Vi känner till borren. Du kommer hem sent efter en lång dag, lagar mat och smälter i princip bara in i sängen. Din partner önskade självklart andra planer. Medan de flesta av oss skryter av det här för att stressa eller utmattning (vilket det kan vara!) Finns det andra anledningar som du kanske inte kommer att bli så glada över att komma till affärer ikväll. Det är normalt att inte vara i humör då och då (jag menar, ibland vill vi bara sova!); Men när det blir en konsekvent händelse kan det vara något djupare pågår.
En låg libido suger allvarligt, men det är något som de flesta av oss kommer att gå igenom vid någon tidpunkt. I stället för att ge dig mer stress såg vi på alla anledningar att du inte är så angelägen om att göra mycket i sovrummet just nu - förutom sömn.
1. Stress
Vi vet alla hur det känns att komma hem och fortfarande ha en att göra-lista. Oavsett om du upplever arbete, skola eller personlig stress, är det lätt att låta det komma in i ditt huvud och avskräcka dig från att engagera dig med din partner.
Prova en av dessa - kan jag lägga till, underbara sätt att minska din dagliga stress så att du och din partner kan komma tillbaka till det. Du kan också börja lägga till egen självomsorg på din rutin, eller om du känner ~ kryddig ~, ta del av lite tid. Vi lovar att du känner dig förnyad.
2. Vissa läkemedel
Antidepressiva medel, vissa anti-ångestläkemedel, blodtrycksmedicin och mer kan ha en låg sexdrivning som en bieffekt. Om du har börjat ta en ny medicin nyligen, kolla tillbaka på listan över biverkningar som din läkare gav dig (som du förmodligen ville kasta ut och trodde igen att det kan vara viktigt). Om du tror att det påverkar ditt liv eller dina relationer kan du prata med din läkare om ett annat alternativ. я
3. Graviditet eller amning
Graviditet och amning orsakar mycket förändringar i kroppen. Dina hormoner är rasande, vilket kan orsaka fluktuationer i din sexdrivning. En dag kanske du vill gå på det som kaniner, och en annan, du är inte intresserad alls. Förstå att detta bara är en förändring i din kropp, och det kommer inte att vara för evigt.
Bortsett från dina hormoner kan de andra biverkningarna av graviditeten avaktivera dig från kön. Illamående och trötthet i första trimestern gör bara sex obehagligt - vem vill gå på det när de blir sjuka! Då, som din kropp växer och förändras (woohoo! En bebis!) Kan traditionella sexpositioner känna sig ganska besvärligt och kvinnor kan ibland vara självmedvetna om sina gravida kroppar. Var snäll mot dig själv, du kommer att föda en annan människa i världen!
4. Brist på sömn
Tillsammans med stress förstår vi helt. Oavsett om du hade en arbetsrapport på grund av klockan 8, hade du en läskig dröm (jag tittar för mycket AHS), eller du stannade upp läsning (#guilty), fick du inte hela åtta timmarna igår kväll. Och det är okej! Det är när du kontinuerligt avstår från att du börjar märka en konsekvent minskning av din libido.
Prova lite lavendelolja i din diffusor, stäng av din elektronik en timme före sängen, eller min personliga favorit, ge dig en bra lördag morgon för att sova till middag.
5. Negativ kroppsbild
När du inte känner dig bekväm eller accepterar din kropp, är det svårt att någon vill se dig naken. Fortsatt rädsla och självmedvetenhet när du har sex är tillräckligt för att du aldrig vill göra det igen. Yoga, meditation eller köpa en söt ny uppsättning underkläder är alla exempel på hur du kan börja få lite förtroende (och kanske känna sig lite sexigare också!).
Källa: @eberjey
6. Psykiska hälsofrågor
Om du kämpar med depression (inklusive årstidsrelaterad störning) eller ångest kan det påverka din sexdrivning väsentligt. Detta kan ha att göra med medicinering, problem med förtroende, ångest och oro över din partner - listan fortsätter. Eftersom det finns så många sätt kan psykisk sjukdom påverka din libido, nå ut till din läkare för att diskutera hur du kan antingen ta tillbaka det eller göra det lättare för dig själv.
7. Förhållande frågor
Du och din partner kan ha fått en kamp nyligen, eller du känner som om du inte kan lita på honom eller henne. Det finns många olika problem som du och din partner kan uppleva som kan sänka din libido. Om du upplever konflikter, prata med din partner öppet och ärligt. Konflikten kan vara stressig och svår att hantera först, men du kommer vara tacksam när det är slut och du och din partner känner sig närmare än någonsin.
8. Villkor som gör sex smärta
Vulvodynia och endometrios är kända för att orsaka smärtsamt kön, vilket inte kan göra dig super upphetsad att komma i säcken, rätt. Om du lider av dessa tillstånd, tala med din läkare om behandlingar. Du kan också prata med din partner om olika positioner som kan minska eller undvika smärta. Du förtjänar att må bra under sex, inte obekväma!
9. Födelsekontroll
Återigen med hormonerna! P-piller kan ibland sänka hormonerna i kroppen - som testosteron - som gör att du vill ha sex. Lyckligtvis finns det alternativ, som icke-hormonella IUD, kondomer och membran. Du kan också prata med din läkare om att prova ett annat p-piller eller alternativ, som NuvaRing.