Jag älskar att vara upptagen. Jag brukar säga till människor jag trivs på busyness. Jag gör mitt bästa arbete när det är ett litet tryck på mig att få allt gjort, och jag har alltid varit den som lägger mycket på hennes tallrik.
Jag tog alla hedersklasser som jag kunde i gymnasiet - även klasserna som jag hatade - för att jag älskade utmaningen. Jag gick med i åtta klubbar under mitt nyårshögskolan och sökte självklart så många ledarpositioner som jag kunde hantera. Nu avslutar jag skolan, interagerar med (yay!), Gör lite deltidsarbete och försöker ha ett uppfyllande socialt liv. Jag kan inte klaga på mitt schema eftersom jag skapade det, och jag älskar verkligen det.
Men jag är utmattad och skulle kunna använda lite mycket nödvändig tid med mig själv. "Så jag började en vecka full av stressavlastning, självreflektion och allvarlig mejtid.
Måndag: En ansiktsmaske och Netflix
Måndagar är en lång dag för mig, och jag brukar inte komma hem förrän nära 8 pm. Vanligtvis kommer jag hem, gör middag och i princip går direkt till sängs. I veckan tog jag lite extra tid och använde en ny ansiktsmask (jag hade ett prov, och jag köpte redan den fulla storleken!). Medan detta inte var en full ansiktsbehandling, var det tillräckligt för mig att ta en paus och slappna av. När min ansiktsmask torkades sätter jag på min nuvarande favoritshow, ((Haunting of Hill Houseя- om du inte har binged detta ännu behöver du!).
Det här var en ganska lågkvalitativ natt, och jag känner mig nästan konstig och beskriver den som självvård. Vad jag lär mig är att vi individuellt definierar vilken självomsorg det är för oss, och samtidigt som vi sätter på en ansiktsmask och tittar på TV är en normal natt för vissa människor, för mig är det ett extra steg med mig själv att jag inte " Jag hämtar normalt. Jag gick till sängs den natten känner mig uppdaterad och upphetsad att gå in på resten av veckan.
Tisdag: Tog en lunchpaus och läsa innan sängen
Jag har diskuterat min besatthet med YouTube beauty vloggers många gånger, men mitt schema tillåter inte alltid mig att titta på dem som jag vill. Så på min lunchpaus denna dag tittade jag på en av mina favoritvloggers senaste videor. Även om detta verkar som en vanlig aktivitet, var det den perfekta lilla rasten i min dag att få mig igenom massor av skrivning (som denna artikel!). Att titta på YouTube-videor är en oerhört lugnande upplevelse för mig, och jag är så glada över att använda alla dessa tips i min skönhetsrutin!
Sedan började jag en gång läsa en ny bok när det kom till sängs. Jag vet att många människor läser framför sängen varje natt, men jag är en av de fruktansvärda människor som tar telefonen i sängen och rullar tills jag inte kan se min skärm längre. Den här natten började jag Du är en Badass för att tjäna pengar av Jen Sincero, och låt mig berätta, det är lika bra som OG Du är en Badass. Du kommer att tacka mig senare!
Den här dagen bevisade jag mig själv att jag inte behöver spendera pengar för att ta hand om självvård. Jag hyrde boken från mitt lokala bibliotek och YouTube är gratis!
Källa: @blackprints
Onsdag: En massage
Ja, jag sa bara att jag inte behöver spendera pengar, men idag förtjänade jag det. Jag beställde en Groupon för en massage (bäst) förra veckan under förberedelse och var så upphetsad tills dagen kom. Jag var ganska stressad när jag gick in i rummet, och jag avbröt nästan det eftersom jag hade så mycket annat på gång som jag behövde jobba på. I namnet på den här artikeln höll jag dock mitt löfte, och jag är så tacksam.
Jag gick in i denna massage och visste att jag ville göra det bästa av det, vilket innebar att jag skulle komma ur mitt huvud och stanna i nuet hela tiden. Efteråt var jag både fysiskt och mentalt förnyad. Jag lämnade veta att allt på min lista skulle bli uppnådd så småningom. Jag upplever många fysiska stressproblem (spänd käke, svettiga palmer, ont i nacken och axlarna) och jag märkte en omedelbar skillnad i hur min kropp kände mig.
Detta var faktiskt min första massage någonsin (yay me!), Och jag tror att jag definitivt kunde vänja sig på känslan. Jag kanske redan är beroende av denna post-massage hög.
Torsdag: deltog i en konsert
Jag är inte en för att göra tid (eller spara pengar) för erfarenheter. Det är en av mina största ånger under de senaste åren och ett mål för mig för 2019. Så när min en av mina favoritband från gymnasiet (#tbt to emo me!) Kom till Chicago visste jag att jag var tvungen att gå . Jag övertygade en vän om att jag inte får se mycket ofta att komma med mig, och det var en date!
Jag glömde verkligen hur galen punkrockkonst kan vara. Jag är ganska säker på att jag brände som 1000 kalorier bara från allt hoppande och sång och dans gjorde vi! Jag älskade att se ett band jag inte har sett i år, och gör det med en nära vän gjorde det speciellt. Jag visste att nästa dag skulle bli en stressig dag, men jag tänkte inte ens på min stress medan jag var på konserten. Jag fokuserade på att ha en bra tid och sjunga varje enskilt ord.
