Du vet hur det går - vi arbetar hårt för att träna, jobba hårt för att äta rätt, och fortfarande, för många av oss, lider vi av stor uppblåsthet och magefett som bara känns omöjligt att bli av med. Utöver hur vi ser, vill vi också känna oss bra, och med ständiga uppblåsthet och matsmältningsbesvär kan vi inte riktigt känna vårt allra bästa. Ibland kan kost och motion inte bara skära det, så du behöver lite extra hjälp.
Ange: Flat Tummy's 30 Day Detox Programmer. Du hör mycket buzz om detox-te och smala smoothies, vilket låter ganska genomförbart. Jag menar - skaka till frukost, drick lite te, och din uppblåsthet är borta! Låter för bra för att vara sant, rätt För att se om det var eller inte, försökte tre av våra redaktörer Flat Tummy's Shake It Baby Meal Replacement Shakesяand Flat Tummy Tea.
Ett inlägg som delas av FLAT TUMMY CO (@flattummyco) den 3 aug 2018 kl. 14:59 PDT
Flat Tummy Co. är känd för sina detox-teer som blir avblodiga och du kan känna dig bekväma i ditt sommarbud. Mjölksutbytet shakesяare fylls med god mat ingredienser (som 20 gram växtbaserat protein, 50 frukter och grönsaker och 22 vitaminer och mineraleri en servering). Programmet behöver inte ersättas för något - det är bara ett hälsosamt tillskott till din livsstil som ger dig ett extra boost. Detoxteet fungerar som ett lätt komplement till skakningarna, med morgonen tejpa startar din ämnesomsättning och nattteppet arbetar för att rensa.
Ett inlägg som delas av FLAT TUMMY CO (@flattummyco) den 27 juli 2018 kl. 06:02 PDT
Tre av våra redaktörer testade ut programmet för att se huruvida det är för bra att vara sant. I fyra veckor (måndag till fredag varje vecka) drack vi en skaka till frukost med morgontet och sedan nattteppet varje 2-3 nätter. Här är vad som hände:
Om du vill försöka själv, använd rabattkoden: EVERYGIRL10 för 10% rabatt.
Nuvarande livsstil
Det är en historia så gammal som tiden - jag var ung och aktiv, med en grekisk gudinnas magmuskler (de hade stor abs, jag antar). Jag tog min tunna mage för givet - inte riktigt insåg att det var en välsignelse för ungdomar, volleybollspraxis och en kropp som aldrig hade konsumerat alkohol. Snabbspolning fram till nu - Jag är stillяquiteяactive (jag tränar sex dagar i veckan, och du kommer sällan att hitta mig som inte träffar mitt 12k stegsmål) och jag uppskattar verkligen min kropp och hur svårt vi jobbar tillsammans. Men tyvärr - min unga superflata mage är nu ett avlägset minne (som förmodligen har lite att göra med ålder och mycket att göra med min kärlek till mat och alkohol - jag kan erkänna det!).
Varför du ville prova 30-dagars plattmaskprogram
Jag är på ett ganska konstant uppdrag för att räkna ut hur man bäst kan slå min uppblåsthet och slåss för att återfå tonen (och energi!) Jag hade när jag var yngre. Och medan det naturligtvis inte finns någon ersättning för hälsosam kost och motion, var jag väldigt glad att prova något som skulle hjälpa till att komplettera båda dessa saker.
Jag hade tidigare provat i två veckors Flat Tummy shake-programmet, och jag var en stor fan. Jag var super upphetsad att gå den extra milen (de extra två veckorna av skakningar) och lägg i te. Så här gick det ner.
30 dagars program
Först och främst är skakningarna DELICIOUS. Jag drack vaniljsmaken, och jag blandade den med osötad mandelmjölk för att börja. När veckorna fortsatte började jag experimentera, tillsätta i lite frukt, nötsmör, kollagen och chia frön. Det är fantastiskt att du har flexibilitet att lägga till ingredienser i dina skakningar - jag har aldrig tröttnat på dem, eftersom jag försökte inte dricka exakt samma recept för många gånger i rad.
Det är inte bara skakningarna som smakar bra, men de gör också tricket - jag drack dem varje morgon efter träningen och före arbetet, och de var den perfekta on-the-go frukost för att hålla mig full till lunch (eller åtminstone tills min 11 am mandel). Om du är orolig att en skaka inte skulle tillfredsställa din aptit, låt mig berätta för dig - jag är inte en lättare och de hållit mig fulla.
