Jag växte upp, jag var aldrig riktigt in i träning. Jag var inte det mest aktiva barnet. Jag föredrog böcker till, ja, ganska mycket allting och alla, så att gå utanför för att leka med vänner var en icke-starter. Medan jag spelade fotboll och basket - mot min vilja, undertecknade mina föräldrar mig - jag har verkligen inte haft det. Jag började inte att gå till gymmet förrän mitt högskoleår, och jag började inte älska att träna tills några år senare. Och det visar sig att älska dina träningspass gör en stor skillnad. Så här lärde jag mig att älska motion och hur det förändrade mitt liv.
Arbeta som straff
När jag började gå på gym på college var det inte av positiva skäl. Jag var missnöjd med min kropp, och om jag är ärlig, straffade jag mig själv med gymtid. Jag skulle spendera upp till två timmar på elliptiken och tvinga mig att fortsätta. Jag hade en intern monolog i mitt huvud som berättade för att jag förtjänade smärtan jag kände medan jag tränade eftersom jag åt en muffin eller en bit pizza eller vad som helst dålig mat jag hade hunnit i. Jag sprang för att bränna bort vad jag åt, inte springa för att göra mig friskare. Visas, du kan inte utrota dina dåliga vanor - särskilt inte på en elliptisk.
Källa: @hannahbronfman
Arbeta som straff: Fas 2
Mitt ledande år på college, jag drog det vanliga gym och började gå till CrossFit. Det var här började jag äntligen uppskatta min kropp för de saker den kunde göra. CrossFit är intensiv, och någonting om det klickade bara på mig. Det var här jag blev kär i att lyfta vikter. (Innan du frågar, nej, lyfter vikter inte dig skrymmande.) Det ger dig verkligen möjlighet att lyfta tunga saker. Du känner dig som en badass, speciellt när du kan lyfta lika mycket - om inte mer - än några av männen i din klass.
Men de första två åren jag gjorde CrossFit jag blev fortfarande plågad av osäkerhet. Jag älskade att göra CrossFit, vilket var det som innehöll mig motiverad att gå, men jag var fortfarande inte på rätt sätt. Jag var fortfarande arg på min kropp för att inte vara perfekt, oavsett vad jag gjorde, och det var fortfarande en del av mig som behandlade träning som straff. Detta förblindade mig till de faktiska förändringarna som skedde i min kropp. Jag var starkare än jag någonsin varit fysiskt, men mentalt var jag spiral. Och då: Trötthet in. Jag slutade gå från att träna sex gånger i veckan till en eller två gånger varje par veckor. Du kan läsa mer om mina kampar med trötthet här, men kärnan av det är jag slutade inte gå till gymmet i nästan ett år och hantera lite livsförändrande trötthet. Jag lägger också på mycket vikt.
Källa: @mynameisjessamyn
Utarbeta som självkärlek
Cirka ett och ett halvt år sedan kunde jag komma tillbaka till en konsekvent CrossFit rutin. Men jag var tvungen att börja från början. Jag var inte så stark som jag hade varit, och min kardio sköt. Jag hatade min kropp mer än någonsin. Jag gick igenom de föregående två etapperna (utarbetat som straff del 1 och 2) i en kondenserad tidslinje. Långsamt men säkert började jag kämpa vägen tillbaka från att hata min kropp för att uppskatta vad det kunde göra och sedan äntligen älska och acceptera mig själv.
Det var inte lätt. Det tog jobb. Men jag hittade ett träningspass jag älskade att göra, och det hjälpte mig att ställa in tonen för hur jag behandlade mig själv. Det blev något jag gjorde för mig själv, för det kände mig bra. Jag tränar nu eftersom jag älskar min kropp och jag vill vara så frisk och stark som möjligt. Det betyder inte att jag inte har ögonblick av självkritik, men de är färre och längre mellan. Jag kan stänga av negativa tankar och titta objektivt på hur mycket framsteg jag har gjort - inte bara fysiskt, men också mentalt. Jag har slutat definiera mitt självvärde av hur jag ser ut. Och jag är starkare och lyckligare än jag någonsin varit. Tillfälle jag tror inte det.
CrossFit är mitt huvudsakliga träningspass, men jag gör också Pilates och boxning eftersom jag verkligen njuter av dem. Det har varit nyckeln i min resa - om jag hatar att göra något, hur ska jag tänka på det som något annat än straff och att träna inte vara ett straff. Och jag är så tacksam att jag äntligen kunde inser det.
För mer träningspass, kolla in vår dag med Kelsey Wells:
Det här inlägget uppträdde ursprungligen den 15 mars 2018 i Zoe-rapporten.