grattis! Vi är (i grunden) halvvägs i januari!
Hur går det med de här fitnesslösningarna? Om du är som oss i denna kalla, säger din baddräkt att du går till gymmet, men dina tröjor är som, яNah tjej, du är bra!
Varför är våra träningsmål alltid det tuffaste Vi visste att det var nödvändigt att få våra fitnessupplösningar att uppnå. Så vi parade med vår vän Liz of Sequins & Stripes för en bra träning och brainstormed våra favorit sätt att hålla oss på rätt spår.
1. BUDDY UP
Två anledningar träningsmålen snabbare än karaktärerna på Game of Thrones Boring träning, och zeroяaccountability!
Att para ihop med en kompis hjälper till att göra träningen roligare, men viktigast av allt-det håller dig ansvarig. Samarbeta med någon som delar ett gemensamt mål. Innan du börjar, skriv ner vad du planerar att uppnå, och dela med varandra. Bonuspoäng om du träffas varje vecka för att diskutera dina framsteg!
Ju fler du säger, desto mer känns du som en soffpotatis bara inte ett alternativ. (Detta kommer i speciellt handyя när sweatpants och mac & cheese ringer ditt namn.)
2. DITCH TREADMILLEN
Om du fruktar att gå på gymmet varje dag för att springa på samma löpband (och vem som inte gör det), gräva de tråkiga träningslagen och leta efter en alternativ, mer optimistisk version. Här, Liz och vår Fashion Editor, Jess, kolla in i en barre class atяFlyWheel. Vi älskar också klasser likeяSoul Cycle, Pure Barre och AIR, som dyker upp över hela landet.
Titta också på ett månatligt medlemskap med företag som ClassPass, vilket gör att du kan ta flera klasser-barre, spin, pilates, yoga och mycket mer - från dussintals olika gym och studior i din stad.
3. SPIS UPP DIN VATTEN
Har du gått med på den här månadens # TEG30DayChallenge? Vi strävar efter att dricka minst 8 glas vatten per dag! Я Flera vätskor kommer inte bara att göra dig bättre, det kommer att förnya din hud, hjälpa till att kontrollera dina kalorier och rejuvinatejathose muskler du har jobbat så hårt. Låt dig inte luras, det är inte så enkelt som det låter! Addingяfresh frukter som citrus, bär, kiwi och vår favorit-gurka-hjälper dig att slå tillbaka de extra glasögonen.
4. DOWNLOAD A GOAL-INSTÄLLNING APP
Ett av de bästa sätten att nå dina mål är att skriva ner dem! ЯLuckily finns det därapps där ute som gör det lättare att bo på dem! Oavsett om du syftar till att äta bättre, springa mer mil eller bara vara mer aktiv i allmänhet, kan du följa dina framsteg med appar som Habit List, яHuman, andяBreeze.
5. Ange SMALL, MINI MÅL
Tala om att spåra mål, de bästa målen du kan göra för dig själv SMART sådana. De är inte bara för årsskiftet möten med din chef, de arbetar också för fitness.
Oavsett vad du strävar efter att uppnå i år, se till att det är Specifika, Measureable, enttainable, Relevant och Time-bound.яProva att göra mindre mål som ladder upp till större, vilket gör dem mindre skrämmande och mer uppnåeliga.
Du kör inte ett maraton på en gång, du kör det en mil i taget! Detsamma gäller för målinställning. Den största förmånen du får att fira oftare också!
6. INVESTERA I ENGEN NEWJAACTIVEWEAR
Undersök aldrig effekten av en liten detaljhandelsterapi för att få dig motiverad. Kom ihåg att timejeyou köpte den knockout party-klänningen utan något tillfälle i åtanke, men du var fast besluten att hitta någonstans att bära den. Köpande nytt träningsredskap gör detsamma.
För de av oss som är motiverade av en ny outfit (ingen dömning är vi också!) Några nya klädhäftklammer som Old Navy's'enhalv-zip-pullovers och kompression capris-kan ta lång tid för att få din vet du vad i växel, utan att bryta ditt bankkonto.
7. BYTE AGEREWARD IN DIN REGIMEN
Innan du till och med går till gymmet, bygga in en belöning för att sätta upp din jätte-session. Oavsett om det tar en latte med din syster eller en grön juice med din träningspartner. När du har en omedelbar belöning att se fram emot, är det lätt att vrida ut en annan uppsättning push-ups!
Få Liz: s utseende:яGray halv-zip fleece // Kompression capris // Sneakersя
Få Jess 'look:яCoral halv-zip pullover // Kompression capris // Sneakersя
Vilka knep hjälper dig att hålla dig till dina fitnessupplösningar
Detta inlägg sponsras av Old Navy. Kolla in Old Navys senaste modeutbud i butik eller online på oldnavy.com.