Teet är naturligtvis också bra - jag tänker inte på mig själv så mycket av en tedrikker, men jag befann mig väldigt van vid ritualen av teet (en gång varje morgon, sedan varje 2-3 nätter också ). Det är en yummy mint smak - jag behöver absolut inte kämpa för att dricka den.
Vad jag kommer att säga är att detta program inte nödvändigtvis är för svagt av hjärtat - som du kan tänka dig, en full avgiftning av din kropp kommer med några biverkningar. Jag befann mig själv med att använda badrummet långt mer än normalt, särskilt på dagarna efter nattteppet. Det tog lite att vänja mig, men jag höll mig ärligt - ökad tid i badrummet innebar helt enkelt att programmet gjorde sitt jobb. Jag kände mig aldrig sjuk eller obehagligt obehaglig - jag var helt enkelt förberedd för det faktum att jag skulle använda badrummet mer än normalt.
Allt som sägs var en mer aktiv än vanlig mage ett litet pris att betala för att känna av effekterna av detoxprogrammet. Jag befann mig med ökad energi, minskad uppblåsthet och en stark önskan att komplettera shakes och te med hälsosamma livsstilsval. Jag tillbringade mycket tid i gymmet och jag gjorde extra näringsrika måltidsval - om jag skulle begå en månad av avgiftning, ville jag verkligen förbli.
Resultatet
Sammantaget skulle jag absolut rekommendera det här programmet till alla som letar efter en detox. Skönheten i det Om du inte säljs på hela programmet kan du bara göra bitar åt gången. Letar efter ökad energi och en delish starta din dag Shakes är för dig. Letar du efter en lugnande ritual som kommer att bekämpa uppblåst te är för dig. Klar för att göra den förbannade saken Becca-stil och gå allihop i jag skulle gå med hela programmet - du kommer inte ångra det.
P.S. Jag hade min tid både i början och slutet av det månatliga programmet, så det var väldigt skrämmande att ta dessa bilder. Jag kan ärligt säga att jag kände mig mer självsäker med andra rundan - programmet bidrog till och med med den fruktade månatliga hormonuppblåstningen!
Favorit sak
Ärligt talat älskade jag rutinen i det här programmet - det känns så bra att du vet att du gör något bra för din kropp varje dag. Skakningarna är så fyllda och läckra att det var en riktigt glad start på dagen för den här självutnämnda varelsen.
Nuvarande livsstil
Som en nyutbildad akademiker som också råkar vara besatt av allt hälsa och välbefinnande (jag ska göra just aboutяanythingяGwyneth Paltrow berättar att jag gör), jag handlar om balans. Jag älskar att kasta en tesked maca i min smoothie och hugga upp en super greenssalssad till lunch lika mycket som nästa hälsosnöt, men jag är inte heller rädd för att smyga i en bit ost på eftermiddagen (och med ost, Jag menar ett helt hjul med brie med sylt och en baguette). Som en pensionär dansare (förutom i karaoke barer och mitt sovrum), älskar jag också att träna (jag vet, det är den mest irriterande någonting kan säga, jag är ledsen) och växlar mellan yoga, orange teori och barre som ofta som jag kan, vilket betyder ungefär fem gånger i veckan.
Varför du ville prova 30-dagars plattmaskprogram
Låt oss vara riktiga - högskolan är inte baraяliterature klasser och temafester (men det är ganska mycket det mesta). Jag lärde mig (det svåra sättet) att det också är en konsekvent ölmag som är svår att bli av med - en ölmagga som var arg på mig i flera år med billig öl och läsk blandad med vad som helst som var tillgänglig, ätande natt Dominos pizzor och oljig matsal mat. Låt oss bara säga, den minut jag tog examen i maj (vi pratar som - när jag fick mitt examensbevis på scen och infördes för fotografen), det var det dags för en detox.
Jag har alltid älskat hälsa och fitness (med den tillfälliga dominans pizza här och där / 4 gånger i veckan) och försök att äta så friskt och rent som möjligt. Men under de senaste åren har jag alltid haft mageuppblåst som jag bara kan inte verkar bli av med, oavsett hur många sallader jag äter! (det är hur det fungerar, rätt) Så när jag hörde om Flat Tummy's detoxprogram var jag redo att gå in.
