3 tips för hantering av intrusiva frågor

Bild här: Du chattar med en välmenande vän eller familjemedlem för att bli bombarderad av alltför personliga frågor om dina relationer, karriär, ekonomi eller hälsa. Eller om du befinner dig...


Läs mer »

3 övningar jag har läst i terapi som har minskat min ångest väsentligt

I 2014, vid 24 års ålder, hade jag min första ångestattack. Mitt hjärta började tävla, min kropp växlade snabbt mellan svettning och frysning, och jag hade denna oförklarliga känsla av...


Läs mer »

3 Åtgärder att vidta när du känner ångest kommer på

Om du någonsin har upplevt ångest känner du till några av de vanliga symptomen: tävlingar, svettiga palmer, hjärtklappningar, andfåddhet och den skrämmande känslan av att vara fullständigt överväldigad. Men ångest...


Läs mer »

21 sätt att känna sig bättre när du fastnar i en rutt

Vad har bröllop, semester och jobbsökningar gemensamt De framkallar vanligtvis någon spänningsnivå - lite ångest kanske, men mestadels spänning. Det finns inget som spänningen av glada kemikalier rusar genom vår...


Läs mer »

13 enkla saker du kan göra för att minska stress och leda ett mindre hektiskt liv

Oavsett om du byter karriär, flyttar hem, hanterar en kärleks sjukdom eller känner sig överväldigad av hundra små saker (vi har alla varit där), stress är en oundviklig del av...


Läs mer »

12 saker friska flickor gör före 7 A.M.

Även om du inte är en självskriven morgonperson, kan weehours före dagen börja fungera som en utmärkt möjlighet för självomsorg, wellness, kreativitet, reflektion - och ja, till och med produktivitet....


Läs mer »

10 sätt att behålla din mental hälsa i dina 20-tal

Sena nätter, tidiga morgnar, kaffe körningar och college gruppprojekt - våra brummande tjugoårsåldern är en av de mest utmanande, men givande årstiderna vi någonsin kunde uppleva. Vi lanseras till en...


Läs mer »