Jag har en tillåtelse att göra. Jag har varit a framtida junkie under de senaste sju åren. Och jag inser nu att all den framtiden fokuserar på såg glädje, fred och mycket potential från mitt liv. Du ser, medan jag på college insåg att mitt liv var att hjälpa människor att utforma liv med avsikt. Och från den dagen framåt skapade jag också mitt eget liv med avsikt. Jag tänkte mycket på vad jag verkligen ville att mitt liv skulle vara och sedan fokuserade mina intentioner och handlingar på att göra min vision till verklighet.
På många sätt kan denna handling att skapa en vision, ställa mål och gå efter våra drömmar göra fantastiska saker. Det kan hjälpa oss att utöka vår uthållighet för att slutföra ett maraton. Det kan hjälpa oss att fortsätta på en hård arbetsmarknad för att landa vår dröm praktik. Eller det kan hjälpa oss att knacka på vad vi verkligen vill och förtjänar i ett framtida förhållande.
Men i mitt fall, ett oväldigt fokus på mitt idealiska liv och vad jag behövde göra för att komma dit lämnade mig utmattad och ibland rädd. Det var tröttsamt att ständigt tänka på vad jag behövde göra bredvid nå en ny nivå i min verksamhet. Om jag hade en bra försäljningsdag kände jag mig bra om min karriärvision och uppnådde det. Om jag hade en långsam dag i studion började jag oroa mig för att jag inte skulle nå mina intäktsmål för året. Upp och ner. Upp och ner. Mina humör vaklade med dagens omständigheter. Det var emotionellt dränering och lät mig ständigt fokusera på vad jag inte hade än.
Nyligen har jag börjat flytta detta interna fokus. Jag är trött på mitt gamla framgångs paradigm, och jag byter ut det för något nytt. Istället för framtida tripping varje dag om vad jag behöver göra för att komma dit jag vill vara, fokuserar jag på vad jag måste ge varje dag. Genom att vrida min uppmärksamhet bort från var jag saknar vad jag måste dela upplever jag äntligen all den glädje och tillfredsställelse som jag trodde skulle känna när jag uppnådde mina mål.
Jag inser nu att det alltid kommer att finnas nya mål att göra och berg att klättra. Att sträva efter att växa och expandera som en person är viktigt. Men sann glädje upplevs bara när vi är fokuserade på nuvarande ögonblick. Så det är där våra sinnen behöver bo för att känna den tillfredsställelse vi söker. Hittills har jag upptäckt tre sätt att hjälpa till att upprätthålla denna nuvarande, serviceinriktad mentalitet.
Fokusera på bidrag
I stället för att meditera på avståndet mellan vår nuvarande verklighet och den vision vi har för vår framtid kan vi spendera våra dagar som ägnas åt att tjäna andra på vad som helst vi kan. Vi kan tänka på snälla saker att göra för människor vi kommer att interagera med varje dag. Eller vi kan spåra alla gånger som vi hjälper våra medarbetare eller bättre hjälper våra kunder.
Att hålla vårt fokus på den kunskap, resurser och kärlek vi måste ge just nu påminner oss om att vi har kompetenta människor rätt just nu. Vi behöver inte våra mål uppnås för att validera vår betydelse och påverkan i nuet.
Gör vad du älskar
Ett stort hinder för att leva ett nutidigt liv är tanken att vi måste nå ett mål innan vi får göra vad vi älskar. Istället för att säga, ska jag ta reda på vad jag verkligen vill göra efter examen, vi kan dyka in i våra personliga intressen dagligen.
När vi njuter av vår tid och förföljer våra lustar tar vi fokus från framtiden och öppnar oss upp till nya upplevelser. Och dessa erfarenheter kan ge nya möjligheter eller ens hjälpa oss att uppnå våra långsiktiga mål i processen.
Räkna dina välsignelser
Framtida tripping berövar vår uppskattning för vad vi för närvarande har. Att ta tid att verkligen erkänna och värdera alla de goda sakerna i våra liv hjälper oss att känna igen hur mycket vi måste vara tacksamma för.
Att visa vår uppskattning för vår nuvarande situation gör att vi kan känna sig lättare, friare och mindre benägna att fästa vår lycka på framtida händelser. När vi känner oss tacksamma för allt vi har kan vi också söka nya sätt att dela det överflödet med andra och kanske göra en positiv inverkan ännu större än tänkt under vår målsättning att börja med.
Genom att flytta vårt fokus bort från det vi ännu inte har på service och nuvarande ögonblick kan vi förändra att jag blir glad när jag är lycklig nu.
Se andra Living Well kolumner av Jess Lively här.