30 dagars program
Ring mig en förlorare, men jag älskar absolut och längtar efter rutin. Ge mig 30 dagar att göra någonting och jag ska göra det! Så jag älskade hur lätt det var att bara varje morgon dricka te, en smoothie och varje par nätter dricker nattetetet före sängen. Det var extra spännande att tillägget i detta program inte förändrade mitt liv så mycket eller krävde för mycket extra ansträngning. Jag kommer nästan alltid att ha en smoothie till frukost måndag till fredag (och om jag inte gör det, skulle det bara vara för att jobbet är mirakulöst avbrutet och någon lurade mig på brunch - jag säger inte nej till brunch), så jag älskade det denna måltid ersättning fungerade verkligen bara i stället för mitt typiska proteinpulver.
Jag gjorde smoothies med Flat Tummy-pulvret, några gröna och frysta blåbär för att få lite extra näringsämnen, och eftersom det tar mycket för att fylla mig fram till lunch började jag lägga i lite mandelmjölk, vilket chockerande hölls jag är full hela morgonen. Det var precis som min vanliga smoothie, men med extra bra saker eftersom det här pulvret är så fyllt med näringsämnen. Jag valde matcha-smaken (läs: besatt av hälsotrender), som faktiskt smakade riktigt läckra och var en fin brytare upp till min vanliga icke-smakade proteinpulver som jag tidigare använt. Jag drack dessa skakningar * religiöst * varje dag på väg till jobbet eller efter min morgonövning.
Låt oss också bara få det här ute - teen är faktisktutsökt. Jag såg verkligen fram emot dem, och jag är en picky tedrikker. Många av de tidigare detoxteerna jag har provat (och jag har provat mycket), smakade för fruktig eller söt eller helt enkelt grov, och jag kunde inte få mig att sluta genom detoxen. Dessa teer smakar dock gott och nästan mint och uppfriskande. Jag skulle dricka dem bara för smaken, om inget annat (ärligt!). Jag kunde genast känna igen resultat dagen efter nattetiden, vilket gjorde att jag faktiskt kände och upplevde detoxen (om du vet vad jag menar).
Resultatet
Gissa vad poppade ut ur att gömma sig när jag slutade detox - abs! Ja, den abs som jag trodde aldrig skulle utvecklas var nu visst liten abs som jag inte har haft sedan jag var en tonåring med en metabolismskrävare än alla de grillade ostarna och väskorna av Danorritos skulle kunna följa med. Sammantaget skulle jag absolut rena igen, för att det verkligen fungerade, och ibland behöver vi alla bara lite extra tryck för att komma till kroppen vi vet är under allt som blockerar.
Jag hade också mycket mindre mageproblem totalt sett, och det här kommer från en tjej som har haftconstantяmagont, matsmältningsfrågor och - ahem - vissa saker som inte regelbundet räcker till. Men mycket av mina matsmältningsfrågor blev helt lättare och för en gång var jag konsekvent regelbunden (TMI).
Favorit sak
Det faktum att reningen varsoяlätt att göra. Det var inte den typ av rengöring som säger att du ska äta som en kanin i tre dagar eller smälta piller du vet kan inte vara bra för dig. Det var en rengöring som jag verkligen kände detoxed mig från insidan, gav mina mage och matsmältningsfrågor en paus, raderade min kroniska uppblåsthet och bestod av att helt enkelt lägga i ett par läckra teer under tider som jag redan vill ha en varm drink ändå, och byter ut ett smoothiepulver till en annan. Åh, och, nämnde jag redan abs
Nuvarande livsstil
För ett och ett halvt år sedan bestämde jag mig för att bli någon som arbetar ute. Jag har aldrig varit en atletisk unge eller ung vuxen. Aktivt - ja. Athletic - helvete nr. Jag skulle hellre ha gått eller gå på en promenad med mina hundar än gå till en träningspass eller * tvinga * tvingas till en gruppsport. Men allt som förändrades när jag tittade i spegeln och insåg att jag hade fått 20 kg lycklig relationsvikt vilket inte är så mycket (för att du är så glad) tills ingen av dina kläder knäppas längre. Vad har du börjat som en viktminskning resa? förvandlas till en kärlek för att träna och en spänning när man ser styrka och förändring i min kropp. Jag försöker träffa gymmet minst varannan dag - inte för viktminskning - men för att det hjälper mig att hantera stress, sova bättre, och för att jag tycker om att lägga åt en timme för mina hälsa.
