Enligt kändisutbildaren Erin Oprea finns det en topphemlig lösning för att vara upptagen med fitness - och det kallas hårt arbete. Erin är känt för att dra några slag, men hon bryr sig också djupt om att hjälpa alla kvinnor att bli starkare för att nå sina hälsoproblem.
Efter ansträngning i marinorna byggde Erin en personlig utbildningskarriär från början. Då skrev hon en bästsäljande bok som heter 44 Diet, gick med i Menud-appen som en #EatLikeMe-påverkare, startade CITYSTRONG, och är fortfarande tillägnad sin familj. Lär dig hur hennes fokus, energi och flitighet har hjälpt Erin att odla sin privata träningsverksamhet över hela världen.
Namn: Erin Oprea
Plats: Nashville, TN
Nuvarande titel / företag: яÄgare av Oprea Personal Fitness & CITYSTRONG; Författare till 4 x 4 Diet
Vill du alltid vara en personlig tränare
Faktiskt nej. Jag ville vara polisman och bestämde mig för att jag skulle bli en P.E. lärare, då började jag college och insåg att jag inte älskade barn så mycket. Då ville jag komma in i personlig träning, för det är typiskt som en P.E. lärare, men med vuxna! Jag blev certifierad när jag var 18, och trodde att marinkåren såg kul ut, så jag gick och gjorde det i nio år. När jag kom ut började jag träna på ett annat gym. Och då blev jag skild och insåg att jag inte kunde stödja mina barn med träning, vilket är vad jag ville göra. Alla sa till mig att jag inte kunde göra det, och jag bestämde ja, jag kan.
Så jag städade hus. Jag tränade tidigt på morgonen och städade hus tills mina barn kom ut ur skolan. Därifrån byggde jag mitt företag och arbetade hårt. Allt jag kunde lära mig och göra för att växa mitt företag gjorde jag. Jag jobbade verkligen, verkligen svårt - för att komma till var du vill vara, tar det hårt arbete och disciplin.
Jag tränade tidigt på morgonen och städade hus tills mina barn kom ut ur skolan. Allt jag kunde lära mig och göra för att växa mitt företag gjorde jag. Jag jobbade verkligen, verkligen svårt - för att komma till var du vill vara, tar det hårt arbete och disciplin.
Källa: Zach Harrison
Du är känd för att träna kändisar som Carrie Underwood, Kaitlyn Bristowe och Jennifer Nettlesя- berätta mer.
Att arbeta med kändisar är inte annorlunda än att arbeta med någon annan. De har galen scheman och är mycket jobbiga. Människor har missuppfattningar om kändisar, men ingen ser bakom kulisserna. De jobbar sina butter av. Det är en sak att ha en personlig tränare, men du måste fortfarande lägga in arbetet och ha disciplin med din kost. Också många kändisar har inte heltidskockar som folk tror! De flesta är ganska vanliga människor som bara har galen liv och galna scheman.
När jag ser Carrie Underwood ser jag henne som Carrie; Jag tänker inte på henne som en kändis. Jag är inte en starstruck sorts person, och jag bestämde mig inte för att träna kändisar ändå. Det var inte ett mål för mig. Det föll i mitt skott; Jag letade aldrig efter kändisar, de kom alla till mig för att bli utbildad. Jag säger till människor i denna bransch om ditt mål är att utbilda kändisar, du är felaktig. Ditt mål bör vara att vara bäst på vad du gör och jobba hårt.
Vad var den mest utmanande lektionen du fick lära dig som du först började
Jag var ensamstående mamma, och som personlig tränare i dessa tidiga dagar var jag tvungen att vara på jobbet klockan 4 Först var det svårt att försöka hitta ut hur mina barn skulle komma i skolan. Då lära sig hur man marknadsför. Man, om jag kunde göra en sak över - och jag säger mina barn det här - skulle jag gått till skolan för att lära mig att marknadsföra mig själv och bli en bättre entreprenör. Jag visste ingenting om affärer. Min mamma var marknadsföringslärare, så jag lärde mig mycket av henne, och jag råkade bara träffas med rätt människor hela tiden. Massor av försök och fel.
