Jag är en stor fan av nyårets resolutioner. Och nya skolårsbeslut. Och födelsedagsupplösningar. I grund och botten någon ursäkt jag kan komma med att ställa nya mål för mig själv, jag är överallt. Jag gillar att ha dessa idéer på papper, konkreta saker som jag kan åstadkomma eller växa in för att bli den bästa versionen av mig själv.
Anledningen till att jag fortsätter att nollställa mina mål varje månad är att jag brukar misslyckas i mina resolutioner efter cirka tre minuter. Jag tenderar då att bli avskräckt, och jag lovar mig själv att nästa gång kommer att vara annorlunda, vilket det självklart aldrig är. Du också
Detta leder bara till en otrolig och ohjälpsam planeringsplan, arbetar hårt, misslyckas, upprepar. Så, jag har bestämt mig för det här året kommer var bättre, inte för att jag ska jobba något hårdare eller faktiskt lyckas med mina mål (jag föll av mitt nyårs upplösningsvagn den 1 januari), men för att jag ska hantera misslyckandet annorlunda.
Förvänta misslyckande
Snabb nyhetsblink: Du kommer att misslyckas. Det finns inget sätt för dig att göra allt du tänker på perfekt, oavsett hur mycket du vill. Lyckligtvis väntar ingen på att du ska vara perfekt! Förväntar dig att du har dåliga dagar och slår upp dina mål - att träna varje dag, att journalera på morgonen, att gå på en social media rensa - ger dig så mycket frihet när du oundvikligen saknar en dag eller två ( eller tio).
Källa: @michelle_janeen
Godkänn misslyckande
Det kan vara lätt att falla i en helt eller ingenting tänkesätt, särskilt med resolutioner - en missad dag på en diet känns som att det förstör hela grejen. När jag misslyckas med min upplösning klarar jag mig själv på baksidan och berättar för mig att nästa vecka eller månad eller år kan vi börja om över. Men det enda sättet att verkligen hålla fast vid något är att komma tillbaka på rätt spår, inte gå tillbaka och börja i början. Medelbildande tar tid, och det är verkligen aldrig för sent att göra vad du tänker på. Det handlar inte om att arbeta hårdare eller smartare, det handlar om att försöka igen (och igen).
Källa: @mynameisjessamyn
Utvärdera varför din upplösning
Fråga dig själv varför du gjorde denna upplösning i första hand: var det för att du ville göra någonting perfekt dag efter dag Eller var det för att du ville växa som en person Förmodligen den senare. Det kan vara till hjälp att påminna dig om vad det verkliga målet är här - inte perfektion, utan tillväxt. Och tillväxt innebär ofta misslyckande (och lär dig att du är lika bra och lika värdefull när du förstör).
Källa: @sara_che_
Utvärdera hur din resolution är
Jag ställer mig så ofta bara för att misslyckas genom att lägga orealistiska resolutioner för mig själv. Till exempel i år ville jag läsa en bok i veckan, vilket är ett underbart ideal, men helt ouppnåligt med mitt arbetsschema, än mindre mitt sociala liv. Jag skulle ha varit mer framgångsrik och mindre stressad om jag hade valt att göra något mer hanterbart, till exempel läsa en ny artikel eller novell varje vecka istället. När du ställer in dina mål förstår du att du inte kan ändra hela ditt liv på en gång, så bita av vad du tycker att du kan tugga.
Källa: @melissamale
Justera som nödvändigt
Så nu är det långt över de första veckorna av nyårsbeslut och du har låt dina mål blekna. Förhoppningsvis kan du släppa bort några av skulden eller frustrationen du kan bära när du släpper ner dig, och du är alltid fri att anpassa dina mål. Även när du har anpassat dina förväntningar till att planera för uppror, är det fortfarande helt upp till dig att anpassa ditt mål till något mer hanterbart eller bara låta det gå helt.
Fel är ett mönster av livet - det händer för oss alla. Lär dig att förvänta dig det, acceptera det, och anpassa dina mål kommer följaktligen att leda till stor framgång och större lycka.