Under mina sena 20-talet upplevde jag mitt första verkliga vuxna hjärtesorg, med nollverktyg på hur man klarar av den utarmande smärtan.
Tack och lov hade jag just flyttat till Los Angeles - mekka för alla slags läkningsmetoder, som denna väldigt snabba, bortkopplade New Yorker var desperat att försöka tjocka av hennes sorg. För första gången deltog jag i yogakurser för emotionell och andlig vägledning, mot att driva genom en övning med avsikt att bränna mest kalorier i minsta möjliga tid. Jag sökte ut reiki-mästare, köpte båtbelastningar av kristaller och absorberade mig själv i VARJE självhjälpsbok om hjärtvärk och förlust.
Ja, jag blev en klassisk LA clich - en skådespelerska / yogi på en intensiv själsökande resa, men trots den intellektuella förståelsen av hur jag fick mig till var jag var, kände jag mig fortfarande ganska eländig och kunde inte låta bli att undra om det här ska också inte passera
Medvetenhet, acceptans, och överlämna var bra grundbegrepp för att starta läkningsprocessen, men det var först efter att ha daterat en narcissistisk sociopat i ett år som jag kände mig som mitt liv berodde på att finna ut det saknade brevet om hur man läker detta gapande hål i mitt hjärta.
Efter flera misslyckade försök hittade jag äntligen en gudstjänst av en terapeut som påpekade att trots att jag var medveten om mina tankar var jag inte medveten om den hårda kritikern som tänkte på dem. Såvitt jag var bekymrad, var jag berättigad att berätta mig för att falla för den trassliga webben av lögner och gasbelysning som skulle inspirera ett livstidsfilmskript. Jag hade massor av bevis för att stödja varför jag aldrig skulle lita på en man med mitt hjärta igen. Och medan vi är på det hatar jag mina lår!
Jag hittade en terapeut som påpekade att trots att jag var medveten om mina tankar var jag inte medveten om den hårda kritikern som tänkte dem.
Så tillbaka till god ole acceptans gick jag - långsamt men säkert erkänner att dessa självabsorberande berättelser, jag vittknäppte greppade som sanningar, skulle ta tid att förvandla till något som kunde möjligen tjäna mig, som jag nu medvetet observerade ur ett medkännande vittnesbörd
Subtila skift började inträffa, särskilt eftersom jag skulle höra vänner kritisera sig över liknande problem skulle jag inte låta dem njuta av.
Varför ger du honom all din makt Hur kan du säga det om dig själv? Hans handlingar säger mycket mer om honom än vad han gör om dig.
Detta nya perspektiv skapade ett visst utrymme för fred att väldigt långsamt krypa sig in i mitt hjärta - kanske för första gången - som jag tror nu gav universum nöjen att jag var redo att få den gyllene nyckeln till fullständig frihet.
Jag var inspirerad att börja med ett livsutbildningsprogram, nu när jag började se att där det finns mörkret, finns det faktiskt lite ljus! я Och som det kunniga universum skulle ha det, blev jag återigen introducerad till Byron Katie-arbetet - hennes bok, Älskar vad som är, var obligatorisk att läsa innan kursen började
Flera år tidigare, i djupet av förtvivlan över min narcissistiska ex, var jag bestört när min bästa vän föreslog att jag tittar på denna exakta book.jaÄlskar vad som är presenterar oss med ett tankeverktyg som heter The Work, som inbjuder oss att undersöka vilken smärtsam tanke vi är djupt knutna till. När jag först läste den delen av processen var att vända det jag trodde om den andra personen tillbaka på mig själv eller titta på hur motsatsen till min smärtsamma tanke kunde vara sant , Jag vägrade.
Till exempel trodde jag djupt tanken, Han borde inte ha lurat på mig. я Arbetet uppmuntrade mig att se hur motsatsen till detta uttalande kunde vara sant:
han skall har lurat på mig.
Ursäkta mig!
Jag var långt ifrån perfekt i det förhållandet, men en sak var säkert - jag var monogamisk, så nej, jag kommer inte leta efter bevis för att stödja varför han skall har lurat på mig. Ett sådant uttalande skulle innebära att jag förtjänade förräderiet, men trots min lägsta självvärde vid den tiden visste jag att hans smutsiga lager av lögner, manipulation, fusk och utjämning av mitt namn var obehöriga.
Min bilaga till min offerhistoria var klart mycket starkare än min bilaga till frigör mig själv från det, så att säga att jag är tacksam för att arbetet återkommer i en medkännande vittnes skor, är en underdrift.
Min bilaga till min offerhistoria var klart mycket starkare än min bilaga för att befria mig från det.
Jag blev förvånad över hur snabbt jag kunde återkomma och förstå varför han borde ha lurat på mig, utan att skämma mig själv eller förklara hans uppförande. яAlla Katie frågade med det här att vända sig är att titta på hur det kunde eventuellt var sant att vi kan börja lossna greppet om den ursprungliga tanken som orsakar mest pain.яя
Han borde ha lurat på mig för att han gjorde det. En av mina favorit Byron Katie citat säger, När du argumenterar med verkligheten, lider du men bara 100% av tiden.
Det fanns inget sätt att jag någonsin kunde spola tid, men om jag gjorde det kunde jag inte någonsin kunna kontrollera sitt beteende för att hålla mitt hjärta tryggt. Det hände. Det gick aldrig fn-hända, så när jag helt kunde acceptera detta skulle jag vara fri.
Han borde ha lurat på mig för utan den erfarenheten hade jag inte fått den hjälp jag desperat behövde för att läka de trasiga delarna av mig som lockade de trasiga delarna av honom. яDetta förhållande slog mig på en oupplöslig resa på nästa nivå för att söka den outtömliga kärleken, varje guru svärmer är inom oss alla, som jag nu helt har tappat in och mina lår är stolta över det.
Det fanns inget sätt som jag någonsin kunde spola tid, men om jag gjorde det kunde jag inte någonsin kunna kontrollera sitt beteende för att hålla mitt hjärta tryggt. Det hände. Det kommer aldrig att hända, så när jag helt kunde acceptera detta skulle jag vara fri.
Han borde ha lurat på mig för utan den erfarenheten skulle jag inte ha blivit en livsledare för heartbreak och läkning. Att hjälpa andra kvinnor att flytta igenom det jag uthärde är mitt livs arbete. Denna stenbotten var 100% värt att upptäcka min äldsta uppringning hittills.
Curing heartbreak är naturligtvis inte en linjär process. Det är smärtsamt och rotigt mitt i tydlighetens och hoppets ögonblick, vilket gör det avgörande att först låta kroppen och hjärtat medvetet bedröva känslolägen.
Men när tiden är rätt-en gång som ingen annan kan bestämma sig för dig - du får välja att hämnas din offrets historia och fortsätta smärtan, eller skriva om den som din hjältehistoria, så att du inte bara läker av förlusten utan också trivs från det.я я
Nu när jag kan säga autentiskt och glatt, Han borde ha lurat på mig! Jag rekommenderar starkt det senare alternativet.