Förra månaden körde jag min första 10 minuters mil (av mitt 28-åriga liv) och jag började precis gråta när jag såg numren på löpbandet. Jag trodde aldrig att jag skulle vara löpare men långsamt och stadigt har jag sett förändringar i min kropp och lärt mig att inte kategorisera mig själv. Om du fortsätter att försöka är allt möjligt. Det här kommer från flickan som skulle få kramper i trappan, så du kan tro på mig när jag säger det.
Och låt mig berätta för dig - thatя10яminute mile kändes bättre än något nummer jag någonsin sett på en skala.
Varför du ville prova 30-dagars plattmaskprogram
Jag startade programmet 30 dagar före min bachelorette helg. Trots att någon som aldrig har varit bekväm i baddräkt insisterade jag på en semester som var i huvudsak en helg tillbringade vid poolen. Ja, det är bara mina närmaste vänner och jag vet att de bryr sig inte om min bikinikropp (nyhetsflash: ingen bryr sig om din bikini kropp lika mycket som du gör) men jag ville känna mig bekväm och säker i min egen hud. Jag gillar inte att vara centrum för uppmärksamhet, så jag tänkte göra 30 dagarna detox skulle ge mig den extra oomph jag behövde. Sedan du har gjort mina mål och fokuserar på mer konkreta NSVs (icke-löniga segrar), ville jag bara att mina kläder (och baddräkter) skulle passa lite bättre.
30 dagars program
Jag har försökt måltidskryssningarna tidigare och hade faktiskt beställt dem innan jag började utmaningen - så när min 30-dagars leverans visade upp såg mitt skafferi som en tusenårig rosa bonanza. Det var fantastiskt.
Min favorit smak för skakningar är vaniljan och jag insåg det bästa sättet för mig att införliva dem i min rutin är att blanda en före min 6: e träning. Min go-to-kombination är osötad mandelmjölk + pulveret + en skål jordnötssmör. Jag tar dem i klass i en isolerad hållare och sippar på dem efteråt på min bilresa hem. Jag fann att det hindrar mig från att krascha efter träning, sparar mig tid på morgonen och är bra för att jag får den dosen protein du behöver inom 30 minuter av en intensiv träning. Det hjälper också att bota min dyra beroende på hela maten eftersom min frukost redan väntar på mig.
Jag älskar verkligen dessa skakningar eftersom de sätter min dag på rätt start och när jag dricker dem märker jag en signifikant förändring i mina sockersökningar. Och från en certifierad candy addict, detta är stor. Det är en så lätt förändring och otroligt bekväm för min livsstil.
Jag bytte ut mitt morgonkaffe för att med en halv citron pressas in. Jag trodde att det var mitt morgon, iced kaffe skulle göra mig ett arg monster, men i själva verket kände jag mig bättre och undvikde klockan klockan 1 där jag brukar huvudet till mitt skafferi och sluka vad jag ser. Sängtiden var inte så lätt att komma ihåg (eftersom du inte gör det varje natt), men när Ijaidid kommer ihåg att dricka det - märkte jag en stor skillnad i magen nästa dag. Det är också en mycket tillfredsställande * ahem * rensa - om du vet vad jag menar. Efter två veckor slutade jag att ställa in en påminnelse på min telefon så jag skulle inte glömma.
Resultatet
Du kan se ovanför att jag var så osäker på denna baddräkt på grund av min lägre magepok. Efter 30 dagars program kände jag mig lätt och märkte att mina kläder passar annorlunda. Mitt öga drogs inte omedelbart till min lägre mage. Jag tillbringade hela mina bachelorette i alla mina klädda klänningar och till och med * SERIOUS SHOCKER * ville ta bilder i mina baddräkter. "Så en drastisk förändring från flickan som ville sätta på baddräkt och dölja omedelbart hennes underkropp under vatten.
En extra fördel var även efter de 30 dagarna när vi landade i Palm Springs mina vänner klagade över att vara uppblåst och förstoppade efter att ha flugit så länge utan att bli för grafisk - platt mage hindrade mig från att vara en av de sakerna hela resan. Jag kan inte vänta med att göra det igen och leda fram till mitt bröllop!
Favorit sak
Den allvarligt tillfredsställande rengöringen av nattteppet.
Om du vill försöka själv, använd rabattkoden: EVERYGIRL10 för 10% rabatt.
Det här inlägget var i partnerskap med "Flatt Tummy Co.", men alla yttranden inom dessa är redaktionella.