känner dem ständigt kan skapa konsekvenser för ditt övergripande välbefinnande. Alla upplever och uttrycker olika symtom på stress. För mig började jag känna symptom på binjureutmattning, dålig sömn, brist på fokus och koncentration, dålig matsmältning och bara allmänt missnöje. Det fick mig också att känna att jag behövde vara i full kontroll över allt. Du och jag vet båda att det inte är möjligt.
Jag visste att jag inte kände mig bra. Jag pressade och tvingade istället för att lyssna på min kropp, mina sanna önskningar och min intuition. Men jag visste inte vad jag skulle göra; kanske var det bara vem jag var.
Jag drivit all den energin i att köra NYC Marathon. Utbildningen tog så mycket engagemang, viljestyrka, tid och energi. Det var den mest givande upplevelsen jag har haft hittills - känslorna är svåra att till och med formulera.
Helgen efter maraton var jag trött-emotionellt och fysiskt. Det var också en sällsynt helg jag hade lägenheten för mig själv. Jag började tänka på alla de saker jag skulle göra, men om jag är ärlig med dig kunde jag knappt gå nerför trappan. Jag hade hört talas om den här fantastiska showen Hemland och bestämde att jag skulle låta mig koppla av på morgonen och titta på en episod eller två. Säsong 1 och dock många timmar senare var jag knuten och insåg att det kanske var bästa jag kunde ha gjort för mig själv.
Källa: я @ bylisalinh
Här är vad min binge-session lärde mig
Det är okej att kyla
Avkoppling är inte lat och lat är inte lika dåligt. Oavsett om det är Netflix eller någon annan potentiellt tanklös aktivitet som tar tag i din uppmärksamhet och distraherar dig från yttre stressorer, är det okej att låta dem ta över nu och då. Det är okej att ligga på soffan i timmar i taget, att beställa ta ut istället för att göra en hemlagad måltid, eller att sova dagen borta så ofta. Bara för att du inte stannar fram till klockan 2 för att kultivera din sida, gå till den HIIT-träningen eller läsa den nya självhjälpsboken om hur du ska bli en bra ledare betyder inte att du inte kommer att lyckas eller att du är omotiverad.
Stress är inte sexig
Du vet den episoden av Hur jag träffade din mamma där Ted träffar flickan med galna ögon känner jag att det är jag när jag är för stressad. Jag ser ut som en hjort som fångas i strålkastare eller rinner som en kyckling med mitt huvud avskuren. Det är inte sexigt, lättillgängligt, eller riktigt vem jag är. я
Medan samhällskonstruktioner lär oss att stresssucces finner jag att det gör mig till den värsta versionen av mig själv; någon som inte bidrar på ett autentiskt, målmedvetet eller avsiktligt sätt. På en djupare nivå påverkar stress vår kropp och vår övergripande hälsa på lång sikt.
Att undvika all stress är omöjligt, och det finns definitivt stressämnen som är bra för oss, men att hitta sätt att ta bort stressorer från ditt liv kan vara så fördelaktigt, även om det bara är för dem 22 minuter av en Netflix-show.
Källa: @thelustlistt
Exponeringsbränsle Kreativitet och konversation
När mina dagar är alltför planerade, är jag sällan utsatt för någonting nytt. Jag ser samma landskap på min promenad till jobbet eller yoga, bläddra igenom samma bilder på Instagram och sitter fast i min bubbla med information. Men när jag söker ny information, titta på en ny show, eller försök att lära mig något som min hjärna börjar arbeta på nya sätt. Jag börjar få nya tankar och öppna de proverbiala kreativa floodgatesna.
Min lilla Hemland binge gav mig något nytt att prata om med vänner och gav mig motivationen och lusten att gå ut ur min komfortzon oftare. Nu har jag några shows som jag älskar att titta på regelbundet, lyssna på Up First podcasten varje morgon bland andra, läsa New York Times, Architectural Digest och Medical Futurist förutom mina gamla standbyar och har undersökt Twittersphere. Jag känner mig som en mer intressant, utbildad, rundad person.
Källa: @josie_sanders
Flexibilitet är en skicklighet och en dygd
Inte varje dag kommer att se ut på samma sätt eller gå enligt planen. Det kommer att finnas dagar när fantastiska saker händer oväntat och dagar när taket är i brand. Möjligheten att rulla med slag och sväng är en färdighet som jag måste jobba på varje dag. Saken är att livet skulle vara väldigt tråkigt om vi visste vad som var runt varje hörn eller bakom nästa dörr. Att ha ett öppet sinne till möjligheten är verkligen där skönheten i livet ligger. Om du tror att det finns oändliga möjligheter, kommer saker att hända dig som du aldrig kunde ha drömt om.
Nästa gång du känner som det okända provocerar oönskade ångest, ta ett djupt andetag, berätta för dig själv, allt fungerar alltid och släppa. Jag vet att det kan tyckas smärtsamt, men bara att säga till mig själv "Hailey, släpp" har varit ett så användbart verktyg.