Du kommer att sjunka innan du lyckas, det är säkert. Många människor inser inte hur mycket misslyckande som följer med resan av framgång. Du kan inte ha framgång utan något misslyckande. I den här karriären finns det så många höjder och nedgångar, och när dalarna kommer, vill du bara sluta.
Men ge inte upp - stanna med din passion. Om du inte känner dig passionerad om din karriär, eller om du gör det för pengarna, blir det ett jobbigt jobb. Klienter ser passion, och de ser vem som söker pengar, och de vet om de inte ska stanna hos dig.
Om du inte känner dig passionerad om din karriär, eller om du gör det för pengarna, blir det ett jobbigt jobb.
Källa: Glamour
Du anlände i ung ålder. Hur gjorde du det beslutet, och vad lärde dig den erfarenheten?
Min tid i marin korps tid lärde mig mer än jag någonsin kunde lärt mig i den vanliga världen. Mitt personliga träningsliv är så strukturerat; mitt schema är minut till minut från 3 am till 9 pm. Jag har inte en timme till lunch eller kaffepauser för att träffa någon. Min genomsnittliga dag är 15 timmar - ibland upp till 17 timmar. Och mycket av den disciplinen kom från mina militära dagar.
Medan jag ledde den första kvinnliga pelotonen så lärde jag mig att arbeta hårt för att ständigt bevisa mig som kvinna. Vid den tiden var kvinnor kända som WMs, walking madrasser - allvarligt. Så du var alltid tvungen att bevisa att du fysiskt kunde göra vad männen kunde göra, för om du kunde bevisa dig själv fysiskt och du kunde bevisa att du var smart, fick du mycket mer respekt.
Att arbeta hårt för att bevisa mig själv är samma sak i denna bransch. Det finns en miljon tränare och det kan vara en mandominerad karriär. Jag bevisar alltid att jag är den bästa jag kan vara. Det finns inte heller något som lär dig allt för ditt jobb. Du kan lära dig något nytt eller användbart varje dag.
Min genomsnittliga dag är 15 timmar - ibland upp till 17 timmar. Och mycket av den disciplinen kom från mina militära dagar.
Källa: Om henne
Källa: Mind Body Green
Hur har din karriär förändrats eller utvecklats sedan du började
När jag började träna var fitness inte coolt. Men genom åren tycker en yngre generation att fitness är cool och hip. Och ja det är coolt att ha på dig träningskläder hela dagen, och det är kul att göra träningspass och Instagram dem. Jag tror också [den trendiness] det är en kram och kommer att gå iväg.
Vad är din go-tos för att hålla sig fit och frisk
Jag får aldrig mindre än 10 000 steg om dagen, varje dag. Nyckeln till livslängd i fitness är att flytta. Din kropp kräver rörelse. Några av det behöver också öka din hjärtfrekvens, så inte alltid bara en avslappnad promenad. Jag älskar också tyngdsträning, som jag gör 4-5 dagar i veckan och blandar sedan i hjärtat. Och jag äter rent. Jag gör prep-arbetet i förväg för att underlätta resten av veckan. Om jag inte gjorde det skulle jag helt misslyckas med hälsosam ätning.
För mig är fitness min form av underhållning. Jag försöker att göra saker så det känns inte som, jag måste gå ut. Det är som, Hej, låt oss gå till centrum och gå och vi går för 30-40k steg och stanna någonstans och ha brusselspiror, eller sluta och ta en drink, eller stanna och cykla. Inte, låt oss köra 10 mil varje dag!
Att byta upp det har hållit mig på rätt spår. Jag hittar ständigt tid att träna - jag behöver inte nödvändigtvis tid att träna en timme så jag jobbar överallt. Hela världen är mitt gym.
