Du står på framsidan av rummet och allas ögon är på dig. Detta borde inte vara en stor sak - efter allt är det bara en enkel presentation - men du har plötsligt antagit ett uttryck för hjort-i-strålkastare. Pratar du för högt För fort Du bör sakta ner. Vad skulle du säga nästa Du gör ett skämt, ett försök att skära genom spänningen du känner, och den landar inte. Du är, ganska noggrant, mortified.
Något av detta låter bekant. Det gör det mig: Jag har precis beskrivit varje presentation jag någonsin gjort på college. Ännu nu kommer minnena från de botnade upplevelserna att översvämma varje gång jag uppmanas att stå upp framför ett rum. Jag svettar just nu, bara tänker på det.
jag är inte ensam. här är En uppmuntrande statistik: Generellt sett är människor mer rädda för att tala offentligt än de är av död.
Glossophobia, AKA-ångest, AKA, som inte gör mig-tal-in-front-of-people, påverkar en hel del 90 procent av befolkningen, med reaktioner som sträcker sig från måttligt obehag till verklig terror. Detta är oroväckande, med tanke på hur mycket vår personliga och professionella framgång ligger i vår förmåga att kommunicera bra.
En nyligen genomförd Logitech-undersökning, som genomfördes av Wakefield Research, fann att 61 procent av kontorspersonal i USA, 62 procent i Förenade kungariket och 68 procent i Australien tror att deras lön skulle öka om de var en starkare talare.
Den som klättrar upp på TED-scenen gör det lätt. TED-presentatörer är konverserade, formulerade och beskrivna av redaktör och kurator för TED-institutet, яBryn Freedman - samtidigt avslappnad och kraftfull.
Dessa två adjektiv kan tyckas vara i krig med varandra, men de bästa presentatörerna har lärt sig att gå på linjen mellan båda, tycks lugna och bekväma samtidigt som de beordrar ett rums uppmärksamhet.
Förtroende är lika smittsamt som nervositet, sade Freedman, som spenderar sina dagar och lär andra om hur man uttrycker det förtroende som man talar offentligt. Obehag talar offentligt är vanligt och mänskligt. Även de mest erfarna TED-högtalarna känner den rädslan. Gå dit ute med självsäkerhet och förberedelse och din publik kommer att tro på dig.
Jag satte mig ner med Freedman för att lära mig hur någon gillar mig, som kommer från nervös och inarticulate i de flesta (läs: alla) högtryckssituationer, kan lära sig att förbli klar och kraftfull samtidigt som man ger en fängslande presentation.
1. Kroppsspråk är i själva verket allting
När det gäller att få en publik att lita på och lyssna på dig är icke-verbal kommunikation avgörande, och presentatörer bör använda sitt kroppsspråk för att visa publiken de är värda uppmärksamheten.
Om du talar med mer än två eller tre personer, se till att du står, rådde Freedman. Kvadrata dina höfter till personen du adresserar. Gör inte dig mindre. Ta upp plats.
Detta är särskilt viktigt råd för kvinnor, som vanligtvis är socialiserade för att sitta och stå på ett sätt som minimerar dem: Korsar benen, håller fast sina anklar, lutar sina kroppar för att vara i en vinkel medan de står och så vidare.
2. Ändra ditt kroppsspråk tar tid - så öva, öva, öva
Det är en sak att säga att du kommer att anta starkare kroppsspråk, men den minut du sätter dig i en stressig eller obekväm situation - som du vet, adresserar en folkmassa - din kropp kommer att flytta till det som känns naturligt. Om du vill bli kraftfull på scenen måste du också justera din hållning i verkligheten.
Du måste öva det hela tiden. Du kan inte bara spara det för presentationen. Du måste stå så på kaffebaren, postkontoret, banken, sade Freedman.
Du kan utföra några övningar innan din presentation ger dig själv upp. Freedman hänvisade till en 2012 TED Talk av Amy Cuddy, där Cuddy utforskar hur vårt kroppsspråk påverkar vår uppfattning om oss själva. Genom att anta maktpositioner och hålla dem i flera minuter kan vi lura våra kroppar och hjärnor för att tro att vi är självsäkra och mäktiga, även om vi inte känner det sättet.
