En av de mest transformativa färdigheterna i vår karriär (och livet) säger nej till förfrågningar som inte verkligen stöder eller inspirerar oss.
Även om det är lätt att känna att vi måste säga ja till människor vi stöter på av olika sociala skäl, är denna tro ofta osann. Vi ansvarar för vad vi tillåter i våra liv. Även om folk kan försöka fråga oss mycket, är vi slutligen proaktiva individer som bestämmer vad vi gör med vår tid, uppmärksamhet och talang.
När ett tillfälle kommer vårt sätt är frågan enkel: Ger denna förfrågan mig att känna mig upphetsad eller vidare mina mål
Om du godkänner förfrågan får du dig att känna avskyvärda och det är i din makt att neka, det är dags att hitta det bästa sättet att säga nej.
Men konsten att säga nej kan vara svårt att försök, än mindre mästare. Som kvinnor är det lätt att känna sig skyldig att säga ja till saker som vi hellre skulle vända ner så att vi inte kommer ut som kalla, oförskämda eller förolämpande.
Men när det är klart, kan nej vara långt ifrån medelvärdet. Det finns ett sätt att kommunicera ett negativt svar på ett sätt som gör att den andra personen känner sig värderad och hörd.
Här är tre vänliga inga svar:
Inte så här
Ibland är en förfrågan helt enkelt för stor för att vi ska kunna fortsätta. Kanske har vi inte tid, resurser eller intresse för hela projektet.
I dessa situationer kan det ofta vara bäst att helt enkelt justera begäran till parametrarna som vi känner oss mer bekväma med. I stället för att komma överens om ett gästpost med 20 djupgående frågor, kan du be dem att välja de sex största frågorna till din intervju. Eller kanske du håller med om att titta på din systers barn för en dag istället för hela helgen.
Ett annat sätt att säga inte på detta sätt är att hänvisa personen till någon som kan vara intresserad av hela deras ansökningsomgång. Om du har en kund som inte har råd med dina grafiska designpriser, kan du hänvisa dem till två eller tre andra grafiska designers som kanske kan ta emot deras budget.
Inte just nu
Ett annat alternativ när man säger nej är att säga inte just nu.
Om du är uppe i dina öron i arbetet under din travla årstid, är det helt rimligt att be om att tidsfristerna inte kommer att kontaktas om tre månader.
Om ett nonprofit ber dig att donera dina tjänster till välgörenhetsauktionen, är det acceptabelt att höja polisen och be dem att kontrollera tillbaka med dig det följande året. Du säger inte nej för alltid, du säger nej just nu.
Nej tack
Och sist men inte minst är det alltid okej att bara säga nej.
Du behöver inte ge ursäkter, rationaliseringar eller vita lögner. Du gör det inte.
Men du kan tacka dem för att tänka på dig. Du kan tacka dem för att fråga, Tack så mycket för att nå ut och fråga mig om x, y och z! Trots att jag kommer hövligt avvisa, önskar jag dig så mycket framgång med detta spännande nya projekt, går långt.
Ibland är hur du säger nej viktigare än nej själv. Se till att din nej är snäll, omtänksam och så hjälpsam som möjligt.
Det här inlägget har bidragit av Jess Lively, en konsult och bloggare som hjälper människor att utforma liv, hem och företag med avsikt på JessLively.com och With-Intention.com.