Källa: Dr. Oz The Good Life
Vad älskar du mest om att vara kvinna
Definitivt inte fixar mitt hår eller sätter smink på! Egentligen älskar jag att saker är mer utmanande för kvinnor. För mig har jag alltid valt mändominerad karriär, så jag har alltid känt mig som att jag var tvungen att bevisa mig själv. Jag gillar den utmaningen, det håller mig på väg. Jag älskar att tryckas på alla olika sätt.
Vad önskar du att fler kvinnor visste om hälsa, wellness eller fitness
Det är inte en snabb fix. Åh, och du kan inte få plats att förlora, vilken är den första fråga jag får: Jag har den här platsen på min rumpa, vad kan jag göra för att bli av med det Eller, åh min gud, min mage är stor, jag måste göra en massa crunches. Det fungerar inte så.
Nyckeln till livslängden är att ta ut tjejen dieter och lära sig att leva en hälsosam livsstil. Om du är konsekvent kommer resultaten att komma. Det gör inte 30 dagar och då äter du en massa skräp och måste börja om. Bara lär dig att leva en hälsosam livsstil och sluta beröva dig själv om vissa saker. Om du själv säger att du inte kan ha något, fixar ditt sinne det. Det finns inga no-no matar, har bara saker i moderation.
Slutligen, vinpackar på vikten. Jag vet. Vin är inte vår bästa vän, så mycket vi tycker om att det är vår vän. Men lite är okej!
Källa: Glamour
Inte alla träningspassar kan vara ditt bästa (och ja, jag har dagar som suger för mig också, Idag) det viktigaste är att aldrig ge upp och bara fortsätta flytta !!!! Trevlig fredag! Gå gör det bra! #neverquit # 4x4diet #healthylifestyle
Ett inlägg som delas av Erin Oprea (@erinoprea) den 18 aug 2017 kl. 04:03 PDT
Vad är det bästa karriärråd du någonsin har fått
Ge aldrig upp. Alla går igenom tider där du vill sluta allt. Jag har haft så många av dem. Omgiv dig med rätt personer att stanna uppmuntrad, i stället för fel människor. Jag hade en revisor en gång berätta att min verksamhet inte var så bra, och han sa att han stängde den. Vad! För någon karriär, så länge du är passionerad, ge aldrig upp. Om det inte är vad du älskar och bara föll i knäet och du vill sluta, ge upp och fortsätt. Om du är passionerad, och du ger aldrig upp, kommer du att bli framgångsrik.
Vilka råd skulle du ge till ditt 23-åriga jag
Vid 23 var jag gift med två barn och i marinkorpsen. Mitt liv var annorlunda, men jag kan inte tänka tillbaka och säga att det är någonting jag skulle ha sagt till mig själv då. Allt som hänt har lett mig till nästa sak. Utan någon sådan resa eller pussel längs vägen, skulle jag inte vara där jag är. Det hände allt som det var meningen, även om det inte var lätt.
Det hände allt som det var meningen, även om det inte var lätt.
Källa: Erin Oprea
Erin Opreaяis The Everygirl
Strand eller berg
Strand
Favorit sätt att spendera en ledig dag
Promenader över stadens centrum.
Det mest effektiva träningspasset, enligt din åsikt
Utfall! Alla slag i alla riktningar. Även luftburna.
Jag önskar att jag visste hur jag skulle
Markera mig själv och mina företag bättre. Det tar en otrolig mängd anslutningar och tid att göra det på rätt sätt, och jag önskar alltid att jag hade mer av båda.
Om du kunde äta lunch med någon kvinna, vem skulle det vara och varför
GI Jane. Hon har alltid varit min idol, trots att hon är en karaktär och inte en riktig person. Hon har styrkan i en sten - så stark fysiskt och mentalt.
FEELINGяINSPIRED
