De flesta av oss skulle förmodligen vara obekväma om någon beskrev oss som själviska. Det är inte vanligt ett ord som blir kastat runt som ett kompliment. Istället betraktas människor som självhärtigt regelbundet vanligtvis som självcentrerad, tanklös och omoralisk. Men det visar sig vara självisk från tid till annan kanske inte så illa. Tro det eller inte, att prioritera våra behov kan faktiskt vara bra för vårt välbefinnande, professionella mål och till och med våra relationer.
Varför är det viktigt att vara självisk från tid till annan
Självvård är viktigt för vårt välbefinnande
Att ta sig tid att lyssna på våra behov och göra bra saker för oss själva är så viktigt. Självvård är inte en kram och det är definitivt inte självisk, åtminstone inte på det typiska negativa sättet. Att sätta oss först och hänge oss till en eftertraktad egenvård, som att ta en regnkontroll med vänner för att ha den avkopplande kvällen hemma vi har längtat, är ofta det bästa vi kan göra för vår hälsa och vård.
Självvård är inte en kram och det är definitivt inte självisk, åtminstone inte på det typiska negativa sättet.
För att vi ska få tillräckligt med sömn, förbereda måltider på söndagar, utöva regelbundet, koppla av och driva vårt behov av kreativitet hjälper oss att hantera vår stress och kan drastiskt förbättra vår humör och fysiska hälsa. Ibland kan vi också öva vårdomsorg på oväntade sätt, som att välja att lämna ett olyckligt förhållande, trots att det kan skada eller besvikna andra, som vår partner eller vår familj. Oavsett vilken form det tar att prioritera våra behov skickar ett riktigt kraftfullt meddelande till oss själva som vi tycker är värda det.
Det förvånansvärt kan detta verkligen gynna vår övergripande självkänsla och självförmåga.
Att vara självisk hjälper oss att nå våra professionella mål
Det är lätt att känna att vi behöver lägga våra egna behov åt sidan för att nå våra professionella mål. I ett rondell, kan vi ta ett steg tillbaka och prioritera våra personliga behov faktiskt hjälpa oss att vara mer produktiva och effektiva på jobbet. Inte bara är vi bättre rustade att hantera den stress som oundvikligen kommer upp, vi är mindre grymma av alla de saker vi måste göra när de inte stör vår förmåga att ta hand om oss själva. Det är också lättare att vara motiverad och produktiv när vi känner att vi väljer att arbeta, istället för att känna som vi måste.
Även om vi kan oroa oss för att handla ut av eget intresse kommer att påverka vårt rykte och möjligheter till tillväxt negativt, så är det inte alltid fallet. Ibland är det bästa vi kan göra för våra karriärer att sätta våra behov först, som att sluta vårt jobb för en bättre möjlighet, även om det är obekvämt för dem som finns runt oss. Människor är ofta mycket mer förstående än vi förväntar oss att de är och vår chef kan till och med respektera vår önskan om professionell tillväxt. Plus, om de inte är stödjande, så är det förmodligen inte den rätta miljön för att vi ska trivas i alla fall. Om det inte räcker finns det även en del undersökningar som tyder på att vi är mer benägna att ses som ledare när vi prioriterar våra behov på jobbet.
Liksom allt handlar det om balans. Att ta tid ur vårt schema för att hjälpa en kollega eller komma överens om ett extra projekt kan gå långt mot att bli sett en lagspelare och kanske ens säkerställa den kampanjen vi har blivit ögat på. Men verkligheten är, vi har ingen nytta för någon när vi förbiser våra behov och driver oss in i marken.
Att prioritera oss kan faktiskt hjälpa våra relationer
Du är förmodligen redan bekant med orden: Du kan inte hälla från en tom kopp och Säkerställa din egen syremask innan du hjälper någon annan. Sanningen är att vi har en mycket bättre position att hjälpa någon annan när vi tar hand om våra egna behov först. Vi är också mindre benägna att ta ut vår stress på de närmaste när vi har prioriterat vårt eget välbefinnande. På det här sättet kan vi ibland vara själviska och hjälpa oss att vara en snällare och mer stödjande vän eller partner. Att vara självisk visar också andra att självomsorg är viktig och kan hjälpa till att bemyndiga våra vänner, kollegor eller familjemedlemmar som kan kämpa för att ta hand om sig själva.
