Du känner de människor som magiskt blåser igenom åtta vattenflaskor om dagen De som trivs av hydrering och ~ bara är det inte i ~ läsk Ja, jag är inte ett av dessa människor. I stället betalar jag här $ 5,95 för min enpumpkaramellmocka och blåser igenom en halv kopp vatten per dag. Kanske mindre.
Jag vet. JAG VET. Det finns massor av artiklar där ute på hur mycket din kropp behöver vatten. Det är i grunden detяelixirяav livet, men jag kan bara inte få jazzed om åtta glas vanligt vatten om dagen (jag menar, vem skulle). Jag har redan sallad till lunch, vad mer vill du ha från mig världen!
Men när jag började spricka sodavatten ljust och tidigt klockan 10:00 visste jag att det var dags för en förändring. Det är sant vad de säger om din kroppsberoende socker - desto mer läsk hade jag desto mer jag ville ha det. Jag var knuten till fizz och jag behövde ett ingrepp. Jag behövde dricka vatten som smakade bättre än vatten eller det faktiskt hade en smak alls.
Enterjahint vatten. Känd för sina nolldieten sötningsmedel (se dig i helvetet, tillsatt socker), noll konserveringsmedel och icke-GMO-frukter, hörde jag ursprungligen hint vid roaming av gångarna i min lokala mataffär. Lätt att ta tag i och smaksatt och fortfarande faktiskt vatten! Skriv upp mig.
Mitt mål Att tillbringa en vecka att dricka den föreslagna mängden vatten och inget annat (vad kan jag säga, livet handlar om att bo i ytterligheter). Jag håller mina normala matvanor (yay för pasta!) För att se exakt hur vattnet påverkar mig när jag inte ändrar något annat. Det föreslagna dagliga intaget av vatten är hälften av din kroppsvikt i flytande ounces, så i mitt fall, runt fyra tips vattenflaskor. Utmaning accepterad.
Komma igång
Lycklig för mig, tipset har en rad alternativ som låter mycket bättre än att bara dricka 54 gram vanligt olv vatten varje dag (nej tack). De tre alternativen de erbjuder är:
hint vatten-frukt-infusionsvatten med smaker som päron, björnbär och hallon.
tips fizzяя-mousserande vatten med smaker som körsbär, vattenmelon och grapefrukt.
hint kick-koffeinvatten i smaken av äppelpäron, svart hallon och citroncayenne.
Som någon som lever av något kolsyrad, gick jag genast till hintfizz (körsbärs- och björnbärsmak) för att underlätta mig själv i denna övergång - se läsk, jag behöver dig inte. Nu när jag hade köpt vattenflaskorna var det dags att dricka (alla) dem. Låt resan börja!
Dagar 1-3
Att bryta ut sockerbehov är svårt, och jag ska erkänna att den första dagen var en kamp. Jag gick från knappt en sipp vatten om dagen för att dricka det utan stopp och det kände mig som att jag dricka hela tiden. Jag blev full så mycket snabbare för att jag fyllde upp min kropp med vatten - vilket egentligen är en riktigt bra sak, det tog bara en sekund att justera. Jag skulle ha varit förskräckt av den svåra tiden jag hade, men hintfizz gjorde hela scenariot mycket mindre överväldigande med sin karbonatisering (gud välsignelse) och uppfriskande smak. Karbonatiseringen var subtil och jag insåg snabbt hint fizz körsbär var min favorit.
En annan omedelbart märkbar förändring som jag behövde för att gå till bathroomяall tiden (men allvarligt men). Det kände sig obekväma den första dagen - jag hatade att behöva sluta mitt i någonting att kissa igen - men efter dag två var jag redan van vid det. Jag uppskattade till och med den inte så subtila påminnelsen att jag skulle gå upp och flytta runt var halva timmen eller så. Jag använde faktiskt mina ben under en arbetsdag och fick tillräckligt med vatten samtidigt - #winning.
Sammantaget var de första tre dagarna en kombination av att ständigt påminna mig om att dricka vatten samtidigt som jag försökte leva mitt liv (och komma ikapp Singeltjejen). Ändå fastnade jag på mängden vatten som jag behövde dricka - tips var en stor hjälp här, vattenmelonsmakan var den perfekta motgiften till 80ш dagar och det smakade faktiskt som vattenmelon och inte den klibbiga söta syntetiska vattenmelonen du hittar i Jolly Ranchers och Smackers läppbalsam.
