Det är uppmaningen att sova förbi ditt larm, gömma sig under filtarna och knyta till din kudds säkerhet. Morgon kan vara fruktansvärt, speciellt när livet har du nere. Oavsett om vi vill möta verkligheten eller inte, är det faktum att det kommer ingen att göra det för oss.
För två år sedan, under mitt juniorår på college såg jag mitt liv som jag visste att det smuler. Mina föräldrar packade upp vårt hus i Pennsylvania och South Carolina-South Carolina-säger adjö till den enda stad som jag någonsin ringde hem. Inte bara kände jag mig separerad från min barndom, jag kände mig övergiven med ingenstans att gå. Vad jag trodde var det värsta som kunde hända med mig var bara början på det som snart blev ett år långt slag som skulle förändra mitt liv för alltid.
Förra året diagnostiserades min mamma med bukspottskörtelcancer. Separerat med nästan 650 miles, såg och var där för min familj kände sig omöjligt. Jag åkte från skolan och för första gången gick jag hem. Jag hjälpte min mammas kamp Jag deltog i hennes möten och höll hennes hand genom kemoterapi, men kanalen metastaserade. Hennes största dröm var att se mig examen college, och jag visste att hemma inte skulle tjäna min examen. Den sommaren flyttade jag tillbaka till Pennsylvania och registrerade mig med en helhetssemesters värde av krediter, så jag skulle vara tillbaka på rätt spår för att göra examen.
För två månader sedan förlorade min mamma hennes långa strid, tre månader före min förväntade examen. Jag visste att för att jag skulle kunna göra det till examen, som jag ville göra för henne, var jag tvungen att hitta ett sätt att njuta av livet igen, istället för att sova bort de övergångsdagarna. Jag slutar göra ursäkter för mig själv att stanna i sängen. Istället tvingade jag mig att stiga varje morgon. Den första veckan var grov, men när tiden gick, blev det lättare. Ställ in en rutin - det blir snabbt tanklöst.
Det här är de rutiner som har hjälpt mig mest:
Planerar min dag natten innan.
Har skäl att gå ur sängen. Att somna med idéerna för den kommande dagen kommer att förbereda dig på morgonen. Ange realistiska mål som du kan komma ihåg som medvetna motivatorer. När ditt larm avgår, kommer du redan vara tillfreds med att veta vad du behöver göra, och dagen kommer att känna mindre stressande.
Undvik att använda telefonen som ett larm.
Medan det är bekvämt är det lätt att snooze och brukar sitta farligt inom armarna. Försök använda en traditionell väckarklocka och sätt den över rummet på ett skrivbord eller byrå. Denna förändring kommer att uppmuntra dig att komma ur sängen genast. Nu när du är på, sätt på ett ljus eller öppna mörkarna. Att se världen utanför kan vara den bästa motivationen!
Ignorera rösten.
Det är vad som får oss varje gång. Fem minuter kommer inte att skada. Gör inte ursäkter för att stanna i sängen - du ställer ditt larm av en anledning. Bli medveten om rösten i ditt huvud, be om mer sömn och börja ignorera det! Dina mål väntar på dig.
Göra något uppfriskande direkt.
Dusch, tvätta ansiktet eller dricka kallt vatten. Välj något du kan hålla överens med. Det kommer att bidra till att upprätthålla och förstärka vanan.
Att bryta gamla vanor är inte så svårt som människor gör det. Du måste helt enkelt ha en förnuftsändring - för att komma ur sängen. Min anledning Att uppfylla min mors dröm för att jag ska gå ut på college. Lämna dig själv med mer tid på dagen för att göra saker som är viktiga för dig. Det är också en bra början att inspirera andra vanor som att träna, läsa mer, laga mat eller vad som helst. Hitta något som är värt att arbeta för och hålla fast vid det.
Och viktigast av allt, när livet känns som det snurras ur kontrollen och du känner att du har förlorat allt, kom ihåg att det finns hopp. Du kan bygga den genom att söka inspiration, ställa in mål och hitta mening i allt du gör.