Vi har ett mycket bättre läge för att hjälpa någon annan när vi tar hand om våra egna behov först.
Ibland är det som håller oss tillbaka från att fatta stora livsbeslut, som att välja att flytta till en ny stad, rädslan för att upprota de människor vi är närmast med. Trots att det är lätt att upprätthålla långdistansvänskap är det inte vårt sociala liv att prioritera våra behov. Förändringar i vänskap är mycket vanliga när vi går igenom ung vuxen ålder. Och att sätta oss först, som att bestämma oss för att ta det språket och byta städer, kan faktiskt vara ett bra sätt att avgöra vilka vänner som är genuint stödjande och är i det för lång sikt. Det tvingar oss också att göra ett bättre jobb att hålla kontakten med de människor som betyder något och kan driva oss för att vara en bättre vän.
I stället för själviskhet ses vi som att prioritera oss själva så att vi kan komma före andra, det finns utrymme att se på själviskhet som att vi ställer våra behov först så att vi kan klara oss bättre med andra och ha mer meningsfulla kontakter.
Hur kan vi lära oss att sätta oss först när det räknas
Fokusera på var balansen skiftas
När saker blir upptagna eller tuffa, är vår fysiska och psykiska hälsa, hobbyer eller lustar och behov av social koppling vanligtvis den första att gå. Om vi vill känna sig mer bekväma är själviska, ett bra ställe att börja är med de saker som vi så lätt försummar. Att ha problem med att komma med idéer Det är användbart att fråga de personer vi är närmast med. Våra vänner, partners och familjemedlemmar har ofta en bra inblick i de områden där vi kan vara lite mer själviska och de saker vi kan göra för att möta våra behov.
Lär dig att säga nej (och må bra om det)
Så länge vi inte skadar någon annan, tar vi hand om oss själva inte något vi borde känna sig illa om.
Att enas om att göra saker som vi inte alltid känner för att göra, om det går på ännu en familj att gå ihop eller jobba sent, är en stor del av vuxen. Men det finns stunder när vi alla kan dra nytta av att sätta våra egna behov först och säga nej. Medan det verkligen är frestande att be om ursäkt när vi stänger någon, säger vi att vi är ledsna kommunicerar att vi har gjort något fel, vilket ofta leder till vår egen skuld (som i slutändan tar bort från fördelarna med att vara självisk i första hand). Så länge vi inte skadar någon annan, tar vi hand om oss själva inte något vi borde känna sig illa om. Prova att dela dina självomsorgsplaner med några personer du litar på så att de kan uppmuntra dig längs vägen. Att se hur lätt våra vänner och familj släpper oss av kroken kan ibland göra det lättare för oss att göra samma sak för oss själva.
Kom i kontakt med ditt motstånd
Vi har alla olika anledningar till att vi är obekväm att prioritera våra egna behov. Kanske är vi oroliga över vad andra kommer att tänka eller att vi kommer att stöta på som självcentrerad eller obesvärd. Det kan till och med vara en del av oss som känner att vi är upptagna att prioritera vårt välbefinnande eller att vi inte förtjänar det. Det är faktiskt de ögonblick som är självisk och engagera sig i självomsorg är faktiskt viktigast. Att komma i kontakt med vårt motstånd är det bästa sättet att börja utmana det. Återigen besöker våra antaganden efter att vi har åtagit sig vårdvård är också mycket viktigt. Chansen är att de flesta av oss har överskattat hur skadligt och undervärderat hur bra det blir.
I slutändan handlar själviskhet inte bara om att ta hand om oss själva på bekostnad av alla runt omkring oss. Det kan också vara att välja att ta hand om oss själva på samma sätt som vi bryr oss om människorna runtom oss. Så fortsätt och ge dig själv tillåtelse att hoppa över det extra familjeåtagandet från tid till annan, unna dig en massage eller ta den extra långa pausen. Du kan bara bli förvånad över hur bra det är att vara självisk kan vara, inte bara för dig men också för de personer du är närmast med.