Som någon vars karriär och personliga liv omger teknik, bor det utan att det kan tyckas omöjligt. Men när jag slog en närbruten del av informationen i mitt huvud förra månaden bestämde jag mig för att jag skulle ta en hel vecka. Japp! Ingen kinda-sorta checkar e-postmeddelanden, ingen Facebook, inga texter, nej (gasp!) Instagram, ingen teknik alls.
Så vad ser det ut en vecka utan att jag antagligen inte kunde svara på den här frågan när jag bodde hemma, så jag använde en ny semester som min tid för att testa den. Min familj och jag besökte sjön min pappa växte upp i småstad Indiana - en plats där celltjänsten är begränsad och wifi är obefintlig (åtminstone i vårt hus). Självklart var det många takeaways från denna erfarenhet, men det här är de fem bästa sakerna jag lärde mig. Spoiler alert: Jag överlevde.
Jag lärde mig att rensa mitt huvud.
Att inte ha tillgång till e-post är så mycket annorlunda än att säga att du inte ska kontrollera den. Det är som att man tvingas tänka på någonting annat. Och när du är på en sjö med din familj betyder det vanligtvis att fiske, båtliv, och - vågar jag säga det - ingenting.
För första gången på ett tag var jag inte besatt av att kontrollera varje anmälan den andra kom in. Ångest som vanligtvis kommer med mer när det gäller teknik - fler gillar på Facebook, fler e-postmeddelanden att läsa etc. lyfts. Jag kände mig verkligen som att jag inte hade några bekymmer för mig, annat än vilken typ av glass som beställdes den natten, vilket var helt uppfriskande (både bokstavligt och figurativt). En fast påminnelse att spendera en dag i veckan utan teknik, även när den är tillbaka i San Francisco.
Källa: @thenamestesa
Jag lärde mig att (prioritera) prioritera.
När huvudet var klart blev det mycket lättare att se vad som var väldigt viktigt i mitt liv. Fråga mig mina prioriteringar varje dag i veckan och jag kommer noga att ge dig en lista över arbetsrelaterade saker. Men om man inte har tekniken - och äntligen har möjlighet att tänka på något annat än arbete - gav jag chansen att prioritera "liv" saker och inte bara "jobba" saker.
Som att hålla i bättre kontakt med min bror, tar lång morgon promenader och sover. Det här är allt som jag vanligtvis inte känner för att jag har tid för, men efter att ha insett hur mycket de positivt påverkar mig, har jag börjat göra tiden. я
Källa: Eftersom jag är beroende
Jag lärde mig att spendera tid med personer jag bryr mig om.
Visst, du kan gå på semester och tillbringa tid med de människor du bryr dig om, men hur ofta tittar du och ser alla på sin telefon. Några kan till och med ta med sig sin bärbara dator och jobba - jag vet att jag är skyldig i dessa saker.
Men när du går till en plats där telefoner och datorer inte kan fungera, är du tvungen att klämma i mer meningsfulla samtal och minnen. Ovanpå det kände jag mig inte att dra av tech och tog mig ur samtal. I stället för att skära en konvo kort med min pappa för att rosa sig själv, pratade jag med honom på kajen i flera timmar. Och inte en gång hade jag skulden att titta på min telefon och låtsas att lyssna på honom. Jag vet inte när jag började prioritera våra enheter över de människor jag älskar, men det är dags att jag slutar.
Jag lärde mig verkligen slappna av.
Vid denna tidpunkt i min resa var mitt huvud klart och jag hade insett att jag behövde prioritera mig själv och inte bara mitt jobb. Så vad var kvar att göra Säkert slappna av för första gången för alltid.
Och jag pratar inte med att rulla på Instagram avslappnande - min vanliga go-to. Så mycket av min avslappning hemma stammar från tech, som faktiskt fortfarande täpper till min hjärna och tar upp energi. I Indiana spelade jag kort, jag simmade, jag lagade mat - saker som faktiskt fyllde på mig. Jag sovit ännu bättre för att jag var så sennad ut.
Källa: Kendall Skye Mcleod
Jag lärde mig att tänka kreativt.
Mitt jobb som frilansskribent är att vara kreativ, men när jag är djupgående i den dagliga mallen är det svårt att komma ur mitt eget huvud. Jag skriver till och med blir tvungen eftersom jag skriver på autopilot.
Jag fann att när allt tekniken och distraktionerna var borta kunde jag äntligen hämta en bok - något som alltid inspirerar mitt skrivande men jag gör sällan för att #Instagram. Jag hade till och med tid att dagdrömma och känna mig naturligt inspirerad (det obegränsade semestervinet hjälpte också). Visst kan detta vara arbetsrelaterat, men det är något jag inte kan sitta vid mitt skrivbord omgivet av uppgift efter uppgift.