3. Förbered eller var beredd att misslyckas
Det finns en anledning att scenen utövar gör full klänning och tekniskt övningar innan kvällen öppnas. det räcker inte att bara läsa igenom manuset och hoppas på det bästa.
Freedman föreslår att någon som förbereder sig på ett tal efterliknar villkoren i det faktiska talet så mycket som möjligt för att förhindra att bli vaken medan han är på scenen.
Du kommer att stå när du ger presentationen, så när du övar, stå upp och läs det högt, förklarade hon.
Freedman betonade också vikten av att noggrant veta dina fakta, för att det inte finns något sådant som att vinge det och ingenting kan rädda dig om du går i blind.
Du måste tänka på publiken som du ger det här för, vad vet de, var börjar du med det här samtalet Hur mycket arbete har du gjort i förväg för att veta vem du pratar med Gör din forskning, rådde hon . Var så ansvarig för din information och kunskap att de inte kan låta bli att lyssna.
4. Låt inte dina bilder bli en distraktion
Att lägga komplicerad text på en bild är ett säkert sätt att få folk att sluta lyssna på dig, förklarar Freedman. De läser texten på bilderna och slutar lyssna på vad du säger.
Hon betonade att bilder alltid måste vara skiljetecken för dina egna ord och aldrig leverera kritisk information som du själv kunde ha talat. Texten är OK, men håll det enkelt.
5. Var upphetsad om ditt ämne
Enligt Freedman är det värsta du kan vara under en presentation tråkig.
Om du är tråkig betyder det att du inte har förberett tillräckligt eller du bryr dig inte tillräckligt om ditt ämne. Det finns ingen ersättning för din egen spänning och energi och entusiasm, uppmanade Freedman.
Om innehållet i din presentation inte inspirerar dig betyder det att du presenterar informationen fel - för att du inte ska presentera i första hand.
Rework din presentation tills varje mening spänner dig, och den äkta spänningen kommer att skina igenom till din publik.
Om du är där på ett sätt som inte är äkta, kommer alla ihåg det. Folk kommer inte ihåg vad du sa, men de kommer att komma ihåg hur du fick dem att känna.
Offentligt talande är inte lätt, och medan det kan komma mer naturligt för vissa människor än andra, krävs engagemang och övning för att behärska. Med det i åtanke har TED och Logitech samarbetat för att skapa Spotlight Presentation Academy, en 1-dagars bootcamp för att ge deltagarna kompetens och förtroende för att krossa varje presentation.
De letar efter 15 ambitiösa berättare att ansluta sig till toppmötet, där de själva kommer att coachas av Freedman och arbeta med en del av den senaste presentationstekniken, inklusive Spotlight-fjärrkontrollen från Logitech, som - ta det från mig din mammas gamla PowerPoint-klickare. Deltagarna kommer också ha möjlighet att presentera sitt eget språk på New York City TED-scenen den 17 juli.
Och gissa vad Logitech och TED wantяdu att ansöka. Du har fram till den 22 maj att gå till Spotlight Academy-hemsidan för att ladda upp din korta video som beskriver dina största utmaningar för allmänhetens talang, den stora idén du vill dela och hur bättre presentationsförmåga skulle påverka ditt liv. Akademin kommer att meddela deltagarna i juni 6.
En bra presentation är som en bra vägresa, berättade Freedman för mig. Du är med en super självsäker förare som skapade en resa bara för dig. Det är fullt av överraskningar. Du gör inte en miljon stopp, du tar ett par tankeväckande stopp längs vägen. Du tar den mest direkta och natursköna vägen, och när det är över du vill ha mer och du var glad att du gick
Lämna en kommentar nedan för att ange för att vinna en Spotlight-presentation fjärrkontroll från Logitech.
Även om du inte kommer till akademin kan du fortfarande vinna den senaste tekniken för att skapa ditt presentationsspel. Lämna en kommentar nedan och berätta för oss en gång du har talat offentligt och vi väljer 5 vinnare för att få en Spotlight-presentation. Du måste ange senast den 24 maj 2017 kl. 2359 CST.