Fram till den här veckan hade jag aldrig tänkt på att gå till en konsert som självvård, men det är en upplevelse som får dig i nuet. Självvård behöver inte spenderas ensam i ett tyst rum som mediterar över en kristall om man inte vill att den ska vara. Att delta i en konsert varje vecka är inte exakt genomförbar (om bara!), Kan jag säkert ha råd att spendera mer tid och pengar på erfarenheter som denna nu och då.
Källa: @audreyrivet
Fredag: Essentiella oljor och tacksamhet Journaling
Jag beställde nyligen ett ton eteriska oljor på Amazon för min diffusor, men tyvärr hade jag inte haft tid att faktiskt använda dem. Så läste jag upp på mina oljor och bestämde mig för att spela en master oljemixolog. Inte bara luktade min lägenhet AMAZING, men handlingen att undersöka mina oljor, bestämma vad jag skulle vilja använda, och blanda dem alla i min diffusor var också en så uppmärksam process.
När mina oljor hade fyllt luften i min lägenhet snugglade jag upp med min favorit anteckningsbok och penna och tänkte på tacksamhet. Jag försöker verkligen skriva en till tre saker som jag är tacksam för i min planerare varje dag, men det är inte ofta jag sitter och journalerar om det. Jag gav mig en hel timme bara för att ta in mina eteriska oljors doft och tänka på vad jag är tacksam för. Ibland behöver allt du behöver är ett långt samtal med dig själv att känna dig riktigt jordad och hemma.
Sedan gick jag ut med mina flickvänner och drack en (eller tre) för många vodka crans. Låt oss gå GNO, ooh ooh. Jag kände mig trygg och så glad hela natten, och om det inte är självvård, då blir jag fördömd.
Lördag: Gick till Yoga och Tookяa Nap
En av mina goda vänner lär återställande yoga på en studio nära min lägenhet, och jag har sagt till henne att jag skulle gå i månader. Jag trodde att den här veckan skulle vara den perfekta tiden att börja. Under återställande yoga håller du i dina ställen (eller sträcker) under en längre tid än vanlig yoga, så du gör färre rörelser. Det är inte tänkt att vara väldigt rigoröst eller för viktminskning eller kraftutbildning. det är att lindra spänning och stress i kroppen och att centrera ditt sinne.
Jag brukade vara en stor yogi, men jag har förlorat vana genom åren. Denna klass påminde mig om allt jag älskar om yoga och uppmanade mig att boka en annan klass direkt! Yoga får mig att känna mig stark, sexig och avslappnad, och det är inte så illa för min hälsa heller. Jag skulle gärna göra det till en vana, så småningom.
Efter yoga kom jag hem och var utmattad. I stället för att bekämpa det, gav jag in och tog en vilsam tupplur. Jag har tränat mig att känna mig skyldig när jag tar tupplur på helgen eftersom jag känner mig som om jag borde vara produktiv. Jag lär mig att mitt värde inte mäts av min produktivitet, och antalet kontroller på min att göra-lista gör mig inte till en bättre person. Jag ska skapa bättre innehåll när jag vilar och uppdateras ändå.
Källa: Camille Styles
Söndag: Middag med en vän
Jag är väldigt benägen för söndagsskärmarna, så jag visste att jag behövde hänga med eftertänksamt denna dag. Tidigare i veckan planerade jag att äta middag med en av mina bästa vänner. Hon är i grundskolan, så vi har i princip motsatta scheman och ser aldrig varandra.
Jag inser inte hur mycket jag skulle behöva det middagdatumet! Jag var så stressad hela dagen om allt jag skulle få gjort och allt arbete jag skulle ha under den kommande veckan. Vi spenderade ett par timmar i tankar om våra liv, mode och skvaller om pojkar (för hur kunde vi inte), och det var den distraktion jag behövde för att ta reda på allt jag var angelägen om.
Jag var också påminnad om att mozzarella-pinnar är en av världens största present till oss, så det finns det.
Självvårdsveckan är officiellt över när jag skriver detta, och jag har aldrig känt mig så lugn och redo för nästa vecka att börja. Jag känner en övergripande känsla av lugn, genom sinne och kropp. Jag känner mig också mer självsäker. Jag har en djupare känsla av självmedvetenhet och jag har bevisade sätt att lätt slappna av eller klara av stress när det uppstår.
Om det finns något i veckan lärde mig det är att självomsorg inte behöver vara en hel dag med massage, ansiktsbehandlingar och mani-pedis, precis som det inte behöver innebära att vakna klockan 6 att meditera och salva min hus. Jag bestämde mig för vilken självvård den här veckan var för det som gör mig lugn och tillfreds skiljer sig från någon annan.
Så här är översikten:
Hur mycket jag spenderade: $ 60 massage + $ 52 konsertbiljetter + $ 24 eteriska oljor (används lite jag redan hade!) + $ 12 yoga class (shoutout till studentrabatter!) + $ 20 i baren med vänner + $ 30 middag $ 198
Vad jag ska lägga till i min normala rutin: Yoga, massage och tid med vänner på söndagskvällar
Vad jag lärde mig: Små stunder av självvård under hela veckan är så mycket effektivare för min livsstil än att göra allt på en lördag, och självvård kan vara vad du vill att den ska vara.