Jag var på utkik efter klarare hud, mer energi och bättre övergripande hälsa (naturligtvis alla saker som kan hända på sju dagar, höger).
Dagar 4-7
Liksom alla vanor vi bildar finns det ett tröskelvärde som vi når allt plötsligt blir lättare. Dag fyra var det tröskeln för mig. Jag skulle gärna kunna säga att jag vaknade med Carrie Underwoods voluminösa hår och Jessica Albas felfria hud samtidigt som jag kunde köra en 5-minuters mil och inte spendera en extra timme på sociala medier innan du går och lägger dig (dröm om drömmar, har jag rätt). Istället vaknade jag som mig själv, bara jag kände mig så mycket bättre. Jag skulle kunna dricka en hel flaska vatten i ett sittande bekvämt - HALLELU. Och det skedde en subtil glöd - det var som om jag hade ett osynligt skönhetsljus som svävar över mitt ansikte hela dagen. Låt mig berätta, det var oneяallvarlig förtroendehöjning.
När dagarna fortsatte började jag märka uppenbara förändringar i mitt vardag. Jag drack den nödvändiga mängden vatten utan att ens tänka på det och vaknade så energiskt att jag försvann mitt morgonkaffe (och efterföljande huvudvärk) * gasp *. Den koffeinerade versionen av ledtråd - tipsspark - slutade att ersätta min morgonhöjning och det fick mig att känna mig så. otroligt. hälsosam. Jag gjorde det faktiskt - drickande (massor av) vatten och hatar inte mitt liv. Fruktsmakorna -Japan, hallon och vattenmelon slutade vara mina favs - var en livräddare och behöll min rutin varierad. I stället för att dricka vanligt vatten i 14 timmar rakt, drickade jag olika smaker i varje tur - medan man blandade i något vanligt vatten också. Utan den variationen skulle jag ha kämpat för att möta min kvot.
Det visar sig om du ger din kropp vad den längtar efter - i det här fallet vatten - det belönar dig. Det verkar som ett duh-ögonblick, men det är ofta svårt att titta förbi den omedelbara befrielsen av den läsken eller kaffe eller godisstången. När du gör det börjar du se och känsla resultaten. Jag hade energi (min vanliga klockan på 2 pm var ingenstans att hitta), min hud kände mig mindre oljig och jag åt mindre i allmänhet - vilket ledde till färre magont och efter ledsna lunch. Den där lunchtidsalat började faktiskt uppfylla. Jag ville inte ha sidan av mac n 'ost eftersom vattnet höll mig. När du väl gått över det mentala blocket av jag ÖVER DENNA MAC N 'CHEESE JAG ARBETAR HÅRD DAMMIT, når du en punkt där du inser att du inte ens vill ha det. Om detta är vad vatten skulle kunna göra för mig, ville jag ha mer. Jag var äntligen knuten till något som egentligen var hälsosamt för min kropp. Konstigt men också ganska freakin coolt.
Klar för din egen vattenutmaning
Klicka här för att köpa hintens sortpaket och starta din egen vattenutmaning - vem vet vilka fördelar du kan se. Paketet innehåller tipsets fyra bästa säljare (inklusive min fav: vattenmelon!). Använd rabattkoden variant15 för att få 12 flaskor för endast $ 15 + shipping.я
För mig var denna upplevelse en ögonöppnande en. Innan spenderade jag pengar på varje drink - att $ 5 + kaffe varje morgon lägger upp FAST - och kämpar för att komma igenom dagen utan en tupplur. Vem skulle ha trott att bara dricka tillräckligt med vatten skulle hjälpa till med de flesta av dessa problem
Trots att jag fortfarande behövde gå till toaletten mer än vanligt, var de förbättringar jag såg de senaste sju dagarna för mig att veta att jag behövde fortsätta bygga upp dricksvatten till vana. Det tar bara 21 dagar, förmodligen. Med aning vid min sida känner jag mig till utmaningen. Visst, jag kanske inte är fokuserad på att dricka exakt fyra flaskor aяday efter det här men jag har känt den skillnad som dricksvatten kan göra och jag är glad att se hur dessa skillnader och förbättringar växer och blomstra, eftersom jag fortsätter att ge min kropp det vatten som behövs. Inte dåligt för mitt första ingripande.
Det här inlägget var i samverkan med ledtråd, men alla yttranden inom dessa är redaktionsämndens.